Включили тревогу в 11:15. Не выключали, отбоя не было. Но в 11:28 начали заново. Дык предыдущую еще не выключили!
Целых 12 часов не было тревоги!
Как я выспалась!
Как легла в 9:40, так и проснулась аж а 5:40!!!! Поблымкала на лупящий дождь и еще валялась/дремала час. Дождь лупить продолжает, но не так сильно. Впрочем все равно зарядку пришлось делать дома.
Я думала, что нас будут обстреливать. Но ночью лупили по Киеву. И меня преследует эгоистичная радость, что сегодня это были не мы.
Как я выспалась!
Как легла в 9:40, так и проснулась аж а 5:40!!!! Поблымкала на лупящий дождь и еще валялась/дремала час. Дождь лупить продолжает, но не так сильно. Впрочем все равно зарядку пришлось делать дома.
Я думала, что нас будут обстреливать. Но ночью лупили по Киеву. И меня преследует эгоистичная радость, что сегодня это были не мы.
понедельник, 29 мая 2023
Тонизирующая.
1 - подъем от плеча вверх гантели в 11 кг. С легкого приседа. По 5 раз каждой рукой, 5 подходов. Отдых 3-4 минуты.
2 - велик, 7-8 секунд максимального ускорения - до 50, и 2 минуты медленного. 10 минут.
3 - отжимание взрывное в отрыванием ладоней от пола. Не в глубину, но я на рывок уже могу работать ниже горизонтали! 5 раз, 5 подходов.
4 - прыжок в позе жабка вверх, но не меняя позу. 10 раз 5 подходов. Вообще не ощущалось, когда делаю, как-будто все только на упругости. Потом встаешь - слышишь, что не упругость.
Сирены целый день. Пока ничего не долетело. но по расписанию этой ночью должны обстреливать.
1 - подъем от плеча вверх гантели в 11 кг. С легкого приседа. По 5 раз каждой рукой, 5 подходов. Отдых 3-4 минуты.
2 - велик, 7-8 секунд максимального ускорения - до 50, и 2 минуты медленного. 10 минут.
3 - отжимание взрывное в отрыванием ладоней от пола. Не в глубину, но я на рывок уже могу работать ниже горизонтали! 5 раз, 5 подходов.
4 - прыжок в позе жабка вверх, но не меняя позу. 10 раз 5 подходов. Вообще не ощущалось, когда делаю, как-будто все только на упругости. Потом встаешь - слышишь, что не упругость.
Сирены целый день. Пока ничего не долетело. но по расписанию этой ночью должны обстреливать.
Женские дни по второму кругу - не лучшее решение. Дохлость страшная, И жор страшный. Жрать!!!!
И только сегодня утром после зарядки я ощутила мирность и спокойствие. То есть период восстановления удлиняется. Если сегодня обстрел, то к следующему я уже не восстановлюсь. Плохо мое дело.
Клубничка подешевела. Уже у нас купили за 70 - пахнет , не сладкая, но не хрустит и клубничный вкус порядочный.
Хотя я конечно все равно предпочла бы купить яблок. Для меня фрукты - еда, а не десерт.
И только сегодня утром после зарядки я ощутила мирность и спокойствие. То есть период восстановления удлиняется. Если сегодня обстрел, то к следующему я уже не восстановлюсь. Плохо мое дело.
Клубничка подешевела. Уже у нас купили за 70 - пахнет , не сладкая, но не хрустит и клубничный вкус порядочный.
Хотя я конечно все равно предпочла бы купить яблок. Для меня фрукты - еда, а не десерт.
воскресенье, 28 мая 2023
Балет!!!!!!!
Большой венский вальс!!!!!
История любви Штрауса в 2 актах. Хореография на самом деле куда более классическая, чем в "Кармен". Воздушно, изящно, когда играет соло скрипка мое сердце рыдает. Я тоже немножко плачу!
