С Наступающим

Радость какая, Ирка завтра приедет - на сегодня билетов уже нету.
Ура! Я встречаю Новый Год!!!




Сегодня ездили со Славиком за продуктами - гы-ы!!!! Как в Советском Союзе, когда ничего купить нельзя. В Варусе ему мясо продали из-под прилавка!!! Чтоб купить сыр три магазина объехали!
А уж торт раздобыть, так это вообще квест!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Ну-у... тренер сказал - будет на Новый Год 100 кг, значит будет.
Это, конечно, были весьма условные 100 кг. Пришла на занятия, сказала, что злая и готова боксировать, а не вес тягать, но увы, мои бицепсы на бедрах другого мнения, так что Влад посмотрел как я выпады делаю и сказал нет, прыжков сегодня не будет.
А был ягодичный мостик с таким специфическим упражнением с мелкой пульсацией мышц на пояснице, были выпады, вернее приседания в разножке, были подтягивания - по 2 раза на подход, ага. Уже подтягиваюсь, правда не из полного виса, но ниже 90 градусов четко. не ожидала и обрадовалась.
Потом я сказала, что вообще-то хочу приседать, а Влад сказал - а как же, медленно и с большим весом. А потом показал мне этот вес - пипец, 70 кг! Я говорю - я тут вроде как несколько поломанная, становую не могу делать, на что мне сказали - ничего, главное не думай.
Я с 70 приседала конечно условно, только так чтобы спина работала, то есть до 45 градусов, не ниже. Причем двигаться под штангой я не могла - страшно, так что Влад ставил мне ограничители, я с ограничителя поднимала и приседала до него - так до 3 дырочек добрались и приседали. Поднимать снизу тяжело, но зато спина сразу слышит вес и адекватно напрягается.
А потом была верхняя часть становой - тоже только для спины, от колена и выше. Но 100 кг!!! С ограничителя. Но 100!!! По 10-12 раз, ага. И в последний раз я подняла ее собственным хватом! Без ленточек. Опустить правда уже не смогла, а очень быстро уронила на ограничители.
А чтобы ножкам тоже стало хорошо приседала со своим весом но очень низко и до горизонтали - 4 подхода по минуте. Я зверь.
Ну потом мы еще немножко для ромбовидной гантельки потягали, но чуть-чуть, потому спину я вчера делала, да еще и с теми "заплывочными упражнениями".

Ну и новогоднее фото с тренером.



Влад на этой неделе узнал мой возраст. Думал-думал, и сказал, что я такого же возраста, как его мама. Так что на фото буквально мама с "сыночком".

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Новогоднего счастья пост

Ну шо... Новый Год будет опять... из задницы.
Припрется Ирка и будет здесь жить на каникулах. Позвонила сегодня, мама, вместо того, чтобы сказать, что нас вообще-то дома не будет, мы в гостях, согласилась. Ну а как же вторая любимая дочка. Я - нелюбимая, напомню. Я вообще обслуживание, чьи интересы не имеют никакого значения.
И бросить на хрен никого нельзя, потому что все больные и несчастные.
Если б хоть шею не давило, а так ведь сразу поплохело: шею давит, глотать не могу, голова кружится. Если б хоть не сегодня, я б успела смыться в Донецк к отцу.
В общем все плохо.

С Новогодним всех счастьем, надеюсь вы встречаете Новый Год с теми, с кем хотите.

@темы: Сдохни, сука

---

Для новогоднего настроения

---

По поводу кормления киборгов шоколадом, конфетами, сгущенкой и мороженым вместо сахара - дурне діло. Если для дрессировки - еще куда ни шло, хотя и вряд ли. А если для восполнения ресурса, причем срочного - то дурне діло.
Сахар, финики, зефир моментально повышают сахар в крови, а глюкоза такого рода, когда есть нужда и организм правильно заточен, гонит ее в мышцы - восполнять.
Мороженое, шоколад, сгущенку - это смесь жиров, белков и сахара. Она усваивается намного медленней. Можно конечно ускорить, но все равно медленней, намного медленней чем сахар.
Так вот знает об этом не только процессор, но и органический мозг. Маркер вкуса у него тупо будет стоять на сахаре и масле и никак иначе.
Так что если срочно - то сахар. Если не срочно, то можно добавить белки. Белки, а не жиры, обращаю внимание.

---

Не новогодняя тема, но как-то вот насобиралось..

