Як не в дерьмо так в партию. А як не в партию, так в дерьмо.
Я-то думала будет милый стеб по поводу очередной глупейшей зеленой инициативы. Даже поучаствовала. Ой-йе! А там дальше такие комментарии пошли, что у меня глаза полезли на лоб.

Я не хочу в СССР. Вот именно поэтому.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Тонизирующая.
Должна была быть развивающая, но не случилась. В смысле конец тестовых недель, максимальная тяга верхнего блока. Не пошло.

1 - с 15 на 5 для разминки.
2 - с 35 на 5 для разгона.
3 - 45 на 2 для лесенки . Все прямым хватом . Стало очевидно, что со скоростью не алле. Тяну, но нет вообще нормального рывка. 2 подхода.
4 - 55 кг на 1 раз. Рывка нет. Во второй раз Влад даже мне подал ручку, чтобы я не тянула ее собой вниз. Не-а.
5 - на 65 обратным хватом, потому что он сильнее. С подачей. Ну вытянуть вытянула, но никаких рекордов явно не будет. Так что 67 даже не пробовали. Может утомилась за полторы недели, может еще.
6 - с 45 кг по 5 раз 4 подхода, чтобы не пропадали время и усилия.

А так как отдых был 4-5 минут ибо силовая , то на этом занятие и завершилось.

А на обратной дороге зашла к зубному и вклеила обратно "бабочку"! Причем бесплатно - на первый раз. Если она отвалится в середине августа, уже не буду вклеивать - в сентябре нужно делать КТ и смотреть, выросла ли передняя стенка или нет.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

"Бабочка" вкладка с вчерашнего вечера проявляла повышенную подвижность и наконец вылетела.
Опять дыра на месте зуба.
Уу-у-у-у-у-ууууууууууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!

Когда уже закончится!!!!!!!!!!!!!!

@темы: Жалобное, Сдохни, сука

---

Вчера мама опрыскала комнату из пульверизатора, попыталась намочить входную занавеску. Я так делаю, когда жарко: ветерок проходит и становится влажным. Ну и внутри влага испаряясь, температуру снижает.
Когда жарко.
Смотрю на маму в глубоком удивлении:
- А что ты делаешь? Разве жарко?
- Жарко.

А я где?
Как-то вроде когда уже было жарко, я ощущала зной и и ночью было спать жарко. Приходилось лезть в душ, надевать мокрую футболку. Сейчас +30 С, ночью + 20 С. Я побежала на пляж, наплевав на работу, чтобы словить пару часов солнечного кайфа. Мне этот зеленый холод надоел.

Но по ходу мой рубеж, на котором я ощущаю что перегреваюсь, сдвинулся.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Не записала сегодняшнее утреннее занятие.

Подтягивалась в диапазоне 45 на 45 градусов , быстро активно 4 раза. Поняла, что опускаюсь ниже, а останавливаться на 45 наверху не очень удобно. Реально проще допрыгнуть до подбородка. 9 вытягивала медленно.
Но решила что 10 сделаю.

Поднялась до этих самых 45 градусов, даже кажется и выше и встала. Все. Висеть вишу, не падаю, не разжимается, но и подняться выше не могу и все. Нечем.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Тонизирующая.

1 - тяга верхнего блока. 25 на 5 раз для разминки, 35 на 5 раз и еще 4 подхода с 40 кг ан 5 раз. Последние 2 подхода делала обратным хватом, я так сильнее. Отдых по 3 минуты.

2 - становая... гм ... Влад сказал, ну сделай на 10 раз с пустым грифом. Повесь по 10 кг и сделай. Гм-гм, не ну для меня особой разницы нет, с 20 или с 40 кг, но тем не менее, оговорка была смешная. 5 подходов по 10 раз. Делала в классике, которую не люблю.

3 - подъем рук с гантелями по 4 кг. Через плечо но с самого низа и вверх. По 10 раз, 5 подходов.

Так по впечатлениям сразу после тренировки, то и ничего не делали. А вот домой дошла и чегой-то слабость такая появилась, аппетит вдруг проснулся.... наверное таки на 0,8 наработала.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

А так как прогноз погоды не внушает доверия....
В общем меня в выходные такая болтанка из туч. непролившегося дождика, половинки солнца и сильного прохладного ветра кумарит. На пляж не сходишь. Так что решила сделать досуг полезным и культурным.
Пошли с мамой обувь выбирать , благо на карточку магазин выдал 700 бонусов ради День рожденья и истратить их надо до 26 июля.

Хорошо погуляли, главное маму выгуляла.
Вышли обладательницами 2 пар кроссовок - одни мне, одни маме. Относительно плотные, на осень. И спортивных босоножек - мне. И носков, которые дали ан акцию.

Не стали владельцами шортиков - не подошел фасон, вот прям вообще, купальников - еще раз вообще фигня, и складной табуретки. Мама заявила, что у нас подвешенное состояние. вот и не надо. По-моему как раз наоборот: сиденье. которое можно везде поставить и сесть - это как раз самая нужная вещь в подвешенном состоянии.

Вся обувь была по скидке. Но даже в этом случае предлагалась акция: 20% со второй пары. Но вышло даже лучше: в отличие от себя же в прошлом (это бывший Спортмастер) бонусы действуют на скидочные товары, так что с покупки списали 650 гривен.
В общем очень культурно и полезно развлеклись.

назад я шал пешком, а мама поехала троллейбусом. Я пришла быстрее на 10 минут.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Спелую абрикосу дарую я вам!!!



Абрикосы как мед. Реально. Тает во рту необыкновенной свежей сладостью!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

У меня создается такое затейливое впечатление, что если вы зарабатываете в пределах средней украинской зарплаты - 13 тыс. грн. плюс до 20 тыс грн. То чем больше вы зарабатываете, тем хуже вы живете.

Моя подруга вернулась зимой к прежней работе - она была директором магазина. Отделочные материалы и все сопровождение , в основном плитка, кафельная, каменная. Компания согласилась оплачивать аренду жилья - около 8 тыс. Ну это Полтава и район захудалый. Ставка плюс проценты.

С продажами плоховастенько. Но тем не менее 13-14 тыс получается , плюс таки бесплатное проживание. Конечно до войны было лучше , около 25 тыс.
В общем все равно хорошо устроилась. Вон какие деньги зарабатывает. А ты сидишь дома и копейки получаешь. - Это про мен в смысле.

Ну-ну:
1 - до войны в штате этого магазина было 3 продавца, 3 складских работника. уборщица и бухгалтер на полставки. Теперь там 1 моя подруга и 1 складской работник. То есть все обязанности всех перечисленных работников выполняет одна Оля
2 - она же выполняет и сопроводительные обязанности, наподобие холодного обзвона, сброса предложений;
3 - она же ездит по объектам с грузчиками. И на это время закрывает магазин. И получает пиздюлей, потому что магазин должен работать и на каждые перерыв нужна объяснительная;
4 - никаких отгулов, отпуск 10 дней выдрала только за счет того, что внучка родилась.
5 -выходные она проводит у папы. У папы огород, папа требует чтобы она там не разгибалась, и чихать он хотел что у нее давление и плохо восстановилось перерезанное сухожилие.

Возможно ситуация была бы не такой тяжелой. Если у нее была какая-то денежная подушка. Но ан свои 25 тыс она умудрялась жить от зарплаты до зарплаты. Ноут сын подарил, например. Так что как только началась война, она не могла уже платить за аренду квартиры. Пришлось перебираться к папе. Отношения у них не очень, так что папа оттянулся. Но это уже лирика.

Одна моя соседка - начальник цеха, сейчас получает половинку - те же 12 тыс. Очень жалуется. А работать меньше не стало. людей-то меньше. Справедливости ради она и до этого отпуска не видела. 5 дней работает - на 5 часов смена. 2 дня на кухне - готовит еду, зимой и ли на даче летом.

Вторая соседка-беженка работает по 14 часов в день , 3 на 3. Довольно условно, потому что выходить приходиться чаще, и денег хочется больше. Спрашивать точную цифру я у нее постеснялась, но больше 10 тыс точно, плюс помощь. Вот она так вкалывает по 4*3, 5*2, хотя бывает и 3*3, в выходные стирает и готовит и бегает на получение помощи. Это дело она любит и умеет.

Еще одна подруга, которая работает в Марьинской администрации, тоже теперь получает половинку - 7 тыс. 14 тыс или даже больше получала до второй войны и эвакуации Марьинки. Как она выражалась - я заробитчанка, на запас работаю. Чегой-то не вижу, чтобы этот запас у них образовался.
Сейчас она работает 6 дней в неделю , работа компьютерно-телефонная. жуткая, потому что разбираться и разговаривать надо с беженцами, эвакуировшимися, не эвакурировшимися и требующими их вывезти и все такое. Тем не менее она не уходит и работает еще и по вечерам, чтоб не выгнали с этой ценной работы. Когда платили по 14 тыс все-таки было 2 выходных в неделю. Правда жила под обстрелом.

Скажите пожалуйста, деньги действительно столько стоят?
А жизнь ничего не стоит?

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Восстановительная. Всего на 0,5, но у меня все равно тянет ножки и спину.

1 - присед глубокий на 10 раз.
2 - отжимание от скамьи на 10 раз.
Отдых 1 минута, Поочередно 1 и2 , 4 сета.

3 - присед с широкой постановкой ног в глубину. 10 раз. Чего я не могу понять, так это почему Влад считает , что я такой позиции могу глубоко присесть, потому что у меня растяжка. Непонятно.
4 - отжимание с очень узкой постановкой рук на 5 раз.
Отдых 1 минута, 3 и4 , 4 сета.

5 - выпад вперед максимально широкий, по 5 раз на ногу.
6 - отжимание с очень широкой постановкой. на 5 раз. В 1 раз неправильно развернула локти, бранхиалис тянуло.
Отдых 1 минута, 5 и 6, 4 сета.

7 - выпад в сторону, максимально далеко, по 4 раза.
8 - обратное отжимание на 10 раз.
Отдых 1 минута, 7 и 8, 4 сета.

9 - тяга верхнего блока с 15 кг, на 10 раз.
10 - гиперэкстензия на 10. Тянуло ягодицы и бицепс, так что делали с руками на груди.
Отдых1 минута, 9 и 10, 4 сета.

Отекла на 1,5 кг - опять почти 58. Интересно, что после работы в большей степени на мощность вода собирается в мышечных волокнах. Рельефность даже повышается, а отек верхний подкожный уменьшается. После испытаний на силу отек верхний. Воспаление в мышце ниже, но зато процессы текут нежные, нужно защищать.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Прям интересно, оплата администрации идет по количеству обращений? Потому что мне придется 4 раз регистрировать карту, чтобы она делала то, что я хочу.

А за один раз блядь объяснить нельзя. Надо чтобы я на каждом этапе спотыкалась , делала ошибку, понимала, что ошибка, уточняла у администрации, что же там теперь за правило и регистрировалась заново.

@темы: Ругательное

---

Тренировать можно все.
Мышцы, логическое мышление, бесстрашие, стойкость к стрессу, отношение к изменениям и потерям.

Все можно тренировать. И поэтому правильный подход будет не - ой, не получится, страшно, куча времени уйдет, деньги потеряю, а - есть поле для тренировки и развития себя.
И не должно сразу получиться. Если получилось сразу - это или ты всегда это могла и никакого развития не случилось, попытка не выше возможностей. либо кто-то организовал, либо удача. Ни то, ни другое, ни третье мне не нужно.

Безупречно работает и приносит пользу только то, что максимально подконтрольно и регулируемо. В абсолюте это невозможно - всегда есть окружающие обстоятельства и люди, твои внутренние обстоятельства и состояние, но различать свои рычаги воздействия и долю окружения нужно обязательно. И чем больше своих рычагов, тем лучше.


У меня нулевые организ0ационные способности по отношению к людям, например. Процесс организую, запросто., а людей нет.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

---

Если я на 9 этаже обоняю запах свежескошенной травы - на одном из частных участков дальше по улице косят траву .
То это, наверное, хорошее обоняние?

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Центральное отопление на 100% нейтрально к CO2, так как тепло поступает от электростанции, работающей на древесной щепе.

Ага. А древесная щепа она при сгорании, безусловно, не СО2 выделяет. Ага.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Мою маму можно использовать как показатель эффективности маркетинговых компаний.

Раз скидка значит надо брать! Ну скидка же! Значит дешево. А то что этот шоколад по скидке дороже более вкусного шоколада без скидки, значения не имеет. Скидка же!
Кофе я просто не позволяю покупать. Каждый раз приходится вопить, буквально вопить, потому что она убеждает и уговаривает как будто она продавец этого кофе.

Вчера в АТБ раздавали памятки о том, что делать если объявляют ядерную тревогу. Да-с. 3 дня сидеть дома, закрыть окна мокрыми тряпками - блядь! , носить респиратор в доме, есть только закрытые продукты и пить только бутилированную воду. Так что в магазине она сразу купила 2 большие бутылки самой мерзкой и дешевой воды - буассон, даже не газированной. Вот-с. теперь у нас запас воды на 3 дня, да-с.

Тушенка есть из помощи. И крупа. Только поэтому мама не ринулась покупать.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Ну-у...Влад пообещал присед тестовый и если все пойдет хорошо, то и тестовый жим лежа.
Все пошло хорошо, я была в состоянии "ничего не думаю", так что без вопросов. Не сравнить с весной.

1 - разминка с пустым грифом, 5 раз с 30 кг. 5 раз 40 кг, 2 раза с 50 кг. Ну а дальше собственно силовая.

С 60 кг на 1 раз. Тут Влад уже стоял за спиной. Сказал, что я недосела и опускаться нужно глубже. У меня конечно были сомнения, что с 79 я сяду глубже, но...мужик сказал, баба сделал.

1 раз с 70 кг. Все равно недостаточно низко. Влад сказал, что засчитает прибавку, если я сделаю все красиво. Ок поотдыхала еще 5 минут, примерилась насколько глубоко надо: Влад засчитывает только когда тазовые косточки будут ниже колен.

1 раз с 70 кг. На сей раз села глубоко, красиво, Поддержка нужна была, но скорее моральная. Мне страшно. А так типа держит - ну и все хорошо. Н самом деле я довольно уверенно встала.

Но это был отказ. Ноги разом затрясло, потянуло и они ослабели. Отказ.

2 - жим лежа грифа на 5 раз. Потом с 30 кг на 3 раза, потом с 40 кг на 1 раз. И еще раз с 40. Так как "разменная дисковая монета" в этом зале меньше, пришлось сразу добавить по 5.

Так что ура, новый рекорд - 1 раз на 50 кг. Прямо слышно было , как сознательно надо было усилить скручивание в пояснице , чтобы дотолкать штангу вверх. не руками, реально спиной.
Красивый дизайн стоек выходит боком. Вешать гриф на крюки, высота которых тебе не подходит - это капец.

Те5перь отказали ручки и спина. Прям вот бамс- и все, мы больше не гуляем.

До дома дошло довольно бодро. Но сейчас вставать и ходить неприятно. А пометили все равно только 1, потому что метаболических отказов было 2 и не больше. Я протестую: что вы вообще хотите от человека на фруктоедении?

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

hotel.report/technology/gostinicy-v-ekostile

Здравый и практичный подход к организации интерьера в эко-отеле.
Ага-ага, печаль, печаль. Но трезво. И рационально.

---

Как же меня эти....экологисты выбешивают!

СО2 в атмосфере - еда для растений. еда!!! Жрут они СО2. И чем его больше. тем лучше зелень растет!

Засада в том , что при производстве и сжигании чего-либо выделяется тепленький СО2. И вот тепло и представляет проблему. Вернее будет представлять в некотором будущем. Если мы не научимся передавать тепло ненужному носителю, а это не ценный СО2, и выбрасывать эти горячие пирожки на орбиту.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Э-э-э.....

Это я поискала описание фруктозы на продажу

"Фруктоза является источником природного сахара, в отличие от обычного рафинированного сахара она не содержит легкоусвояемые углеводы, а только натуральные сахара и пектины."

Боже, она сделала мне день!

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Медитация - это единение с природой.
Но надо не забывать, что не только ты единишься с природой, но и природа с тобой. Что гарантирует более близкое знакомство с птичками, водяными крысками, насекомыми крупных размеров и змеями.

На сей раз она не просто поползала по ногам, а решила что под этим уютным камушком можно приятно провести время и поохотиться.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен