Ветер свистит в окно. Блин. 2 дня было по -15 С - и было тепло. А теперь температура +-8 а колотун страшный. Рядом с окном сносит.
понедельник, 09 января 2023
Ха!!!!
Безумный безумный безумный автор продолжает серию фиков по Нейт Вилю. С Локи!!!!!!!
— Я послал ему корзину с фруктами, — сказал он почти вызывающе.
- Шутки в сторону? Прилив гнева застал его врасплох, потому что он думал, что лучше контролирует свои эмоции, чем это, но ему удавалось держать свое выражение лица в основном под контролем. «Вы прислали корзину с фруктами. Ты буквально убил меня, и я не получил корзину с фруктами».
Он поднял одну бровь, глядя на весь мир, как родитель, ожидающий, когда непослушный подросток закончит свою вспыльчивость
— Ты хотел корзину с фруктами?
— Да, я думаю, что да, — сказал он.
- Очень хорошо. Я могу отправить тебе корзину с фруктами "Извини, что убил тебя". Это делает тебя счастливым?
Безумный безумный безумный автор продолжает серию фиков по Нейт Вилю. С Локи!!!!!!!
— Я послал ему корзину с фруктами, — сказал он почти вызывающе.
- Шутки в сторону? Прилив гнева застал его врасплох, потому что он думал, что лучше контролирует свои эмоции, чем это, но ему удавалось держать свое выражение лица в основном под контролем. «Вы прислали корзину с фруктами. Ты буквально убил меня, и я не получил корзину с фруктами».
Он поднял одну бровь, глядя на весь мир, как родитель, ожидающий, когда непослушный подросток закончит свою вспыльчивость
— Ты хотел корзину с фруктами?
— Да, я думаю, что да, — сказал он.
- Очень хорошо. Я могу отправить тебе корзину с фруктами "Извини, что убил тебя". Это делает тебя счастливым?
Развивающая.
Пездец как развивающая!!!!!!!
Монотренировка.
1 - отжимания с хлопком. Из глубины. По 10 раз, 10 подходов. По-моему 10, может и больше. На отказ - пару раз было по 11 отпрыгиваний, в конце 8. Я просто падала уже. Закончили, когда мне уже не только холодно было, но стало шею давить. Все, ЦП ниже плинтуса.
2 - 15 минут на велике. Ноги жжет - оборжаться!
Однако после велика некоторое количество лактата стало доступным .Так что бодро дошла до моста, но его решила проехать: ветер знаете ли. И не настолько мне хорошо после такой нагрузки, чтобы при -7 С в ветер топать. Повезло: троллейбус быстро пришел причем это был новогодний троллейбус - с цветной иллюминацией.
Голова пытается заболеть. Я стараюсь этого не допустить.
Пездец как развивающая!!!!!!!
Монотренировка.
1 - отжимания с хлопком. Из глубины. По 10 раз, 10 подходов. По-моему 10, может и больше. На отказ - пару раз было по 11 отпрыгиваний, в конце 8. Я просто падала уже. Закончили, когда мне уже не только холодно было, но стало шею давить. Все, ЦП ниже плинтуса.
2 - 15 минут на велике. Ноги жжет - оборжаться!
Однако после велика некоторое количество лактата стало доступным .Так что бодро дошла до моста, но его решила проехать: ветер знаете ли. И не настолько мне хорошо после такой нагрузки, чтобы при -7 С в ветер топать. Повезло: троллейбус быстро пришел причем это был новогодний троллейбус - с цветной иллюминацией.
Голова пытается заболеть. Я стараюсь этого не допустить.
Здравствуйте, интересует статья от первого лица, которую пишет женщина тренер по йоге(40-45 лет) для своих учеников е. Ученики это женщины преимущественно от 45-55 лет. Можно рассказать о пользе/вреде каких-то определенных привычек в пожилом возрасте или о привычках, которые положительно влияют на организм пожилых...
Блядь!!!! Я пожилая!!! Это я-то пожилая!!!! У меня должны быть спецпривычки для пожилых!!!!!!!!!!!!!ГРРРРРРРРРРРРРРРРР
Блядь!!!! Я пожилая!!! Это я-то пожилая!!!! У меня должны быть спецпривычки для пожилых!!!!!!!!!!!!!ГРРРРРРРРРРРРРРРРР
воскресенье, 08 января 2023
Неудачи компенсировались, терпение вознаграждено!
