Смотреть с утра пораньше на последствия ракетного удара по жилому дому - та еще идея.
воскресенье, 30 июля 2023
Какая чудесная погодка! Самое оно чтобы весь день провести на пляже.
Солнышко, нет ветра, только легкое медитативное шевеление воды, песочек высох, тепло и нежно в воздухе и на земле!
Роскошь!
А почему?
А потому что я сегодня РАБОТАЮ!!!!!!!!Поэтому блядь и красота, и роскошь, и солнце на месте!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А вот если бы я отдыхала ка обычно в воскресенье был бы дождь или ветре чокнутый или холод.
Но раз я работаю, то можно запустить прекрасную погоду.
И так всегда. Чтобы попасть на пляж надо взять отпуск и 2 недели терпеливо ждать, пока не выпадет 2-3 дня счастливых солнечных денечка. А чтобы 1 тако1йй день был еще и без ветра, надо месяц в отпуске провести, чего я сделать не могу.
Поэтому жалобы на то как жарко, как солнечно, и хочу дождика я воспринимаю исключительно с бешенством.
PS - а учитывая, что заказчик несколько изменил ТЗ, то теперь еще и переписывать надо готовые 20 тыс зн.
Солнышко, нет ветра, только легкое медитативное шевеление воды, песочек высох, тепло и нежно в воздухе и на земле!
Роскошь!
А почему?
А потому что я сегодня РАБОТАЮ!!!!!!!!Поэтому блядь и красота, и роскошь, и солнце на месте!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А вот если бы я отдыхала ка обычно в воскресенье был бы дождь или ветре чокнутый или холод.
Но раз я работаю, то можно запустить прекрасную погоду.
И так всегда. Чтобы попасть на пляж надо взять отпуск и 2 недели терпеливо ждать, пока не выпадет 2-3 дня счастливых солнечных денечка. А чтобы 1 тако1йй день был еще и без ветра, надо месяц в отпуске провести, чего я сделать не могу.
Поэтому жалобы на то как жарко, как солнечно, и хочу дождика я воспринимаю исключительно с бешенством.
PS - а учитывая, что заказчик несколько изменил ТЗ, то теперь еще и переписывать надо готовые 20 тыс зн.
суббота, 29 июля 2023
Мышки, мышки!!!!!
Вот это я понимаю залипалочка!
Прям чувствуешь как космическое имущество от тебя разбегается!
На стене зала я увидела нормативы дивизиона RAW.
И тут выяснилось, что для моего веса я тяну уже на Мастера Спорта. А жиму для Кандидата в мастера спорта не хватает всего 5 кг!!! А с ними проблемы не будет, потому что я перестала бояться жать от груди.
Я крутая!!!!!!!
Между прочим, МСМК по тяге - 140 кг. Учитывая, что я задрала 130 выше колена - это вполне достижимый результат!!!!!Йоху!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
пятница, 28 июля 2023
Черт вот это грохнуло. Низ Кирова как говорят. Центр то есть. Я увидела столб дыма, потом бахнуло второй раз и мы с мамой ретировались в ванную давно прилетов не было, отвыкли.
Страшно
Страшно
Тонизирующая.
Учитывая мою невыспанность я считала, что будет восстанавливающая. Ага .счас.
1 - подъем гантелей снизу к плечу со сгибанием. 3 подхода с гантелями по 7кг, 2 подхода по 9. А то первые я сначала подняв 5 раз, потом по 10 стала поднимать. Отдых 1 минута.
2 - становая в классике с 50 кг. 5 подходов по 10 раз. Мало того, что я ее не люблю, так еще и наклоняться ниже надо.
3 - отжимание от пола 15 раз быстро. 5 подходов. Нечувствительно вообще.
4 - становая в сумо. 5 подходов от 10 до 7. Потому что после классики у меня уже ощутимо тянули мышцы. Почему-то сильно напряглись внутренние стороны голеней.
5 - подъем на носки для икр. Быстро, но невысоко. С гантелями по 16 кг, так что жгло аж пищало! 5 подходов.
6 - подъем прямых укр снизу до уровня лба с гантельками по 3 кг. По10 раз на руку. 4 подхода.
Пошел домой. Ветром стало сносить буквально, а не фигурально, так что через мост ехала. Ну его. Улетишь еще как Мэри Поппинс.