Это я к тому что принцип неприкосновенности детей свято соблюдается официальными представителями ада. В смысле к участию в ритуале - кроме как в виде жертвы, дети не привлекаются, а души их не покупаются.

В "Принц и нищий" некий специалист на удивленный вопрос Тома, отвечает, что дитя может продать свою душу дьяволу, если последний получит от него добровольное согласие. Миль пардон. это наглая ложь, возводимая церковниками ан чертей. Обеспечить добровольное согласие ребенка можно на что угодно, это очень просто.Так что если бы это было так, человеческие души скупались бы на корню еще в 3-летнем возрасте, а вернее сразу после того, как ребенок научается говорить да.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Как я "люблю" этот момент, когда заканчиваешь проверять текст, а глючит программа проверки, документ перезагружается и ни одной правки не остается. Все заново.

---

Ну... за красоту

---

Пришла разваленная - ушла как человек.
Конечно, ни о какой ментальной тренировке речь не шла: болело все - от колен до застывшей поясницы и выше. Так что выполняли объемную сетами: ягодичный мостик и наклоны без веса, разведения и плие, разгибание для медиальной и поднимание ног для напрягателя бедра - стремное. Ну и для бицепса - сгибание! Лежа! 5 кг!!! Пездец. По 15 раз делаю и хоть плачь: сука даже не болит, но не тянет и все. Ну еще ногами помахала по диагонали.
А ведь раньше 2 ногами могла 25 спокойно делать. Вот я щас прямая иллюстрация к тому, что видимая и надутая мышца и сильная мышца - совсем не одно и то же. Потому как бицепс классно виден, вообще рельеф хорошо виден, а работы нет.
Потом поделали ручки: горизонтальную тягу, вертикальную тягу со всякими хитромудрыми гантельками. А прямую гиперэкстензию со скручиванием на полу.
Все по 4 подхода.
А вот потом началось интересное. Принес Влад крошечные гантельки - по 1 кг. Я сразу настораживаюсь - это чего такое мы будем делать, что такой вес нужен? Ну правильный у меня уже рефлекс выработался: чем меньший вес предлагает Влад, тем сложнее упражнение . А если без веса, то вообще все, ховайся.
Так оно и случилось. Описать упражнения не берусь: выполняли серию из 4-5 движений в специфическом положении. В итоге я прочувствовала всю целиком оту тоненькую длинную дрянь, которая крепится к середине лопатки, ползет в плечо, идет к локтю и дотягивается до мизинца. Это та самая нехорошая... не знаю кто, которая обеспечивает спазмы и не дает крови дотекать к пальцам, снижает чувствительность и вообще жить мешает.
В общем, мы решили эти упражнения ввести в ежедневную практику. Завтра буду спину делать в сете с ними.
Потом Влад сказал - ну все, велик сегодня не делаем, иди домой.
Ну дык... мазорхист я или где?
И я сказала, что хочу поприседать. Что вот почувствовала, что мой организм собрался до кучи, мышцы прогрелись и теперь могут работать совместно.
По-моему, Влад обрадовался. Так что я приседала в обычной позиции с гирькой на 16 кг. 40-50 секунд приседаешь - старалась медленно, и 20-30 секунд отдыхаешь. Правда в конце в уже по 40-60 секунд отдыхала. Но я сделала больше 20 подходов, я со счета сбилась.
Хорошо пошло.
И что самое смешное, я делаю так, как учил Влад: сначала приседаю глубоко. но невысоко поднимаюсь, потом приседаю от горизонтали и повыше, потом приседаю на полную амплитуду. Вот же ж... тренер!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Потырено у Эрл Грея


Всем, кто жалуется на отсутствие новогоднего настроения: ребят, может 1-го выйдем и поработаем?

---

Ночью отрубили отопление.
Хорошо,что на улице тепло.
Но как-то не вдохновляет.

Для тепла пусть будет это

---

К новогоднему настроению

А то я совсем расстроенная

---

Хумана - наше все.
Вчера там были скидки - все по 86 грн. Для трикотажа или свитеров это еще не предел, но для пальто - очень даже. В результате я перемеряла штук 10 одежек и стала обладателем 2 пальто. Ха, одно и Мотиви, ну понятно, почему она четко село, их лекала для меня просто идеальны.
А маме дубленка не подошла - ы-ы-ы. Жалко, красивая, в отличном состоянии с подкладкой из синтетической лисы. Жалко.
Пальто, которое теплое, сегодня выгуляла. Нужны более изящные ботинки или сапожки.

---

Печальки и нытья пост

Должна была быть третья ментальная. Я прекрасно себя чувствовала.
Ничего не получилось.
От слова совсем.
Влад навесил мне 93, я их понатягивала- хорошо слышу, приподымаю даже. Начала поднимать - 10 см и все. Сдохла. Бицепс левого бедра и мелкая дрянь на ягодице не напрягаются вовсе и хоть сдохни. Попытались с 90 которые я в общей сложности уже 30 раз понимала - не фига. И не то чтобы болит, но сука вообще не тянет, не могу толком даже упереться. В общем сделали 3 ложных подхода, поимитировали, сделали на 70 3 подхода по 5 - без ленточек, правда. И бицепс сдох совсем.
У меня всю субботу ныла поясница справа. сустав болел, в воскресенье уже прошел к счастью. Я опасалась, что он стратит. Не-а. как раз пояснице все было в кайф, а ноге нет.
В общем, я очень сильно расстроенный. злой, несчастный и недовольный.
Фигней страдали все занятие: объемные делала с малыми весами для бицепса и ягодиц. Ну и руки с плечами поделали заодно. Все равно фигней страдали . А болит тело местами так, как будто я повкалывала как человек.
А раз не работала не фиг жрать. Будем голодать.

@темы: Жалобное, Сдохни, сука

---

Заказчик похвалил за статью.
Специально она мне заказы не дает, просто в список включила. То есть, мы друг с другом не общаемся. А вот написала отдельно. Приятно, потому что статья и впрямь хорошая и я старалась, я эту тему люблю.
Кофеварки имеется в виду.

---

Пробовала вчера один занятный прием. В течение дня через каждые полчаса выполняешь упражнение примерно на 50% от возможностей и даже меньше. Я подтягивалась. Сначала по 1, а потом даже по 2 раза решив, что 1 раз - это не 50% точно. Правда, совсем целый день не получилось, так как мы в магазины ходили с мамой 2 часа.
Мне понравилось. Не устаешь, ничего вроде не делаешь, а целый день в тонусе, потому как подтягивание - не простое упражнение.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

"Напитки, которые готовятся в этой машине, делаются на основе молока. Так что не стоит переплачивать и покупать дорогой прибор, если вы пьете черный кофе. Принцип ее работы основан на паровом давлении. Существуют следующие типы кофеварок «экспрессо»:"

Здра-а-а-ассьте. Кофеварка для эспрессо делает кофе с молоком? Сонячко, где той Киев, а где дядько?

"Возможность подогрева чашек – редкая особенность функционирования только некоторых моделей, мгновенно повышающая их стоимость. Эту функцию легко заменить использованием СВЧ-печи." - чушь собачья. На емкости самых простых бойлерных моделей и то ставят металлическую крышку, на которой чашки и греются себе прекрасно.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Купили елочку - на подставке маленькую. Хорошенькую. Надо сфотографировать. И гирлянд цветных бумажных. ребенок, углядев золотистую и сразу ее уволок, поскольку новогоднее настроение у него в последние 2 дня образовалось. А то прям елочки не надо, та зачем украшения, Новый Год без снега. Ничего, уже весь новогодний.


Когда в первый раз сходила на выставку камней, купила там браслет коралловый и племяннику продемонстрировала - мол, девушке подарок надо на Новый Год. Идея ребенку понравилась, но, правда, идти на выставку он не захотел, а стал шерстить интернет-магазин. Они новой почтой передают, как раз успеют.
А я прикупила 2 похожих камушка яшмы, там же мне посоветовали, где искать фурнитуру и назад я уже вернулась с яшмовыми серьгами.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Померяла еще раз питание - за неделю.
Белки - 120, жиры - 116, углеводы - 304. Соотношение получше, но углеводов должно быть больше. И белки, и жиры можно уменьшить, я так думаю.
Калораж - 2600. Мой вес - 56 кг и ни с места.

---

Новогоднее настроение

Новогодний марафон открыла "Ночь перед Рождеством на хуторе близ Диканьки" - аж 2 раза. Потом "Двенадцать месяцев", "Три орешка для Золушки", сборник мультиков, которые почему-то быстро перестали быть новогодними и "Новогодние приключения Маши и Вити".