понедельник, 15 февраля 2021
22:21

Сегодня снова пошла на тренировку. Была аэробика на выносливость.

В скамье для гиперэкстензии подтягивание и гантелей по 14 кг из положения скрученая спина. Подтягивать локти не вверх, а толь ко назад и вытягивать руки с выносом плеч. Чтобы получился своеобразный гребок на дельту и круглую мышцу. Сначала сделали максимум - около 10, а потом стали делать по 2 раза, 15-20 с отдых и снова 2 раза. И так 10 минут. Всего 4 подхода. но послдений был только 5 минут. Как-то уже все.
Убилась не столько спина - она завтра, скорее всего, заявит о себе. сколько ноги после вчерашнего. Прям ныли и воспалились по периметру.

Очевидно, что сегодня не кетоз. Шла я очень бодро, ничего не скажу. но жрать хотелось сильно. Вопрос, а может без ужина не вставал.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
15:08

Один из показателей вчерашней тренировки.
Качать мышцы в тренажерку приходят только безграмотные новички.
Спортсмены прокачивают мозги!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 14 февраля 2021
22:18

То есть, спасать тебя не надо?

Торжество прошло пышно. Один и Фригг ждали их во дворце в золотом тронном зале. Музыка и громкие приветственные речи сыпались со всех сторон. В воздухе мерцали разноцветные звезды, искрились и таяли тончайшие узоры магических нитей – сегодня видимые, явные для всех. В небе буйствовали фейерверки, и волшебная белка Ротатокс прыгала по золотым веткам изображения Иггдрасиля.
А Тор смотрел на собственные босые ноги и узкие длинные ступни своего суженого и думал, что замерз, устал и больше всего хочет спать, а не пить и веселиться.
Но сон откладывался. Они прошествовали по залу осыпаемые цветами, цветными искрами, добрым золотым зерном и многочисленными благословениями. А когда подошли к трону, перед ними возникла и расцвела золотая арка из волшебных яблонь. На ветках ее распускались цветы, зрели золотые сияющие яблоки, воздух заполнялся дивным ароматом весенних садов, даром что на дворе царила зима. От знакомого нежного аромата Тору стало легче, он вскинул голову, ловя взгляд матери – одобряющий, и взгляд отца – холодный и надменный.
Под этим взглядом Тор взял за руку Локи, и с вызовом посмотрел в лицо царю. На сердце вновь стало легче и теплее. Он, Тор, бог-громовержец, его задача – защищать 9 миров. Какой из него защитник, если он не сможет отстоять собственного, пусть и навязанного супруга?
Наверное, это было слишком явно написано на его лице. Потому что отец нахмурился сильнее, а матушка заулыбалась. От яблони сильнее повеяло запахом, цветы заблистали и осыпали сияющими лепестками золотоволосую голову.
Скидывать благословенные цветы нельзя. Тор фыркает, старясь избавиться от прилипшего к верхней губе лепестка, сам смеется и не видит, не замечает, как во взгляде Всеотца появляется обреченность. Династический союз, заключенный ради избавления от проклятия, получил благословение Норн. Это ли не проклятье рода Одина?
Потом снова следуют клятвы, и осыпание солью, и питье из одной чаши, и связывание рук шелковой красной лентой и отрезание волос. Тор легко режет локоны ножницами: не так там и много, чтобы было, о чем жалеть. Локи приходится тяжелей: толстая, мало не в его руку толщиной коса плохо поддается. Он рвет и пилит ее кинжалом и от его мучений становится тошно. Сзади из толпы даже сквозь заунывную музыку обряда слышатися вздохи сожаления и Тор отводит глаза. И ждет, пока коса, как черная змея не сворачивается под его ногами, мешаясь с пшеничными прядями.
А потом Идунн преподносит Локи яблоко.
Тор внезапно думает, что понятия не имеет как плод вечной асгардской молодости может повлиять на йотуна? А вдруг сейчас растает как снежная девочка? Обряд ведь уже совершен, он, Тор, женился, договор закреплен. Он сам удивляется столь страшным мыслям. Однако страх продолжает глодать его, пока Локи не откусывает от яблока кусок и не глотает.
Один протягивает копье и кладет острие на плечо йотуну.
- Да будет с тобой сила Асгарда младший принц, супруг моего сына. Да будет с тобой благословение Идунн мой новый сын.
Локи тает. Тор дергается и пытается вновь ухватить лазоревую руку, но она выскальзывает, вытекает из его пальцев. Тор кричит и хватает Локи за плечо, но от его касания снежное тело обрушивается как лавина, осыпается снегом. Талая вода бежит с головы по смоляным кудрям, рот кривится в безнадежной усмешке и Тор кричит снова.
Кричит как дикий зверь, как волчица, у которой отняли дитя, как воин, у которого вынимают сердце.