Учитывая мою невыспанность я считала, что будет восстанавливающая. Ага .счас.
1 - подъем гантелей снизу к плечу со сгибанием. 3 подхода с гантелями по 7кг, 2 подхода по 9. А то первые я сначала подняв 5 раз, потом по 10 стала поднимать. Отдых 1 минута.
2 - становая в классике с 50 кг. 5 подходов по 10 раз. Мало того, что я ее не люблю, так еще и наклоняться ниже надо.
3 - отжимание от пола 15 раз быстро. 5 подходов. Нечувствительно вообще.
4 - становая в сумо. 5 подходов от 10 до 7. Потому что после классики у меня уже ощутимо тянули мышцы. Почему-то сильно напряглись внутренние стороны голеней.
5 - подъем на носки для икр. Быстро, но невысоко. С гантелями по 16 кг, так что жгло аж пищало! 5 подходов.
6 - подъем прямых укр снизу до уровня лба с гантельками по 3 кг. По10 раз на руку. 4 подхода.
Пошел домой. Ветром стало сносить буквально, а не фигурально, так что через мост ехала. Ну его. Улетишь еще как Мэри Поппинс.
Ой че было, че было!!!!!!
Вечером - это оказалась лайт версия. Молнии ветвистые сверкающие! Но правда заснять не удалось. И сполохи во все небо постоянные. ну вот полчаса небосвод сотрясался, потом дождь и мы пошил спать наконец-то. Выяснилось что за это время была тревога. но я ни черта кроме грома не слышала и даже цифровой Днепр не сообщал. А междугородний сообщал.
А потом ночью была основная версия. Сполохи тренировались в непрерывное северное сияние. А гром в непрерывное грохотание на разном расстоянии. Ветра кстати почти не было. И если гром был довольно далекий, то сверканье исключало сон как таковой. Я никогда в жизни раньше такого не видела: чтобы 40 минут подряд непрерывные сполохи.
Это просто жуть какая-то!
Не выспалась ужасно, голова квадратная. И дождь поливал всю ночь, а с утра периодически моросил. В общем замученный и невыспавшийся пошел на пробежку. 5 км со средним 6:40. Чтобы не было скучно сделала ускорения. Неожиданно всей шкурой почувствовала: тренировка - это вот эти следующие после ускорения 30 с бега, за которые надо отдышаться и перетерпеть. А все остальное - обстоятельства. для того чтобы тренировка состоялась.
Вечером - это оказалась лайт версия. Молнии ветвистые сверкающие! Но правда заснять не удалось. И сполохи во все небо постоянные. ну вот полчаса небосвод сотрясался, потом дождь и мы пошил спать наконец-то. Выяснилось что за это время была тревога. но я ни черта кроме грома не слышала и даже цифровой Днепр не сообщал. А междугородний сообщал.
А потом ночью была основная версия. Сполохи тренировались в непрерывное северное сияние. А гром в непрерывное грохотание на разном расстоянии. Ветра кстати почти не было. И если гром был довольно далекий, то сверканье исключало сон как таковой. Я никогда в жизни раньше такого не видела: чтобы 40 минут подряд непрерывные сполохи.
Это просто жуть какая-то!
Не выспалась ужасно, голова квадратная. И дождь поливал всю ночь, а с утра периодически моросил. В общем замученный и невыспавшийся пошел на пробежку. 5 км со средним 6:40. Чтобы не было скучно сделала ускорения. Неожиданно всей шкурой почувствовала: тренировка - это вот эти следующие после ускорения 30 с бега, за которые надо отдышаться и перетерпеть. А все остальное - обстоятельства. для того чтобы тренировка состоялась.
четверг, 27 июля 2023
Ох ничего себе у нас гроза!!!!!! С большой буквы.
Сначала ветер рванул такой, что балкон втроём закрывали.
Потом как начало полыхать!!!!! Какие роскошные иногозвездные молнии!!!! Какая победительная канонада!!!!!
И дождь влупил!
Черта лысого теперь выспишься
Сначала ветер рванул такой, что балкон втроём закрывали.
Потом как начало полыхать!!!!! Какие роскошные иногозвездные молнии!!!! Какая победительная канонада!!!!!
И дождь влупил!
Черта лысого теперь выспишься
Специально сделал фото с балкона. Чтобы при увеличении посмотреть , что я вижу, а что нет.