В прошлый еще понедельник я затеяла пойти ив кофейню с мамой -попраздновать. Мама была не против. Но в понедельник ее понесло за гуманитарной помощью, так что я не только без кофейни но и без завтрака осталась. На тренировку попала гораздо позже, пришла поздно и никакого настроения ее выгуливать у меня не было.
Попыталась во вторник - свет включили в том углу.
Та же история в пятницу. В субботу свет был, но работали они до 6, а я только к 6 с тренировки пришла.
А сегодня наконец-то был у них свет! И мало того!!! Работала моя любимая бариста, которая нечаянно-негаданно кого-то подменяла, хотя здесь она больше не служит!!! Так что мы не только попраздновали в красивом месте, но и выпили самый вкусный капучино в Днепре!!!
В прошлый еще понедельник я затеяла пойти ив кофейню с мамой -попраздновать. Мама была не против. Но в понедельник ее понесло за гуманитарной помощью, так что я не только без кофейни но и без завтрака осталась. На тренировку попала гораздо позже, пришла поздно и никакого настроения ее выгуливать у меня не было.
Попыталась во вторник - свет включили в том углу.
Та же история в пятницу. В субботу свет был, но работали они до 6, а я только к 6 с тренировки пришла.
А сегодня наконец-то был у них свет! И мало того!!! Работала моя любимая бариста, которая нечаянно-негаданно кого-то подменяла, хотя здесь она больше не служит!!! Так что мы не только попраздновали в красивом месте, но и выпили самый вкусный капучино в Днепре!!!
Спроси меня ни в жизнь не объясню, почему мне нравится и у меня получается счастливую семейную жизнь живописать?
А вот теперь с утра было -13 С!
Но я все равно доблестно пошла на площадку. Так хорошо, когда солнце и нет ветра!
Батареи горячие. Я таких горячих батарей еще никогда здесь не слышала. А компания наша отопительная в позапрошлом году утверждала, что нагревать нас сильнее не может и тепло плохо передается из-за старости системы.
Вопрос:
- соврали и могут топить лучше;
- не соврали, а петля, которая обогревает эту комнату, работает лучше , потому что, например, краны одинаковые стоят. а нашу предыдущую комнату обслуживал другой стояк.
Но я все равно доблестно пошла на площадку. Так хорошо, когда солнце и нет ветра!
Батареи горячие. Я таких горячих батарей еще никогда здесь не слышала. А компания наша отопительная в позапрошлом году утверждала, что нагревать нас сильнее не может и тепло плохо передается из-за старости системы.
Вопрос:
- соврали и могут топить лучше;
- не соврали, а петля, которая обогревает эту комнату, работает лучше , потому что, например, краны одинаковые стоят. а нашу предыдущую комнату обслуживал другой стояк.
суббота, 07 января 2023
Тонизирующая.
Монотренировка.
1 - рывок гирей в 24 кг, до горизонтали. По 10 раз 10 подходов.
И усе. И слава Юпитер, а то я как-то плохо восстановилась.
Попыталась я дома описать свойства элементов, чтобы классифицировать пищу не по сотне признаков, а по универсальной емкости. Не вышло. Хотя роль воды я поняла. Однако Влад настаивает, что этот момент надо рассматривать иначе - как процесс.
А раз как процесс, то круг описывает вовсе не продукты, продукты- это только дрова. а всю жизнедеятельнсоть. Получается совсем другое.
Надо обдумать.
Монотренировка.
1 - рывок гирей в 24 кг, до горизонтали. По 10 раз 10 подходов.
И усе. И слава Юпитер, а то я как-то плохо восстановилась.
Попыталась я дома описать свойства элементов, чтобы классифицировать пищу не по сотне признаков, а по универсальной емкости. Не вышло. Хотя роль воды я поняла. Однако Влад настаивает, что этот момент надо рассматривать иначе - как процесс.
А раз как процесс, то круг описывает вовсе не продукты, продукты- это только дрова. а всю жизнедеятельнсоть. Получается совсем другое.
Надо обдумать.
С Рождеством!!!!
-10 С с солнцем и почти без ветра - это замечательно!!! Хотя ноги замерзли: сетчатые кеды - не обувь на такое время. Но зато бодро и красиво.
Правда, очень тихо. В весенний Новый Год птички пели аж заливались. А сегодня тихо: вороны не каркают, утки удрали на остров. Только когда голуби прилетели, появились звуки.
-10 С с солнцем и почти без ветра - это замечательно!!! Хотя ноги замерзли: сетчатые кеды - не обувь на такое время. Но зато бодро и красиво.
Правда, очень тихо. В весенний Новый Год птички пели аж заливались. А сегодня тихо: вороны не каркают, утки удрали на остров. Только когда голуби прилетели, появились звуки.
пятница, 06 января 2023
Волков в позапрошлом году делала доклад, где эту тему тоже затрагивали и описывал. Но очень емко. А тут прям конкретные циферки и меряли все серьезно - в камере.
25-30 км в день или другая активность ан 1,7. И будет тебе счастье. Такое впечатление, что наш организм рассчитан по умолчанию жить в этом диапазоне. А все что ниже - неестественный способ существования.
Сколько надо делать шагов, чтобы похудеть? 8 тыс, 5 тыс, 15 тыс....
Гы!
Столько, на сколько ты ешь!!!
Гы!
Столько, на сколько ты ешь!!!
четверг, 05 января 2023
Люблю "Вечера на хуторе близ Диканьки" как новогодний фильм.
И не в меньшей степени люблю мюзикл 2001 года. Прелесть какая! Киркоров в роли черта - это его блин звездная роль. Ани Лорак -Оксана, аж сияет. Мне здесь даже Сердючка безумно нравится.
И не в меньшей степени люблю мюзикл 2001 года. Прелесть какая! Киркоров в роли черта - это его блин звездная роль. Ани Лорак -Оксана, аж сияет. Мне здесь даже Сердючка безумно нравится.
Надыбала интересную кандидатскую, в которой изучали влияние некоторых лекарств, а заодно низкокалорийной пищи и физической тренировки на мТОР. В свете лечения сахарного диабета 2.
Изучалась и действие метформина. По ранним сведениям он замедлял глюкогеогенез в печени, тем самым удерживая депо гликогена в печени, а также влияет на митохондриальное дыхание. В переводе с биохимии препятствует нормальному полному окислению и заставляет включаться режим неполного окисления, при котором глюкозы нужно больше. Как бы имитирует работу в гликолитическом режиме.
Первый эффект подтвердили. А второй не очень: для такого результата концентрация метформина должна быть существенно выше.
Любопытно!
Изучалась и действие метформина. По ранним сведениям он замедлял глюкогеогенез в печени, тем самым удерживая депо гликогена в печени, а также влияет на митохондриальное дыхание. В переводе с биохимии препятствует нормальному полному окислению и заставляет включаться режим неполного окисления, при котором глюкозы нужно больше. Как бы имитирует работу в гликолитическом режиме.
Первый эффект подтвердили. А второй не очень: для такого результата концентрация метформина должна быть существенно выше.
Любопытно!
Обычно где-то в октябре-ноябре у меня заметно садится зрение. Иногда очень резко - сильно пугает, иногда постепенно. Весной, когда солнце вылазит, зрение восстанавливается. Так что довольно долго я полагала, что это у меня такая прям светозависимость или так недостаток ультрафиолета срабатывает.
Этим летом и осенью идо сих пор я практикую во время медитации и завтрака на балконе один....прием? Случайно вышло. Я считаю этажи в домах на Набережной напротив. Сначала никакие посчитать не могла, потом дома за первой линией уже могла посчитать. А вчера вот четок различила этажи в доме, который уже на пригорочке стоит, то есть за 3 улицы от набережной.
И зрение на зиму не садилось!!!!!!!
Великое дело тренировка!!!!!!
И если что, тренируется таким макаром мозг, а не глаза. Глазам-то вообще по фиг.
Этим летом и осенью идо сих пор я практикую во время медитации и завтрака на балконе один....прием? Случайно вышло. Я считаю этажи в домах на Набережной напротив. Сначала никакие посчитать не могла, потом дома за первой линией уже могла посчитать. А вчера вот четок различила этажи в доме, который уже на пригорочке стоит, то есть за 3 улицы от набережной.
И зрение на зиму не садилось!!!!!!!
Великое дело тренировка!!!!!!
И если что, тренируется таким макаром мозг, а не глаза. Глазам-то вообще по фиг.
среда, 04 января 2023
Тонизирующая.
Чтобы она удержалась в категории тонизирующих, пришлось продлить ее больше чем на полтора часа. На неделе я уже напрыгалась выше крыши: в воскресенье сражались на палках. в понедельник выпрынивала со штангой. А сегодня ж опять прыжки!
1 - прыжки в длину подряд 6 раз. Цель: прыгать в длину но как можно выше. подтягивать колени, а не пятки и вытягивать руки. Ну я вообще знаю что это, видела ролик. Но скажем так 2 метров не хватает, чтобы такой маневр реализовать. Так что кусочками. Подходов не знаю подходов, но больше 6 точно.