Он просыпается от собственного крика и садится на постели тяжело дыша. Страшный сон раздирает сердце. Он старается унять дыхании и прислушаться. Но в покоях Локи стоит тишина, если бы Тор не знал о своем соседе, то ввек бы не заподозрил там чьего-то присутствия. Он пытается успокоиться, вспомнить, что видел Локи сегодня утром. Тот молчаливой тенью восседал по его левую руку и напоминал ледяное изваяние больше, чем, когда носил облик йотуна.
С ним все в порядке, ему просто приснился дурной сон.
Тор повторяет себе это несколько раз, параллельно вставая, натягивая портки и решительно открывая двери во вторую часть королевских покоев. Ему нужно убедиться в том, что это сон. Он извинится, принести подарок, если надо, но он должен удостовериться.
За дверью стоит не только тишина, но и полная темнота. Занавесы на окнах не пропускают и толики света, не горит ни одной свечи. Тор думает, что нужно вернуться за огнем, но не возвращается, а упрямо продвигается к опочивальне.
Здесь чуть светлее – балкон и окно полностью открыты, но ни Мунн, ни Света еще не взошли над горизонтом, так что ничего по большому счету не видно. Тор едва ли не наощупь продвигается к кровати, прислушиваясь к тишине. Однако звука дыхания уловить ему не удается. Возле ложа он едва не опрокидывает туалетный столик и чудом обнаруживает на нем огниво и свечку.
Даже слабого света одно свечи достаточно, чтобы понять, что в покоях никого нет.
Постель застелена, бархатные складки покрывала безупречно красивы, а полотенца свернуты затейливыми цветами. На столике кроме огнива ничего нет. На столе возле окна тоже чисто, даже канцелярских принадлежностей нет. У самого Тора они были, пылились за ненадобностью, а здесь нет.
Страх подкатывает к горлу и вцепляется мертвой хваткой. Он помнит, что свадьба была. Ритуал был завершен. Копье коснулось Локи и его тело наполнилось золотым и синим сиянием, оно окутало йотуна, смешалось, вспыхнуло столбом зеленого света, а на месте йотуна появился асгардец – высокий, тонкий и статный, со смоляными кудрями и белой кожей. Плащ Тора превратился в зелено-золотые одежды, самоцветы легли на его голову короной, а зеленые глаза засверкали ярче драгоценных камней.
- Приветствую тебя, Локи, принц Асгарда, - громогласно сказал Один и зал подхватил его речь.
Тор помнил, как… обозлился? Он все это суртурово время привыкал к мысли, что рядом с ним будет ледяной великан, синекожее создание, обжигающее одним прикосновением и ростом в полтора раза выше. А вместо этого у него есть настоящий принц? А я? Почему отец ничего ему не сказал? Почему матушка ни о чем не предупредила? Почему он один ничего не знает и не понимает?
Он помнит настороженный взгляд Локи и одно единственное движение к нему: Локи протянул руку, когда Тор передал ему венчальную чашу. Казалось, он хотел коснуться его ладони, но Тор так резко дернул чашу вверх, что вино чуть не выплеснулось, а рука йотуна соскользнула на основание малахитового кубка.
Больше ничего и не было с тех пор. Ни взгляда, ни слова, ни движения. Ночью троица воинов на правах друзей довели из до дверей в покои. Тор показал, где половина Локи, и последний без звука удалился в свою опочивальню. А на следующее утро Тор удрал на границу с ванахеймцами вспомнив, что из-за свадебного бардака не разобрался с нападениями саламандр. Потом он нашел себе еще какое-то занятие и еще и не возвращался. Пока вместо нежной весточки матери, его не настигло послание от отца.
Гнев Одина был страшен. Тору вспомнили все: и несогласие на брак, и отсутствие ответственности как будущего правителя Асгарда, и нарушение ритуала, и пренебрежение своими обязанностями по отношению к младшему принцу, и попытку перехода в Муспельхейм во время преследования саламандр. Тор старался молчать, но, когда среди града упреков услышал о своем безобразном поведении на границе, воспрял духом.
Нет. В этом отец не может его упрекать.
Так он оказался под домашним арестом почитай на месяц. И первую неделю вообще не мог выходить даже за пределы своих покоев. Однако мысль о том, чтобы проведать Локи в его комнатах к нему в голову даже не приходила.
Но ведь Локи видел кто-то еще. Фригг, например. От Сиф он знал, что матушка занимается с младшим принцем, и кажется не только законодательством, но и магией. Но тогда почему здесь никого нет? Почему даже свеча на столике была новой, нигде нет одежды, нет никаких, даже маленьких вещей?
- Граррараххх!
Тор автоматически занимает боевую стойку. Он видит на подоконнике птицу, не ворона, что-то вроде ястреба, хотя с каких пор ястребы летают по ночам? Птица рассматривает его слегка склонив голову и Тор почему-то ощущает ее недовольство.
- А ты то, кто такая? Кыш отсюда!
Ночной ястреб опять издает клокочущий гневный звук, опускает крылья, словно рукава одежды, а потом превращается в Локи. Голого и злого.
- Это мои покои.
Тор понимает, что это первые слова Локи, которые он услышал за полгода брака.