За 1,5 года, проведенных на балконе и медитаций на бережку, горизонт у меня сильно отодвинулся. Сначала одним домиком видела, потом за ними фон появился. потом следующие домики вылезли. Сейчас даже домик с трубой на горизонте вижу. Мне стало интересно, что будет на фото.
Жалко, что не дала его раньше. Сейчас горизонт на фото совпадает с тем, что я вижу. А до той линии не видела раньше. Но вот структуру до горизонта я вижу не всю - по фото это понятно.
Интересно!
За 1,5 года, проведенных на балконе и медитаций на бережку, горизонт у меня сильно отодвинулся. Сначала одним домиком видела, потом за ними фон появился. потом следующие домики вылезли. Сейчас даже домик с трубой на горизонте вижу. Мне стало интересно, что будет на фото.
Жалко, что не дала его раньше. Сейчас горизонт на фото совпадает с тем, что я вижу. А до той линии не видела раньше. Но вот структуру до горизонта я вижу не всю - по фото это понятно.
Интересно!
среда, 26 июля 2023
Як не в дерьмо так в партию. А як не в партию, так в дерьмо.
Я-то думала будет милый стеб по поводу очередной глупейшей зеленой инициативы. Даже поучаствовала. Ой-йе! А там дальше такие комментарии пошли, что у меня глаза полезли на лоб.
Я не хочу в СССР. Вот именно поэтому.
Я-то думала будет милый стеб по поводу очередной глупейшей зеленой инициативы. Даже поучаствовала. Ой-йе! А там дальше такие комментарии пошли, что у меня глаза полезли на лоб.
Я не хочу в СССР. Вот именно поэтому.
Тонизирующая.
Должна была быть развивающая, но не случилась. В смысле конец тестовых недель, максимальная тяга верхнего блока. Не пошло.
1 - с 15 на 5 для разминки.
2 - с 35 на 5 для разгона.
3 - 45 на 2 для лесенки . Все прямым хватом . Стало очевидно, что со скоростью не алле. Тяну, но нет вообще нормального рывка. 2 подхода.
4 - 55 кг на 1 раз. Рывка нет. Во второй раз Влад даже мне подал ручку, чтобы я не тянула ее собой вниз. Не-а.
5 - на 65 обратным хватом, потому что он сильнее. С подачей. Ну вытянуть вытянула, но никаких рекордов явно не будет. Так что 67 даже не пробовали. Может утомилась за полторы недели, может еще.
6 - с 45 кг по 5 раз 4 подхода, чтобы не пропадали время и усилия.
А так как отдых был 4-5 минут ибо силовая , то на этом занятие и завершилось.
А на обратной дороге зашла к зубному и вклеила обратно "бабочку"! Причем бесплатно - на первый раз. Если она отвалится в середине августа, уже не буду вклеивать - в сентябре нужно делать КТ и смотреть, выросла ли передняя стенка или нет.
Должна была быть развивающая, но не случилась. В смысле конец тестовых недель, максимальная тяга верхнего блока. Не пошло.
1 - с 15 на 5 для разминки.
2 - с 35 на 5 для разгона.
3 - 45 на 2 для лесенки . Все прямым хватом . Стало очевидно, что со скоростью не алле. Тяну, но нет вообще нормального рывка. 2 подхода.
4 - 55 кг на 1 раз. Рывка нет. Во второй раз Влад даже мне подал ручку, чтобы я не тянула ее собой вниз. Не-а.
5 - на 65 обратным хватом, потому что он сильнее. С подачей. Ну вытянуть вытянула, но никаких рекордов явно не будет. Так что 67 даже не пробовали. Может утомилась за полторы недели, может еще.
6 - с 45 кг по 5 раз 4 подхода, чтобы не пропадали время и усилия.
А так как отдых был 4-5 минут ибо силовая , то на этом занятие и завершилось.
А на обратной дороге зашла к зубному и вклеила обратно "бабочку"! Причем бесплатно - на первый раз. Если она отвалится в середине августа, уже не буду вклеивать - в сентябре нужно делать КТ и смотреть, выросла ли передняя стенка или нет.
вторник, 25 июля 2023
"Бабочка" вкладка с вчерашнего вечера проявляла повышенную подвижность и наконец вылетела.
Опять дыра на месте зуба.
Уу-у-у-у-у-ууууууууууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!
Когда уже закончится!!!!!!!!!!!!!!