В 1 акте был Париж, канкан - балерины даже честно визжали, меньше вальсов и большее дуэтов. Тут возлюбленная Штрауса от него ушла вслед за драгоценным ожерельем. Но поскольку это романтическая история, а не драма, то на разрыв сердца не было.
Во втором была Вена и много много вальсов и стилизации под венские танцы. Очень красиво. И вальс балет это сумасшедше прекрасно!
Мое сердце пело, а аплодировала стоя , руки до сих пор болят.
Мы сидели на 3 ряду. Что значит акустика хорошая: дирижер нам улыбался и кланялся из оркестровой ямы, а музыка была именно такая какая надо. Не громкая чрезмерно, а вот так чтобы слушать и наслаждаться, и парить!!!! Вообще дирижер красавчик.
Одна смешная засада. Девчонки высокие, а мальчики мелкие .Один вообще был пацаненок.
Надо обязательно цветы купить. А то прям стыдно: ходим бесплатно и даже цветов не приносим. А ведь люди такое удовольствие, такой восторг подарили!
Большой венский вальс!!!!!
История любви Штрауса в 2 актах. Хореография на самом деле куда более классическая, чем в "Кармен". Воздушно, изящно, когда играет соло скрипка мое сердце рыдает. Я тоже немножко плачу!
В 1 акте был Париж, канкан - балерины даже честно визжали, меньше вальсов и большее дуэтов. Тут возлюбленная Штрауса от него ушла вслед за драгоценным ожерельем. Но поскольку это романтическая история, а не драма, то на разрыв сердца не было.
Во втором была Вена и много много вальсов и стилизации под венские танцы. Очень красиво. И вальс балет это сумасшедше прекрасно!
Мое сердце пело, а аплодировала стоя , руки до сих пор болят.
Мы сидели на 3 ряду. Что значит акустика хорошая: дирижер нам улыбался и кланялся из оркестровой ямы, а музыка была именно такая какая надо. Не громкая чрезмерно, а вот так чтобы слушать и наслаждаться, и парить!!!! Вообще дирижер красавчик.
Одна смешная засада. Девчонки высокие, а мальчики мелкие .Один вообще был пацаненок.
Надо обязательно цветы купить. А то прям стыдно: ходим бесплатно и даже цветов не приносим. А ведь люди такое удовольствие, такой восторг подарили!
Досужие рассуждения собеседников на площадке коснулись гениев. Вот, мол, гении это такие люди, которые нормальными быть не могут. У всего есть оборотная сторона. да-с!
Дорогая, если ты не понимаешь умного человека. это означает только одно - не понимаешь умного человека, ресурсов не хватает. Это не потому что он псих в других местах, а потому что у него лучше взаимодействие с реальным, а не воображаемым миром внутри себя. ты попросту не успеваешь за ним, вот и все.
Дорогая, если ты не понимаешь умного человека. это означает только одно - не понимаешь умного человека, ресурсов не хватает. Это не потому что он псих в других местах, а потому что у него лучше взаимодействие с реальным, а не воображаемым миром внутри себя. ты попросту не успеваешь за ним, вот и все.
суббота, 27 мая 2023
А ведь действительно, если считать механизм срабатывания поля Хиггса верным, массы не существует. И вообще разницы между энергетическим и материальным объектом нет. Есть разница в нашем восприятии.
Ой-йо чера отработала!
Ноги еще ночью разнылись. А утром и спина напомнила, а предплечья, бицепс и икры на ногах пор горят - воспалены. Ничего себе!
В 3 часа проснулась. Ни отчего, сирена завыла уже к 4. А проснулась потому что уже жду. И заснуть не могла пока сирена не включилась.
+21 прохладные. ходить норм, а сидеть час на балконе уже как-то прохладно в майке. Акации пахнут, зашибись!!!! И ирисы!!!!! Теперь на спортплощадку и обратно я иду в2 раза дольше. Потому что обнюхиваю цветочки.
Ноги еще ночью разнылись. А утром и спина напомнила, а предплечья, бицепс и икры на ногах пор горят - воспалены. Ничего себе!