@темы: Локи и все, все, все, Локи - фики

URL
22:02

Чудна и тиха украинская ночь. Снег блещет под месяцем, его золотистая лодочка сверкает прямо над мостом. По льду возле берега гуляют парочки с фонариками.
Красота!

Вообще я шла с тренажерки. Влад мне предложил: кроссфит, велик с ускорениями, аэробика на 40-60 минут. Решили, что кроссфит.

1 - подъем диска в 15 кг из приседа. 10 раз.
2 - отжимания рывком от скамьи. 10 раз. Руки поближе, носки жестко. Блин, даже с лавочки мне это делать сложно.
3 - гиперэкстензия стоя рывком с круглой спиной, с гантелями по 8 кг. 15 раз.
В подходе всего 2 круга. Мне хватило.
Сделали 6 подходов. Меня колотило и трясло в конце, чуть ли не в плач.

По идее вошла в кетоз. Потому что после трудного занятия вообще не хотела есть - я сыта. И потому что шла вполне бодренько. Причем настолько бодренько, да еще и при такой чудесной погоде. что перешла мост и пошла еще гулять. И по набережной с нашей стороны еще 40 минут гуляла.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
15:25

"Распрямить спину древнему предку человека помогла редкая мутация, «отменившая» миллионы лет эволюции. Обычно такие мутации приводят к страшным уродствам, но именно благодаря им на Земле появились люди."

Ага, ага. Причем эта редкая мутация случилась у всех двуногих, а их было до хренища!

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
15:21

Продолжаю рыдать над фиком.
Он прекрасен и ужасен одновременно.

@темы: Я блондинка, мне можно., Локи - фики

URL
суббота, 13 февраля 2021
19:17

Пошла вечером гулять. При ветре и морозце. Пришла домой, сунула в рот сухофруктину - сушеное яблочко, не финик, конечно, но все-таки.
И что?
Я не слышу сладкого вкуса. Только горечь и волокна. Чтобы это значило?

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
16:21

Вообще идея о том. что наиболее естественная среда обитания людей - степь широкая, почему-то меня удивляет.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
14:11

Я наконец-то бегала сегодня. Снежок хороший, грязи нет. Ветер, конечно, не алле.
А вот Влад не хочет дотопать до тренажерки 500 м, так что я опять дома сижу. Жалко.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
13:12

По статистике только 1 из 5 случаев сколиоза является наследственной формой и никак не зависит от профилактических мер.

Вот классический случай непонимания того, что генетики и биологи вкладывают в понятие наследственность. Потому что это означает лишь то, что в 1 случае из пяти ЗАФИКИСИРОВАННЫХ случаев сколиоза был обнаружена некая не совсем удачная версия гена, которая не совсем удачно кодирует развитие микротрубочек.
В 1 из 5.!!!!!
Повторяю - зафиксированных. Те, кто не смотря ни на какой ген развивались нормально, сюда вообще не попали.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
пятница, 12 февраля 2021
15:18

Мда.... прогноз погодки просто замечательный. Ну хорошо хоть адский ветер обещают только на 2 дня. А то вообще был бы пездец!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
13:46

Ух, как снег лупит! Красота! Завирюха!!!!

