Очередная тонизирующая.

1 - подъем гантелей по 5 кг прямыми руками в стороны. Удержание на 2 секунды, опускание. По 4-6 раз. Подходов 7-8. Не читерить: не толкать спиной, не сгибать локти и все такое.

2 - подъем прямых ног в висе за счет скругления спины. ТО есть акцент идет на широчайшую и пресс, а не на квадрицепцы. Удержание 2-3 секунды, опускание до полного провисания. По 4 раза 5 подходов.

Велик 10 минут, чтобы снять напряжение.

Пора им зал открывать. Грязненько очень стало без "работы". Угум. У Влада сегодня 2 точно. у Богдана при мне 3 пришло. Ну-ну.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Папик рассказал.

Привезли в Донецк беженцев из Мариуполя. засели в школе . А на следующее утро на фасаде появилась надпись "Слава Украине!"

Получи фашист гранату!



Позже услышала интересное мнение проживающего в Донецке - брата моей подруги. Какие они мол глупые, лезут куда не надо, болтают, требуют чего-то, возникают, а надо не высовываться.
Это я и раньше уже отмечала в прошлые визиты. В "свободном" Донецке привыкли жить под дулом автомата. А мы на "оккупированной бандеровцами" Украине не привыкли. Мы дикие - высовываемся. возмущаемся там чем-то, не боимся ментов и военных.
Как бы далеко нам ни было до демократии, в смысле власти народа. мы все равно к ней намного ближе. Нельзя быть свободным. ощущая лопатками дуло.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Стальные ванны, благодаря своей невысокой стоимости, легкости и прочности, пользуются большой популярностью у потребителей во всем мире.

Ну-у.... необычно выразились.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Вчера ивушки еще был в зеленом тумане, а сегодня уже у всех листики!!!!

Вот сегодня был действительно восстановительный бег. Ме-е-е-е-дленный. И вообще медленная. Даже на рукоходе еле ползла. Зато больше.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Пробежалась вечером еще на 4 км с ускорениями по 100 м. Как же приятно вспомнить, как это -лететь!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Когда человек что-то вспоминает, он обращается к определенному участку гипокампа, тот связывается с нейронами, образующими некоторый блок и человек вспоминает.

Все было бы ничего, но вот только воспоминание после воспоминания перезаписывается. И перезаписывается с немножко ДРУГИМИ медиаторами и на немножко ДРУГИЕ нейроны. То есть ни одно воспоминание не сохраняется не таким. каким оно было изначально.
По умолчанию.

Именно эту особенность работа мозга эксплуатируют новости, пропаганда, реклама. умелые продавцы. Да. 1000 раз повторенная ложь превращается в правду. Потому что если столько раз извлекать запись и перезаписывать, там уже ничего от изначальной информации не остается.

Но в чем же выгода? Получается мы в принципе не способы помнить даже собственную жизнь.

И это так. Потому что система запоминания разработана не ля того, чтобы мы помнили свою жизнь - кому она нужна, а для того чтобы совершенствовать свои знания и понимание мира.

Знания - это не воспоминания, не просто набор фактов . Знания - это модель. И каждый раз вспоминая модель ее применяют на немножечко других условиях, проверяют, прогнозируют и получают новые результаты. Благодаря которым модель либо совершенствуется, либо отвергается. Та что перезапись позволяет сохранить новую более совершенную модель, а не постоянно сбиваться о старую и нерабочую.

Вот в чем смысл.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Тонизирующая.

1 - отжимание в таком же режиме. Опустился не до пола - выждал 2-3 секунды. отжался - выждал 2-3 секунды. от 3 в конец до 6 в начале. Отдых между до 5 минут.

2 - подъем гантелей в 6 кг от плеча вверх. Для заминки. Собирались 3 подхода делать, вообще 2 сделали.

15 минут на велике.

Сегодня почти нет ветра, ан вечер акт совсем не было. Так что тепло очень хорошо ощущается. И тихо"!!!!
Тишина такая, что я и после тренировки пошла еще погуляла полчаса и помедитировала на воду. Как же хорошо!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Шось гепнуло.
окна даже задрожали, хотя понятно, что сильно далеко.
Сирена думала минуты 3. взвыла и заткнулась.

И че это было?

@темы: Сдохни, сука

---

Тот, кому нужно мнение - имеет мнение.
Тот, кому нужен результат - ищет знания.

Вот зачем я спрашивается, пытаюсь дать знания тому. кто хочет иметь мнение?