В 3 часа проснулась. Ни отчего, сирена завыла уже к 4. А проснулась потому что уже жду. И заснуть не могла пока сирена не включилась.
+21 прохладные. ходить норм, а сидеть час на балконе уже как-то прохладно в майке. Акации пахнут, зашибись!!!! И ирисы!!!!! Теперь на спортплощадку и обратно я иду в2 раза дольше. Потому что обнюхиваю цветочки.
пятница, 26 мая 2023
Развивающая.
1 - подъем штанги на грудь. Сначала я размялась: наклонялась с пустым грифом и делала протяжку по 10 раз. Повторила.
Подъем на грудь делала 5 раз сначала с пустым грифом - 20 кг, потом 25 кг - легко совсем, потом с 30 кг - 2 подхода по 5. Потом с 35 - чересчур. 1 раз закинула, а затем только попытки.
Сняли часть, сделала с 33 кг - 3 подхода.
2 - подъем на луч. Изогнутый гриф удерживаешь уже слегка согнутыми руками, упираешь в бедра и туловище наклоняешь. Потом поднимаешь рывком и корпуса и рук. Сначала с пустым грифом - 10 кг кажется, потом 15, потом 25. Вот 25 оказалось в точку. Сделали 3 подхода по 5 раз.
Болит нога. Утром вроде легче было. Тем не менее назад пришлось через мост ехать. Дождь меня не пугал, хотя у нас опять дождь и гроза, но ступня ноет.
А грохотало гроза изрядно!
1 - подъем штанги на грудь. Сначала я размялась: наклонялась с пустым грифом и делала протяжку по 10 раз. Повторила.
Подъем на грудь делала 5 раз сначала с пустым грифом - 20 кг, потом 25 кг - легко совсем, потом с 30 кг - 2 подхода по 5. Потом с 35 - чересчур. 1 раз закинула, а затем только попытки.
Сняли часть, сделала с 33 кг - 3 подхода.
2 - подъем на луч. Изогнутый гриф удерживаешь уже слегка согнутыми руками, упираешь в бедра и туловище наклоняешь. Потом поднимаешь рывком и корпуса и рук. Сначала с пустым грифом - 10 кг кажется, потом 15, потом 25. Вот 25 оказалось в точку. Сделали 3 подхода по 5 раз.
Болит нога. Утром вроде легче было. Тем не менее назад пришлось через мост ехать. Дождь меня не пугал, хотя у нас опять дождь и гроза, но ступня ноет.
А грохотало гроза изрядно!
Психоневрологический диспансер. Мда.... самое оно для попадания. Куда люди пришли мозги хоть немного поправить.
Ну че, 30 минут перерыва и хватит.
Заебали!
Заебали!
Ночью проснулась от сирены. Послушала, зевнула и заснула.
Спустя 2 часа проснулась от взрывов. Я так понимаю не от первого. Далеко бухает. Мама проснулась на третьем, решали выйти. Я говорю - далеко , я не хочу вставать. Соседи однако к тому времени уже забегали.
И тут увы я очень хорошо услышала специфический шелест, который издает летящая ракета. Одна и вторая. И хотя мозгами я понимаю, что если я слышу звук, то она уже пролетела и у меня все хорошо, тем не менее нервы не выдержали - ушла в ванную. Тем более трясет там намного меньше.
Дождались вторую серию взрывов. К 4:30 соседи встали на работу и я пошла спать. Но так и не заснула, пока не отменили тревогу.
Хотя этой ночью обошлось без светового шоу.
Зато завтрак на балконе отменился. После 6 я таки заснула, встала поздненько и вернулась уже к 10. И тут к-а-к грохнуло. И опять. И потом сирены. Увы, на балкон пойти не рискнула.
Печалька.
Тревога закончилась и через 8 минут началась следующая.
Блядь, Если не выбьют рашистов с запорожской обалсти, мы не отобьемся. Зенитными оттуда фугачат, а ПВО их не снимает. Блядь!
Спустя 2 часа проснулась от взрывов. Я так понимаю не от первого. Далеко бухает. Мама проснулась на третьем, решали выйти. Я говорю - далеко , я не хочу вставать. Соседи однако к тому времени уже забегали.
И тут увы я очень хорошо услышала специфический шелест, который издает летящая ракета. Одна и вторая. И хотя мозгами я понимаю, что если я слышу звук, то она уже пролетела и у меня все хорошо, тем не менее нервы не выдержали - ушла в ванную. Тем более трясет там намного меньше.
Дождались вторую серию взрывов. К 4:30 соседи встали на работу и я пошла спать. Но так и не заснула, пока не отменили тревогу.
Хотя этой ночью обошлось без светового шоу.
Зато завтрак на балконе отменился. После 6 я таки заснула, встала поздненько и вернулась уже к 10. И тут к-а-к грохнуло. И опять. И потом сирены. Увы, на балкон пойти не рискнула.
Печалька.
Тревога закончилась и через 8 минут началась следующая.
Блядь, Если не выбьют рашистов с запорожской обалсти, мы не отобьемся. Зенитными оттуда фугачат, а ПВО их не снимает. Блядь!
четверг, 25 мая 2023
Воскресные размышления привели меня к неожиданной для меня констатации.
Я часто ощущаю себя должной по отношению к родителям, родственникам, слава богу к чужим людям перестала это испытывать. Потому что по отношению к работодателю я это тоже испытывала. Долго по умолчанию, эдакое выражение преданности а не в условиях сделки.
Долго меня мучает, давлеет, заставляет делать то что я не хочу. На основание этого дерьма я в голове постоянно настраиваю дополнительную хрень, вытекающую из долга, что приводит уже не просто к расстройству, но и к соматическим реакциям.
И вот очередной раз вправляя мозги на место я вдруг четко осознала: должный - значит раб. Если ты кому-то должен, этот кто-то не может тебя уважать или ценить. Ты должник. так что мои родители и другие родственники никогда не будут меня уважать и ценить меня, потому что я должна.
В свою очередь, когда я ставлю кого-нибудь на ту же позицию. а в некоторых вещах я считаю, что мне родители должны, я проделывают то же самое. Я не уважаю должника.
И пока я должна сама себе, я не ценю и не уважаю себя.
Я часто ощущаю себя должной по отношению к родителям, родственникам, слава богу к чужим людям перестала это испытывать. Потому что по отношению к работодателю я это тоже испытывала. Долго по умолчанию, эдакое выражение преданности а не в условиях сделки.
Долго меня мучает, давлеет, заставляет делать то что я не хочу. На основание этого дерьма я в голове постоянно настраиваю дополнительную хрень, вытекающую из долга, что приводит уже не просто к расстройству, но и к соматическим реакциям.
И вот очередной раз вправляя мозги на место я вдруг четко осознала: должный - значит раб. Если ты кому-то должен, этот кто-то не может тебя уважать или ценить. Ты должник. так что мои родители и другие родственники никогда не будут меня уважать и ценить меня, потому что я должна.
В свою очередь, когда я ставлю кого-нибудь на ту же позицию. а в некоторых вещах я считаю, что мне родители должны, я проделывают то же самое. Я не уважаю должника.
И пока я должна сама себе, я не ценю и не уважаю себя.
Если еще 4 часа не будет сирен, то мы будем сутки без тревог.
Ступня болит. Пока медленно ходишь, совсем медленно, все хорошо. Чуть ускоряешься и буквально скрючивает и стреляет. Гадюка!!!!!
Пришла новая девочка на спортплощадку. Видала я видала. но она буквально открыла мне новые горизонты.
Я не шучу. Она все упражнения так делала. Прицепит резинку, растянет и работает другой ногой или рукой. Ей неудобно, нога цепляется, но она упорно делает.