2 - прыжки вверх с подъемом ног к груди. 5 раз. 6 подходов. В конце уже чуть ли не в присед падала.
3 - велик 10 минут, медленно. Типа объем, но так чтобы без нагрузки.
4 - гиперэкстензия со скручиванием не до усталости - 10-12 раз. 6 подходов с перерывами как душе угодно.
5 - подъем ног в упоре на брусьях. Ноги прямые носки оттянуть, поднимать повыше но без скручивания и с размаху. 6-7 раз. Подходов не меньше , и я уже стала интересоваться, а долго ли махать, а то надоело.
Жрать!!!!! Вроде неадекватно, но жрать страшно хочется, причем белка.
Чтобы она удержалась в категории тонизирующих, пришлось продлить ее больше чем на полтора часа. На неделе я уже напрыгалась выше крыши: в воскресенье сражались на палках. в понедельник выпрынивала со штангой. А сегодня ж опять прыжки!
1 - прыжки в длину подряд 6 раз. Цель: прыгать в длину но как можно выше. подтягивать колени, а не пятки и вытягивать руки. Ну я вообще знаю что это, видела ролик. Но скажем так 2 метров не хватает, чтобы такой маневр реализовать. Так что кусочками. Подходов не знаю подходов, но больше 6 точно.
2 - прыжки вверх с подъемом ног к груди. 5 раз. 6 подходов. В конце уже чуть ли не в присед падала.
3 - велик 10 минут, медленно. Типа объем, но так чтобы без нагрузки.
4 - гиперэкстензия со скручиванием не до усталости - 10-12 раз. 6 подходов с перерывами как душе угодно.
5 - подъем ног в упоре на брусьях. Ноги прямые носки оттянуть, поднимать повыше но без скручивания и с размаху. 6-7 раз. Подходов не меньше , и я уже стала интересоваться, а долго ли махать, а то надоело.
Жрать!!!!! Вроде неадекватно, но жрать страшно хочется, причем белка.
Лично я против демонтажа памятника-танка.
Как ни крути ,а эти люди сражались с фашистами.
Тоже самое мы сейчас делаем, хотя фашистская держава и другая.
Я против!
Как ни крути ,а эти люди сражались с фашистами.
Тоже самое мы сейчас делаем, хотя фашистская держава и другая.
Я против!
вторник, 03 января 2023
Опять перебираю пищевые системы и классификации.
На вопрос подружки - зачем, ты ж уже это делала, пришла в недоумение. Потом до меня дошло: а ведь правда. Я новь и вновь перебираю и обдумываю то что уже когда-то обдумывала. Вот только я теперь знаю, что это не недостаток ума, а как раз наоборот.
Только снова и снова переделывая схемы и модели, добавляя уточнения и новые знания ты можешь адаптировать ее к любым обстоятельствам и обнаружить новые связи.
А ведь раньше я считала, что думать над одной и той же темой - дурость. Что там может измениться?
Ну вообще-то многое.
Я как-то резко увидела, как сильно зависит мой условный аппетит от количества. Монорацион , даже любимое молоко+кефир, не позволяет съесть больше 1300-1400 ккал. Хоть как. Но любое сочетание молока плюс твердое - и есть хочется больше.
На вопрос подружки - зачем, ты ж уже это делала, пришла в недоумение. Потом до меня дошло: а ведь правда. Я новь и вновь перебираю и обдумываю то что уже когда-то обдумывала. Вот только я теперь знаю, что это не недостаток ума, а как раз наоборот.
Только снова и снова переделывая схемы и модели, добавляя уточнения и новые знания ты можешь адаптировать ее к любым обстоятельствам и обнаружить новые связи.
А ведь раньше я считала, что думать над одной и той же темой - дурость. Что там может измениться?
Ну вообще-то многое.
Я как-то резко увидела, как сильно зависит мой условный аппетит от количества. Монорацион , даже любимое молоко+кефир, не позволяет съесть больше 1300-1400 ккал. Хоть как. Но любое сочетание молока плюс твердое - и есть хочется больше.
Весна продолжается.
Вроде бы глюками не страдаю. но на балконе видела как что-то пролетело мимо. и это что-то махало крылышками и передвигалось как бабочка или мотылек.
Не может быть!!!!
Мух полно если что но чтобы бабочки!
Вроде бы глюками не страдаю. но на балконе видела как что-то пролетело мимо. и это что-то махало крылышками и передвигалось как бабочка или мотылек.
Не может быть!!!!
Мух полно если что но чтобы бабочки!
понедельник, 02 января 2023
Влад все 5 лет пытается раскатать меня на просмотр и изучение комиксов. Потому что в некоторых интересные вещи написаны с точки зрения физиологии и физкультуры и годятся для изучения культиватора.
Странно, что он сразу не сообразил, что подвинет меня на изучение. После драки, когда мы выяснили, почему и как я держу так палку и использую, в качестве изобразительного пособия кендо Влад скинул мне комикс. И посмотреть ролик предварительно, теперь еще и комикс читаю. Капец какой!
На месте главного героя я бы рассчитала, сколько ударов с такой-то силой, нужно чтобы шина треснула и не парила бы себе мозги.
Странно, что он сразу не сообразил, что подвинет меня на изучение. После драки, когда мы выяснили, почему и как я держу так палку и использую, в качестве изобразительного пособия кендо Влад скинул мне комикс. И посмотреть ролик предварительно, теперь еще и комикс читаю. Капец какой!
На месте главного героя я бы рассчитала, сколько ударов с такой-то силой, нужно чтобы шина треснула и не парила бы себе мозги.
Тонизирующая.
А вчера была внепланово, не будем из-за этого план менять, да-с.
1 - подъем штанги с груди над головой. Рывком. Д ля меня это с прыжком, так как ручки вообще-то не должны напрягаться, а с колен я такого импульса дать не могу. Вот и подпрыгиваю. Сначала с 20 кг - пустой гриф, потом с 25 кг. Сначала слишком медленно - выжимала. Когда наловчилась по 5 прыгать с 20 кг, стали по 3 прыгать с 25 кг. Понятия не имею сколько подходов. Но меня перестало хватать на довыжимание и мы прекратили.
2 - в позиции отжимание на брусьях. Просто заскочить и держаться до утомления. Подходов 5-6.
3 - из планки с узко поставленными руками, локти наружу, слегка опуститься и подпрыгнуть - без ног, но туловищем. По 5 раз 5 подходов. Для трапеции. а то в обычном виде нагрузка уходит на дельту.
4 - предложение звучало так: в планке руки по сторонам опоры. Заскочить руками на опору. Номер не прошел. Я с коленок попробовала и то не вышло. Так что просто слегка отжималась с хлопком, но подтягивая руки к груди, ан е над полом. Один раз от старания себе по носу заехала. 5 подходов по 5 раз.
Как красиво в Днепре!!!!Как все светится!!!
Хотя на самом деле никакой новогодней иллюминации нет и все наши нарядные проулки очень унылые . И площадь черная . Но идешь через мост - и обе набережные сверкают как кучки драгоценностей!
В кофейню не пошли - был такой план. Кое-кто предпочел 2 банки консерв общению со мной. В результате я слишком поздно ушла на тренировку . слишком долго гуляла расстроенная... увы.
А вчера была внепланово, не будем из-за этого план менять, да-с.
1 - подъем штанги с груди над головой. Рывком. Д ля меня это с прыжком, так как ручки вообще-то не должны напрягаться, а с колен я такого импульса дать не могу. Вот и подпрыгиваю. Сначала с 20 кг - пустой гриф, потом с 25 кг. Сначала слишком медленно - выжимала. Когда наловчилась по 5 прыгать с 20 кг, стали по 3 прыгать с 25 кг. Понятия не имею сколько подходов. Но меня перестало хватать на довыжимание и мы прекратили.
2 - в позиции отжимание на брусьях. Просто заскочить и держаться до утомления. Подходов 5-6.
3 - из планки с узко поставленными руками, локти наружу, слегка опуститься и подпрыгнуть - без ног, но туловищем. По 5 раз 5 подходов. Для трапеции. а то в обычном виде нагрузка уходит на дельту.
4 - предложение звучало так: в планке руки по сторонам опоры. Заскочить руками на опору. Номер не прошел. Я с коленок попробовала и то не вышло. Так что просто слегка отжималась с хлопком, но подтягивая руки к груди, ан е над полом. Один раз от старания себе по носу заехала. 5 подходов по 5 раз.
Как красиво в Днепре!!!!Как все светится!!!
Хотя на самом деле никакой новогодней иллюминации нет и все наши нарядные проулки очень унылые . И площадь черная . Но идешь через мост - и обе набережные сверкают как кучки драгоценностей!
В кофейню не пошли - был такой план. Кое-кто предпочел 2 банки консерв общению со мной. В результате я слишком поздно ушла на тренировку . слишком долго гуляла расстроенная... увы.