Опять дыра на месте зуба.
Уу-у-у-у-у-ууууууууууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!
Когда уже закончится!!!!!!!!!!!!!!
Вчера мама опрыскала комнату из пульверизатора, попыталась намочить входную занавеску. Я так делаю, когда жарко: ветерок проходит и становится влажным. Ну и внутри влага испаряясь, температуру снижает.
Когда жарко.
Смотрю на маму в глубоком удивлении:
- А что ты делаешь? Разве жарко?
- Жарко.
А я где?
Как-то вроде когда уже было жарко, я ощущала зной и и ночью было спать жарко. Приходилось лезть в душ, надевать мокрую футболку. Сейчас +30 С, ночью + 20 С. Я побежала на пляж, наплевав на работу, чтобы словить пару часов солнечного кайфа. Мне этот зеленый холод надоел.
Но по ходу мой рубеж, на котором я ощущаю что перегреваюсь, сдвинулся.
Когда жарко.
Смотрю на маму в глубоком удивлении:
- А что ты делаешь? Разве жарко?
- Жарко.
А я где?
Как-то вроде когда уже было жарко, я ощущала зной и и ночью было спать жарко. Приходилось лезть в душ, надевать мокрую футболку. Сейчас +30 С, ночью + 20 С. Я побежала на пляж, наплевав на работу, чтобы словить пару часов солнечного кайфа. Мне этот зеленый холод надоел.
Но по ходу мой рубеж, на котором я ощущаю что перегреваюсь, сдвинулся.
понедельник, 24 июля 2023
Не записала сегодняшнее утреннее занятие.
Подтягивалась в диапазоне 45 на 45 градусов , быстро активно 4 раза. Поняла, что опускаюсь ниже, а останавливаться на 45 наверху не очень удобно. Реально проще допрыгнуть до подбородка. 9 вытягивала медленно.
Но решила что 10 сделаю.
Поднялась до этих самых 45 градусов, даже кажется и выше и встала. Все. Висеть вишу, не падаю, не разжимается, но и подняться выше не могу и все. Нечем.
Подтягивалась в диапазоне 45 на 45 градусов , быстро активно 4 раза. Поняла, что опускаюсь ниже, а останавливаться на 45 наверху не очень удобно. Реально проще допрыгнуть до подбородка. 9 вытягивала медленно.
Но решила что 10 сделаю.
Поднялась до этих самых 45 градусов, даже кажется и выше и встала. Все. Висеть вишу, не падаю, не разжимается, но и подняться выше не могу и все. Нечем.
Тонизирующая.
1 - тяга верхнего блока. 25 на 5 раз для разминки, 35 на 5 раз и еще 4 подхода с 40 кг ан 5 раз. Последние 2 подхода делала обратным хватом, я так сильнее. Отдых по 3 минуты.
2 - становая... гм ... Влад сказал, ну сделай на 10 раз с пустым грифом. Повесь по 10 кг и сделай. Гм-гм, не ну для меня особой разницы нет, с 20 или с 40 кг, но тем не менее, оговорка была смешная. 5 подходов по 10 раз. Делала в классике, которую не люблю.
3 - подъем рук с гантелями по 4 кг. Через плечо но с самого низа и вверх. По 10 раз, 5 подходов.
Так по впечатлениям сразу после тренировки, то и ничего не делали. А вот домой дошла и чегой-то слабость такая появилась, аппетит вдруг проснулся.... наверное таки на 0,8 наработала.
1 - тяга верхнего блока. 25 на 5 раз для разминки, 35 на 5 раз и еще 4 подхода с 40 кг ан 5 раз. Последние 2 подхода делала обратным хватом, я так сильнее. Отдых по 3 минуты.
2 - становая... гм ... Влад сказал, ну сделай на 10 раз с пустым грифом. Повесь по 10 кг и сделай. Гм-гм, не ну для меня особой разницы нет, с 20 или с 40 кг, но тем не менее, оговорка была смешная. 5 подходов по 10 раз. Делала в классике, которую не люблю.
3 - подъем рук с гантелями по 4 кг. Через плечо но с самого низа и вверх. По 10 раз, 5 подходов.
Так по впечатлениям сразу после тренировки, то и ничего не делали. А вот домой дошла и чегой-то слабость такая появилась, аппетит вдруг проснулся.... наверное таки на 0,8 наработала.