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Не солнечно. Вроде как тепло - +10 С, но без солнца не очень. Сыренько. Ветра нет, но как-то.... не вдохновляет.

Пробежка обычная. Опять 1 км за 7 - ха-ха, 4 за 5:43.

Намного больше бегунов на набережной. куча людей. которых тут и близко не было. Подснежники. Все-таки залы в большинстве своем закрыты.

Вчера приходила соседка "по палате", согласилась сдавать свою комнату. Дешевле. И мебель у нее новая. И микроволновка есть. Хотя я все равно поищу квартиру - надоело.

С другой стороны, если останусь здесь, могу портить своей бывшей хозяйке репутацию. Это было бы приятно.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Тепло, действительно тепло, хотя на+17 С не тянет.

Но ветер аж сносит.

Завалилось очередное дерево на Набережной: прямо легко с земли через здание на аллею. Ободрало бигборд. Снесло крышу на ресторане: по углу она буквально развернулась в стороны.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Подруга пытается воплотить мою систему питания.
Пришла к "оригинальному выводу": а обычно мы получается питаемся углеводами и водой.

Ага. Так и есть.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

В 12 лекции много интересного о рецепторах.
Почему-то утверждается, что механизм образования, причины и механизм компенсации лечения непонятен и не установлен.
А что тут сложного-то?

Все самое важное для нас - информация на носителе. располагается очень близко к глазам. Нам не зачем смотреть куда-то в конец комнаты. чтобы там изучать что-то важное. Естественно мозг не будет напрягаться . а немедленно спустит перестанет напрягать глазные яблоки. А зачем?

И механизм понятен. Речь идет о мышцах, а раз о мышцах, то любое искажение объясняется гипертонусом одних и гипотонусом других.

Я честно пыталась найти контраргументы - генетические, не очень генетические, рецепторные. даже с пищевой гипотезой ознакомилась.
Не-а, не нашла.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Тонизирующая.

1 - становая тяга в классической позиции. По мне так даже слишком узко ноги стояли. Вес 55 кг, в подходе 9-12 раз. 8-9 подходов с перерывом в 3 минуты. Подъем - задержка на несколько секунд, опускание на пол - несколько секунд, чтобы каждый подъем был с нуля.

2 - гиперэкстензия с диском в 25 кг. В таком же режиме - подъем выше горизонта - задержка на несколько секунд, опускание к полу. но не на пол, на весу - несколько секунд. 7-9 раз в подходе . всего 3 подхода.

Велик 15 минут.

А ножки заболели, когда домой дошла, да-с.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Нарисовала комплекс для женщины. Под ее возможности.
Это фантастически легко.

Я все что хочешь могу!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Эх!!!!

Как хорошо было написано у Эрл Грей : "Всю зиму мы ждем, когда придет весна. А всю весну ждем, когда же зима наконец-то уйдет."

С утра еще было тепло и сыренько, хотя и с диким ветром. А теперь уже снежок идет, и ветер еще сильней. Эх!!!

Бегала. 1 км потерялся - почти 10 минут бега он мне показывал один темп - 8:30. Ха! Остальные в районе 6.

На мою систему уже 4 тестировщика нашлись. Причем разного возраста и пола. Отлично!

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Тонизирующая.

1 - прыжки на скакалке. Как можно дольше. Подходов 7 с умеренной скоростью. Допрыгиваюсь до момента, когда у меня руки начинают болеть. Икры и не перестают. так что 100 раз подряд - это я уже могу!

2 - прыжки в сторону - 3 раза подряд по длине зала. Потому что вбок как можно дальше прыгнуть. И с остановкой.

15 минут велика.

Пообсуждали рецепторы. Много интересно в этой теме.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Грр... приложение!

Средний темп 6:14. 1 км - 7:30, остальные 5:55. Я теряю первый км.

Выспалась! Легли еще до 10, проснулись от сирены. закрыли окно и дальше дрыхли до 7. Хорошо!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Раньше маме надо было больше времени.
А сейчас месяца хватило, чтобы она опять начал... чудить.

Снова рыдания после каждого звука, все равно какого, снова стремление выключить везде свет, чтобы была полная темнота, снова боязнь выйти за порог квартиры.

Только теперь мне ее переключить не на кого.

@темы: Жалобное, Сдохни, сука

---

У нас не только птички.
Я сегодня видела что-то жужжащее и летающее - похожее на крупного жука.
А вечером видела летучих мышек!!!

Весна, товарищи! Весна!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.