Я где-то уже писала о способах не нагружаться, но при этом делать вид, что что-то делается и нагружается. Клянусь, такой прием я вижу впервые! Взять резинку, растянуть и тупо делать другой конечностью. а че! Вот резинка, вот я ж делаю!!!!!Она сделала мне день!!!!
Ступня болит. Пока медленно ходишь, совсем медленно, все хорошо. Чуть ускоряешься и буквально скрючивает и стреляет. Гадюка!!!!!
Пришла новая девочка на спортплощадку. Видала я видала. но она буквально открыла мне новые горизонты.
Я не шучу. Она все упражнения так делала. Прицепит резинку, растянет и работает другой ногой или рукой. Ей неудобно, нога цепляется, но она упорно делает.
Я где-то уже писала о способах не нагружаться, но при этом делать вид, что что-то делается и нагружается. Клянусь, такой прием я вижу впервые! Взять резинку, растянуть и тупо делать другой конечностью. а че! Вот резинка, вот я ж делаю!!!!!Она сделала мне день!!!!
среда, 24 мая 2023
Восстановительная.
Должна была быть техническая, но увы, ступня болит сегодня даже сильнее .Так что никаких скакалок и никакого бега. Увы.
1 - подъем прямых ног выше горизонтали. 2 раза поднять, потоптаться на скамейке и снова 2 раза поднять. 10 минут. То на брусья упиралась, то в висе делала, а то от одной позиции руки болят.
2 - наклоны с прямой спиной в гиперэкстензии с гантельками по 4 кг. 4 наклона, короткий отдых и снова . 10 минут.
3 минуты отдыха.
1 и 2 повторили.
3 - подъем рук в стороны с гантелями по 1 кг. 4 раза отдых, 4 раза. 10 минут. Как-то за 10 минут и от килограммовых гантелек устала.
4 - велик.15 секунд ехать на 35 км/час, 45 с на 20 км/час. 10 минут.
Заминка 5 минут на велике медленно.
Назад шла совсем медленно. Болит собака.
Должна была быть техническая, но увы, ступня болит сегодня даже сильнее .Так что никаких скакалок и никакого бега. Увы.
1 - подъем прямых ног выше горизонтали. 2 раза поднять, потоптаться на скамейке и снова 2 раза поднять. 10 минут. То на брусья упиралась, то в висе делала, а то от одной позиции руки болят.
2 - наклоны с прямой спиной в гиперэкстензии с гантельками по 4 кг. 4 наклона, короткий отдых и снова . 10 минут.
3 минуты отдыха.
1 и 2 повторили.
3 - подъем рук в стороны с гантелями по 1 кг. 4 раза отдых, 4 раза. 10 минут. Как-то за 10 минут и от килограммовых гантелек устала.
4 - велик.15 секунд ехать на 35 км/час, 45 с на 20 км/час. 10 минут.
Заминка 5 минут на велике медленно.
Назад шла совсем медленно. Болит собака.
Люди делятся на 2 группы: те, у кого есть зимний отопительный режим и те, у кого его нет.
Те у кого есть, после длительных холодов при резком переходе на +22-+23 С слегка фигеют и сразу перезагружаются в шорты и майк5и, потому что пипец как жарко. Лето наступило, а теплообогрев по-прежнему зимний.
Те, у кого такого режима нет, продолжают ходить в курточках и свитерах, потому что у них как у холоднокровных, уровень тепла зависит от окружения.
Те у кого есть, после длительных холодов при резком переходе на +22-+23 С слегка фигеют и сразу перезагружаются в шорты и майк5и, потому что пипец как жарко. Лето наступило, а теплообогрев по-прежнему зимний.
Те, у кого такого режима нет, продолжают ходить в курточках и свитерах, потому что у них как у холоднокровных, уровень тепла зависит от окружения.
Спала.
Тревоги меня не будили. По фиг на сирену. Но зато сегодня мне не снились взрывы, так что поспала получше. Контрольно встала в начале четвертого, подумала, что самое подходящее время для обстрела, послала к черту и лучей диареи и пошла досыпать.
Сонячко с утра вылезло, покрасовалось и ушло. Тучки, тучки... и по фиг. Зато соловьи пели як навиженi.
Вообще до странности безмятежное настроение вчера было почти весь день. И сегодня после утренней зарядки наступило. Как бы его удержать....
Цветут акации, розы, шиповник, пионы, сирень - доцветает, но вот сегодня рвала букет! и ирисы. И на набережной наконец-то стала опадать одна железобетонная яблоня, на которой до сегодня!!!!! были цветы.
Тревоги меня не будили. По фиг на сирену. Но зато сегодня мне не снились взрывы, так что поспала получше. Контрольно встала в начале четвертого, подумала, что самое подходящее время для обстрела, послала к черту и лучей диареи и пошла досыпать.
Сонячко с утра вылезло, покрасовалось и ушло. Тучки, тучки... и по фиг. Зато соловьи пели як навиженi.
Вообще до странности безмятежное настроение вчера было почти весь день. И сегодня после утренней зарядки наступило. Как бы его удержать....
Цветут акации, розы, шиповник, пионы, сирень - доцветает, но вот сегодня рвала букет! и ирисы. И на набережной наконец-то стала опадать одна железобетонная яблоня, на которой до сегодня!!!!! были цветы.
вторник, 23 мая 2023
Буйствующая акация. С розами.
А то как-то грустно без прекрасного.
А то как-то грустно без прекрасного.
Дождь, сыро, мокро, грязно. Чувствую себя глубоко дохлой. Не восстановилась несмотря на 9 часов сна. Потому что таки просыпалась из-за сирен и из-за снившихся мне взрывов.
Пошла бегать с горя. Может и зря, ступня правая ноет и побаливает. А еще и ускорялось, потому что медленным темпом я явно не взбодриться. Зато полегчало, наступил покой и безмятежность в душе. А это дорого стоит.
Мама как только солнышко вылезло на прошлой неделе, заклеила створку фольгой. Чтобы не перегревалась комната. Поторопилась: теперь в комнате постоянно темно. Без солнца-то.
Пошла бегать с горя. Может и зря, ступня правая ноет и побаливает. А еще и ускорялось, потому что медленным темпом я явно не взбодриться. Зато полегчало, наступил покой и безмятежность в душе. А это дорого стоит.
Мама как только солнышко вылезло на прошлой неделе, заклеила створку фольгой. Чтобы не перегревалась комната. Поторопилась: теперь в комнате постоянно темно. Без солнца-то.
понедельник, 22 мая 2023
Развивающая.
1 - присед в глубину совсем на 15 раз. С задержкой внизу и вверху. Разминка с 20 кг, первый подход с 40 кг. Чересчур как выяснилось, только 11 раз смогла. Остальные 4 подхода делала с 35 кг. Мне казалось что 5 подходов. Отдых 5 минут. Ножки аж трусились.
2 - отжимание на 15 раз с задержкой в глубине и вверху. Задержка в горизонтали, точнее чуть ниже, хорошо слышно, что ниже горизонтали опускаешься и удерживаешься за счет зубчатой, а руками вытягиваешь вверх. 5 подходов.
Шла несколько медленно, но явно за счет невысыпания.
1 - присед в глубину совсем на 15 раз. С задержкой внизу и вверху. Разминка с 20 кг, первый подход с 40 кг. Чересчур как выяснилось, только 11 раз смогла. Остальные 4 подхода делала с 35 кг. Мне казалось что 5 подходов. Отдых 5 минут. Ножки аж трусились.
2 - отжимание на 15 раз с задержкой в глубине и вверху. Задержка в горизонтали, точнее чуть ниже, хорошо слышно, что ниже горизонтали опускаешься и удерживаешься за счет зубчатой, а руками вытягиваешь вверх. 5 подходов.
Шла несколько медленно, но явно за счет невысыпания.