воскресенье, 23 июля 2023
А так как прогноз погоды не внушает доверия....
В общем меня в выходные такая болтанка из туч. непролившегося дождика, половинки солнца и сильного прохладного ветра кумарит. На пляж не сходишь. Так что решила сделать досуг полезным и культурным.
Пошли с мамой обувь выбирать , благо на карточку магазин выдал 700 бонусов ради День рожденья и истратить их надо до 26 июля.
Хорошо погуляли, главное маму выгуляла.
Вышли обладательницами 2 пар кроссовок - одни мне, одни маме. Относительно плотные, на осень. И спортивных босоножек - мне. И носков, которые дали ан акцию.
Не стали владельцами шортиков - не подошел фасон, вот прям вообще, купальников - еще раз вообще фигня, и складной табуретки. Мама заявила, что у нас подвешенное состояние. вот и не надо. По-моему как раз наоборот: сиденье. которое можно везде поставить и сесть - это как раз самая нужная вещь в подвешенном состоянии.
Вся обувь была по скидке. Но даже в этом случае предлагалась акция: 20% со второй пары. Но вышло даже лучше: в отличие от себя же в прошлом (это бывший Спортмастер) бонусы действуют на скидочные товары, так что с покупки списали 650 гривен.
В общем очень культурно и полезно развлеклись.
назад я шал пешком, а мама поехала троллейбусом. Я пришла быстрее на 10 минут.
В общем меня в выходные такая болтанка из туч. непролившегося дождика, половинки солнца и сильного прохладного ветра кумарит. На пляж не сходишь. Так что решила сделать досуг полезным и культурным.
Пошли с мамой обувь выбирать , благо на карточку магазин выдал 700 бонусов ради День рожденья и истратить их надо до 26 июля.
Хорошо погуляли, главное маму выгуляла.
Вышли обладательницами 2 пар кроссовок - одни мне, одни маме. Относительно плотные, на осень. И спортивных босоножек - мне. И носков, которые дали ан акцию.
Не стали владельцами шортиков - не подошел фасон, вот прям вообще, купальников - еще раз вообще фигня, и складной табуретки. Мама заявила, что у нас подвешенное состояние. вот и не надо. По-моему как раз наоборот: сиденье. которое можно везде поставить и сесть - это как раз самая нужная вещь в подвешенном состоянии.
Вся обувь была по скидке. Но даже в этом случае предлагалась акция: 20% со второй пары. Но вышло даже лучше: в отличие от себя же в прошлом (это бывший Спортмастер) бонусы действуют на скидочные товары, так что с покупки списали 650 гривен.
В общем очень культурно и полезно развлеклись.
назад я шал пешком, а мама поехала троллейбусом. Я пришла быстрее на 10 минут.
Спелую абрикосу дарую я вам!!!
Абрикосы как мед. Реально. Тает во рту необыкновенной свежей сладостью!
Абрикосы как мед. Реально. Тает во рту необыкновенной свежей сладостью!
суббота, 22 июля 2023
У меня создается такое затейливое впечатление, что если вы зарабатываете в пределах средней украинской зарплаты - 13 тыс. грн. плюс до 20 тыс грн. То чем больше вы зарабатываете, тем хуже вы живете.
Моя подруга вернулась зимой к прежней работе - она была директором магазина. Отделочные материалы и все сопровождение , в основном плитка, кафельная, каменная. Компания согласилась оплачивать аренду жилья - около 8 тыс. Ну это Полтава и район захудалый. Ставка плюс проценты.
С продажами плоховастенько. Но тем не менее 13-14 тыс получается , плюс таки бесплатное проживание. Конечно до войны было лучше , около 25 тыс.
В общем все равно хорошо устроилась. Вон какие деньги зарабатывает. А ты сидишь дома и копейки получаешь. - Это про мен в смысле.
Ну-ну:
1 - до войны в штате этого магазина было 3 продавца, 3 складских работника. уборщица и бухгалтер на полставки. Теперь там 1 моя подруга и 1 складской работник. То есть все обязанности всех перечисленных работников выполняет одна Оля
2 - она же выполняет и сопроводительные обязанности, наподобие холодного обзвона, сброса предложений;
3 - она же ездит по объектам с грузчиками. И на это время закрывает магазин. И получает пиздюлей, потому что магазин должен работать и на каждые перерыв нужна объяснительная;
4 - никаких отгулов, отпуск 10 дней выдрала только за счет того, что внучка родилась.