URL
13:10

Ночью было +4. С утра +1, правда сеялся дождь и ветер рвался. К вечеру обещают -9 С и ветер в 32 км/час. Пездец.

@темы: Ругательное, Как мир этот чуден и странен

URL
четверг, 11 февраля 2021
23:32

Недоларингит с шеи поднялся до челюсти. Как таковое горло не болит, но блин, все опухло под челюстью и вес узелки разбухли. Целый день страдаю.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
22:08

www.youtube.com/watch?v=BzML-GvS3rg

К вопросу о жизни в гармонии с природой. И про еду.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
21:56

Так если подумать... заселение планеты с выраженными формами жизни, собственной флорой и фауной для человека представляет задачу, куда более сложную, чем заселение неживой планеты. Потому что в первом случае ему придется тотально уничтожить всю имеющуюся флора и фауну и заселить своей. Потому как принципиальным является наличие или отсутствие бактерий.
А на пустой планете нужно лишь вырастить свои культуры.

А прежде чем завоевывать какую-то планету с населением, придется сначала модифицировать себя соответствующим образом. В общем поселения на лунах и астероидах - вариант куда более оптимистичный.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
14:26

Как из снега, льда и воды такая, что ни о каком беге и речи быть не может. Блин, я уже 3 дня не бегаю. противно.
А так вообще тепло, даже солнце пытается прозырить.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
среда, 10 февраля 2021
22:03

Хотя спала плохо пошла на тренировку. Влад мне вычитал: что я сегодня мозгами не работаю. Но извините, я написала. что спала плохо, так что это несправедливо.
Техническая.
1 - скакалка. На 2 подходе я сначала пропрыгала 60 порциями, а потом наконец-то правильно поставила руки и пропрыгала 100 раз подряд. Ха!!!! Всего 4 подхода.
Влад все равно недоволен. Сказал, что у меня уже есть адапатция к 100 прыжкам, а я все равно прыгаю неправильно: не вверх и топчусь как слон. Увы, я слышу, что по -другому немножко прыгаю. больше вверх. К тому же я реально наконец-то перестала крутить руки в локтях, а вращаю только скакалку. Но это чувствую только я, а с боку не видно.

2 - прыжки с ноги на ногу по диагонали - вперед и назад. В смысле спиной вперед. Вперед получается 3 прыжка. назад - сначала только 4.но иногда и 3.

3 - прыжки влево на 90 градусов, а назад на 180. 3 подхода. Потом влево и назад. тоже 3 подхода.

4 - прыжки вперед с поворотом на 180 градусов. Тяжело переворачиваться, ничего не скажешь. 4 подхода, кажется.

Влад пересчитал схемы популярных диет на БЖУ. Забавная картинка выходит. Особенно когда крайности сравнивать: фруктоедение и строгая кето.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
вторник, 09 февраля 2021
21:41

Пропустила вчера тренировку, пошла сегодня.
Начали с тяги в 80 кг. В режиме для гипертрофии. Без ленточек я поднимаю 7 раз, перехватываю и еще 4-5 раз. Но больше нельзя, иначе буду плохо восстанавливаться.
Жалко. Так хорошо себя чувствуешь после силовой.

Впрочем, сегодня для меня и так тяжелый день был. Мы делали жим, а я его вообще делать не умею.
1 - жим. 2 подхода с грифом, не знаю сколько попыток с плюс 20 кг и 3 подхода с плюс 15 кг. Пустой гриф ходит в руках как метелка. С весом я еле вытягиваю. То не локти не выпрямляю, то гриф опускаю на грудь, то поднимаю его назад. Но в конце концов я хотя бы поняла смысл позы и уразумела куда и как упираться. чтобы выжимать штангу, а не тянуть ее.

2 - подъем на брусьях с подпорки и медленное опускание. Причем сначала я полезла подтягиваться, потому что умучалась уже так. что не соображала. НЕ знаю сколько.

3 - разгибание локтей с 5 кг. 5 подходов до усталости.

Голова болит с голодухи. Как противно.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
12:55

Сначала дождь, потом снег, потом мороз, потом ветер, елки эти проклятые!!!
У нас сначала был мороз, потом снег, потом его заполировало мокрым снегом и сверху вишенкой - ветер в 35 км/час. Бегать не пошла .
Увы ветром выдуло все тепло с нашей стороны, поскольку у него удачное юго-восточное направление. Дубарь жуткий.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL