вторник, 21 января 2020
15:18

Пишу, пишу статьи на замечательную тему об упражнениях на спину.
И тут выясняется, что я умнее всех статей вместе взятых. Я знаю такую кучу подробностей, которые никто нигде не указывает, отмазываясь общими фразами.
Соображения лезут из меня как тесто из кадушки.
Но, блин, я именно из-за этого сильно не уверена, что статья окажется читабельной.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
14:03

Ну что. Не годится мне пока бегать по более быстрому темпу. Вот сегодня не по темпу и результат лучше. Но правда и отдыхала. 5 км со средним темпом 6:02, с разбегом от 6:18 др 5:42. Отличный результат! Правда пришлось в середине остановиться и откашляться. И после бега отдыхивалась так, как будто быстро бежала. И еще 2 часа кашляла. Блин, где там то лето и другой воздух!
Все равно отлично!
Ура!

Вчера отдыхала и делала статику. Хорошо пошла! Надо повторить.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
понедельник, 20 января 2020
19:37

Если верить рекомендациям врачей для позвоночных и тазобедренных болей и суставов, я злостно не выполняю правила. Причем выбираю как раз те виды спорта, которые мне категорически запрещены! :lol:

URL
14:46

Мой папик делает козинаки. Сначала из семечек делал, потом из орехов, теперь из смеси орехов и семечек. получается капец какая вкусная вещь!!!
Благодарности и взятки местным властям папик выдает козинаками. Облагодетельствованные в восторге.

URL
00:41

Спустя 100 страниц штудирования труда Каннингама я наконец-то приняла первое рациональное решение!

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

URL
воскресенье, 19 января 2020
22:22

По катом я с новой прической и бровями. Вообще на каникулах я отожралась, отоспалась и заневестилась. Так себе нравлюсь!



я красотка

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
21:23

ficbook.net/readfic/4933104#part_content


Искренне полагала, что вампиры и киборги не совместимы. Не-е, все зависит от фантазии автора. Удивительно хорошая адаптация под мифологические представления 18-19 века с точки зрения неспециалиста во всяком случае. Очень живо, занимательно и разнообразно.
Я правда так и не поняла почему автор именует Адриатику Атлантикой, но все остальное мне очень нравится.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
15:10

Че-то я уморился.
Бегала интервально 7 км как бы как обычно. Почему-то 4 забег 200 м. я аж огорчилась. 5 забег вниз - 300 м, хотя скорость не увеличилась. Но 6 -то нормальный - 250 м за минуту 15 с, все четко. Непонятно.
Но бегать медленно между забегами было откровенно трудно. Икры болят, ноют, шаг короткий и ни фига не хочет удлиняться.
Плюнула и 7 км посвятила исключительно упражнению: вверх прыгая только носками и вниз тоже только носками, бзе ног. Медленно, но очень прыгуче. Икры и свод стопы разогрелись и перестали дубеть.
Но вообще опять болит свод стопы - перегрузка. Жаль.

Гулять на 15 км не пойду. Дохлая. Может и завтра лучше поделаю статику. Надо с тренером посовещаться.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
суббота, 18 января 2020
22:19

О! Статьи об упражнениях для спины со штангой, на турнике, для лечения сколизоа!!!! Ура!!! Какая хорошая тема!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
19:41

Еще побегала 5 км. Почему-то теперь хватило только на 6 подъемов, хотя общая скорость была выше. Начали болеть ступни и мышцы сверху и с боков колена. Работает!

Всю неделю жрала кашу вечером как не в себя. А теперь 3 день она вообще не лезет. Все жду, что результаты из-за этого ухудшатся, но почему-то нет.
С другой стороны орехов и семечек стала есть больше. По ходу моему организму нужен таки жир, а не углеводы.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
15:22

Бегала 6 км. 5 четко по ритму, 6 включал забег наверх, так что ритм был, а скорость была ниже. Средний темп подвинулся - 6:24. но это все равно фигня, потому что в октябре мне удавалось пробежать 5 км с темпом 5:55.
Влад требует, чтобы я старалась пробежать как можно быстрее. Почему-то не получатся, хотя мне уже по ночам снится, что я бегаю.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
пятница, 17 января 2020
23:38

Ты хочешь иметь ум?
Хочешь быть умным, то есть интеллектуальной элитой?
Да, безусловно.
Но почему бы не задуматься над другим вопросом: а что ты собственно ждешь от этого самого ума? Что он должен делать этот ум? Что обеспечивает статус интеллектуальной элиты?
А главное – оно тебе надо и для чего?
Гораздо важнее определить, что ты сам подразумеваешь под умом и для чего оно тебе нужно.
Интеллект он разный. И не надо мне рассказывать о тесте IQ это даже не смешно.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
23:36

Побегала интервально 7 км. Очень довольна, потому что забегов наконец-то сделала 6! Ура! И даже первый 210 м. А остальные все больше 250! И темп ускорения не падал.
Я молодец.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
20:18

Не могу с компа зайти в днев, только с мобильника. Чудеса какие-то

URL
четверг, 16 января 2020
23:36

Статью заказали - средства против клопов. Ничего особенного, но есть одно но: нужно для перелинковки призывы писать.
Вот 1 призыв - как с помощью заговора избавиться от клопов.
Пойду - забудусь сном.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
19:39

Еще раз побегала.
У меня тут есть подъем на 250 м, не крутой, но вполне ощутимый. Вот я по нему и бегала. 250 наверх, по ритму в 176 - я по нем бегаю и медленно вниз и по ровному минуты 4. Хватило на 7 забегов по 5 км. Лучшее время - 250 метров за 1 минуту 40 с. А ведь реально бежала, а не как по утрам ноги переставляя.
Приятные ощущения. И даже на 7 забеге замедление только проявилось.

Влад сказал, раз пока в тренажерку не ходишь, то бегай больше. Вот мне и бегается по всякому.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:45

И опять хорошо позанималась. Не лучший результат, но все-таки 5 км без остановки и без замедлений со средним темпом 6:25 - это хорошо. Четко отрицательная надбавка от 6:47 до 6:10. И отката кашельного нет.
Подарочный 6 км бегала с подъемом вверх и у него тоже темп улучшился - 6:47. По ощущениям могла повторить, но решила днем еще побегать.

Я встаю раньше, чтобы поработать побольше. А в результате я бегаю дольше и по-разному на это время. Не-е, мои мозги четко считают, что бег или спорт вообще в приоритете.

Прочла в инстаграмм как одна девушка - продвинутая, не спорю, бегает слушая лекцию по психологии. Интересно, насколько мне нужно бегать медленно, чтобы я смогла слушать? Потому как сейчас все мысли вокруг бега так или иначе, я с трудом 2+2 складываю.

Кто-нибудь слушает лекции во время занятий спортом? И как?

@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
среда, 15 января 2020
14:52

Как я хорошо позанималась!
Вот именно хорошо!!. Хотя показатели так себе. Ну и фиг сними.

Сначала пробежала 5 км интервального бега, причем на 1 км ускорении было в 200 м, потом в 250, а на 5 я бежала подряд 300 м и не задохнулась. Но правда вниз. Ходить ходила, увы, только на 2 забегах по 1,5 минуты, а потом опять по 2. Почему у меня первый км такой медленный - 7:02, понять не могу. Средний темп выше - 6:48.
Ускорения устойчивые: 200 м я бегу за 50-57 с. 300 за минуту 24 с.
Отбегавшись я решила пробежать и 6 км, чтобы пробежать еще и вверх. Раз уж 6 забег скоростной не могу, то тренироваться можно и бегом вверх. Пробежала 250 м вверх, побежала вниз, подумала и снова побежала вверх. Так у меня вместо 1 стало 3 дополнительных км и 4 забега наверх. Последний добегать до конца не стала, так как решила, что час непрерывного бега мне хватит. По ощущениям могла и 4 и 5 раз добежать. Очень приятные ощущения: ноги не деревенеют, не забиваются, чешутся изнутри и приятно устали. Вот именно приятно устали, а не убились.
Поэтому я и решила не бегать до упора. Но блин, 8!!!

Я встала раньше сегодня, думала раньше придти поработать. Но предпочла больше пробежать. Эта идея явно в моей голове более тяжелая.

Может и погода помогла. У нас тучи +4. очень сыро, но явно давление хорошее. Сырость мягкая, совершенно весенняя.

В общем я довольный как слон с булочкой.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:59

По следам лекций о соответствии

В "Волшебнике Изумрудного Города" каждый из персонажей шел за выполнением заветного желания. На самом деле только Элли нужна была помощь, потому что она нуждалась в действии.
Остальные искали качество, состояние. И каждый из них на самом деле имел то, что он хотел. НО представлял это в иной форме. У Страшилы был ум, он хотел вовсе не ума, а опыта и получил его по ходу дела. Дровосек хотел сердце, а на самом деле чувству и они у него были, он только слишком долго не ввязывался в приключения, чтобы их испытать. Лев хотел смелости, хотя обладал более важным качеством - мужеством, и слегка потренировав его, получил и смелость.

Вам чего-то хочется? Пошуршите у себя внутри. Оно у вас есть, только форма у него другая.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

URL
вторник, 14 января 2020
22:37

По следам лекций и книжки.
Да! Легкость мышления, которая кажется такой привлекательной, как раз вовсе не показатель того, что ты думаешь правильно, в нужном направлении или вообще думаешь. Сложный интеллектуальный объект должен вызывать ощущение тяжести.
Так что несли слишком легко - сядь и подумай. Потому что ты не думаешь.

А сложным уже является объект, для которого нужно задействовать 2 блока. Мы однозадачные.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

URL