5 -выходные она проводит у папы. У папы огород, папа требует чтобы она там не разгибалась, и чихать он хотел что у нее давление и плохо восстановилось перерезанное сухожилие.
Возможно ситуация была бы не такой тяжелой. Если у нее была какая-то денежная подушка. Но ан свои 25 тыс она умудрялась жить от зарплаты до зарплаты. Ноут сын подарил, например. Так что как только началась война, она не могла уже платить за аренду квартиры. Пришлось перебираться к папе. Отношения у них не очень, так что папа оттянулся. Но это уже лирика.
Одна моя соседка - начальник цеха, сейчас получает половинку - те же 12 тыс. Очень жалуется. А работать меньше не стало. людей-то меньше. Справедливости ради она и до этого отпуска не видела. 5 дней работает - на 5 часов смена. 2 дня на кухне - готовит еду, зимой и ли на даче летом.
Вторая соседка-беженка работает по 14 часов в день , 3 на 3. Довольно условно, потому что выходить приходиться чаще, и денег хочется больше. Спрашивать точную цифру я у нее постеснялась, но больше 10 тыс точно, плюс помощь. Вот она так вкалывает по 4*3, 5*2, хотя бывает и 3*3, в выходные стирает и готовит и бегает на получение помощи. Это дело она любит и умеет.
Еще одна подруга, которая работает в Марьинской администрации, тоже теперь получает половинку - 7 тыс. 14 тыс или даже больше получала до второй войны и эвакуации Марьинки. Как она выражалась - я заробитчанка, на запас работаю. Чегой-то не вижу, чтобы этот запас у них образовался.
Сейчас она работает 6 дней в неделю , работа компьютерно-телефонная. жуткая, потому что разбираться и разговаривать надо с беженцами, эвакуировшимися, не эвакурировшимися и требующими их вывезти и все такое. Тем не менее она не уходит и работает еще и по вечерам, чтоб не выгнали с этой ценной работы. Когда платили по 14 тыс все-таки было 2 выходных в неделю. Правда жила под обстрелом.
Скажите пожалуйста, деньги действительно столько стоят?
А жизнь ничего не стоит?
Моя подруга вернулась зимой к прежней работе - она была директором магазина. Отделочные материалы и все сопровождение , в основном плитка, кафельная, каменная. Компания согласилась оплачивать аренду жилья - около 8 тыс. Ну это Полтава и район захудалый. Ставка плюс проценты.
С продажами плоховастенько. Но тем не менее 13-14 тыс получается , плюс таки бесплатное проживание. Конечно до войны было лучше , около 25 тыс.
В общем все равно хорошо устроилась. Вон какие деньги зарабатывает. А ты сидишь дома и копейки получаешь. - Это про мен в смысле.
Ну-ну:
1 - до войны в штате этого магазина было 3 продавца, 3 складских работника. уборщица и бухгалтер на полставки. Теперь там 1 моя подруга и 1 складской работник. То есть все обязанности всех перечисленных работников выполняет одна Оля
2 - она же выполняет и сопроводительные обязанности, наподобие холодного обзвона, сброса предложений;
3 - она же ездит по объектам с грузчиками. И на это время закрывает магазин. И получает пиздюлей, потому что магазин должен работать и на каждые перерыв нужна объяснительная;
4 - никаких отгулов, отпуск 10 дней выдрала только за счет того, что внучка родилась.
5 -выходные она проводит у папы. У папы огород, папа требует чтобы она там не разгибалась, и чихать он хотел что у нее давление и плохо восстановилось перерезанное сухожилие.
Возможно ситуация была бы не такой тяжелой. Если у нее была какая-то денежная подушка. Но ан свои 25 тыс она умудрялась жить от зарплаты до зарплаты. Ноут сын подарил, например. Так что как только началась война, она не могла уже платить за аренду квартиры. Пришлось перебираться к папе. Отношения у них не очень, так что папа оттянулся. Но это уже лирика.
Одна моя соседка - начальник цеха, сейчас получает половинку - те же 12 тыс. Очень жалуется. А работать меньше не стало. людей-то меньше. Справедливости ради она и до этого отпуска не видела. 5 дней работает - на 5 часов смена. 2 дня на кухне - готовит еду, зимой и ли на даче летом.
Вторая соседка-беженка работает по 14 часов в день , 3 на 3. Довольно условно, потому что выходить приходиться чаще, и денег хочется больше. Спрашивать точную цифру я у нее постеснялась, но больше 10 тыс точно, плюс помощь. Вот она так вкалывает по 4*3, 5*2, хотя бывает и 3*3, в выходные стирает и готовит и бегает на получение помощи. Это дело она любит и умеет.
Еще одна подруга, которая работает в Марьинской администрации, тоже теперь получает половинку - 7 тыс. 14 тыс или даже больше получала до второй войны и эвакуации Марьинки. Как она выражалась - я заробитчанка, на запас работаю. Чегой-то не вижу, чтобы этот запас у них образовался.
Сейчас она работает 6 дней в неделю , работа компьютерно-телефонная. жуткая, потому что разбираться и разговаривать надо с беженцами, эвакуировшимися, не эвакурировшимися и требующими их вывезти и все такое. Тем не менее она не уходит и работает еще и по вечерам, чтоб не выгнали с этой ценной работы. Когда платили по 14 тыс все-таки было 2 выходных в неделю. Правда жила под обстрелом.
Скажите пожалуйста, деньги действительно столько стоят?
А жизнь ничего не стоит?
пятница, 21 июля 2023
Восстановительная. Всего на 0,5, но у меня все равно тянет ножки и спину.
1 - присед глубокий на 10 раз.
2 - отжимание от скамьи на 10 раз.
Отдых 1 минута, Поочередно 1 и2 , 4 сета.
3 - присед с широкой постановкой ног в глубину. 10 раз. Чего я не могу понять, так это почему Влад считает , что я такой позиции могу глубоко присесть, потому что у меня растяжка. Непонятно.
4 - отжимание с очень узкой постановкой рук на 5 раз.
Отдых 1 минута, 3 и4 , 4 сета.
5 - выпад вперед максимально широкий, по 5 раз на ногу.
6 - отжимание с очень широкой постановкой. на 5 раз. В 1 раз неправильно развернула локти, бранхиалис тянуло.
Отдых 1 минута, 5 и 6, 4 сета.
7 - выпад в сторону, максимально далеко, по 4 раза.
8 - обратное отжимание на 10 раз.
Отдых 1 минута, 7 и 8, 4 сета.
9 - тяга верхнего блока с 15 кг, на 10 раз.
10 - гиперэкстензия на 10. Тянуло ягодицы и бицепс, так что делали с руками на груди.
Отдых1 минута, 9 и 10, 4 сета.
Отекла на 1,5 кг - опять почти 58. Интересно, что после работы в большей степени на мощность вода собирается в мышечных волокнах. Рельефность даже повышается, а отек верхний подкожный уменьшается. После испытаний на силу отек верхний. Воспаление в мышце ниже, но зато процессы текут нежные, нужно защищать.
1 - присед глубокий на 10 раз.
2 - отжимание от скамьи на 10 раз.
Отдых 1 минута, Поочередно 1 и2 , 4 сета.
3 - присед с широкой постановкой ног в глубину. 10 раз. Чего я не могу понять, так это почему Влад считает , что я такой позиции могу глубоко присесть, потому что у меня растяжка. Непонятно.
4 - отжимание с очень узкой постановкой рук на 5 раз.
Отдых 1 минута, 3 и4 , 4 сета.
5 - выпад вперед максимально широкий, по 5 раз на ногу.
6 - отжимание с очень широкой постановкой. на 5 раз. В 1 раз неправильно развернула локти, бранхиалис тянуло.
Отдых 1 минута, 5 и 6, 4 сета.
7 - выпад в сторону, максимально далеко, по 4 раза.
8 - обратное отжимание на 10 раз.
Отдых 1 минута, 7 и 8, 4 сета.
9 - тяга верхнего блока с 15 кг, на 10 раз.
10 - гиперэкстензия на 10. Тянуло ягодицы и бицепс, так что делали с руками на груди.
Отдых1 минута, 9 и 10, 4 сета.
Отекла на 1,5 кг - опять почти 58. Интересно, что после работы в большей степени на мощность вода собирается в мышечных волокнах. Рельефность даже повышается, а отек верхний подкожный уменьшается. После испытаний на силу отек верхний. Воспаление в мышце ниже, но зато процессы текут нежные, нужно защищать.