А моего хирурга опять не было, он оказывается до 5:30, а я к 6 пришла. Другой товарищ сказал, что чистить не надо, но я настояла. Открутили штырь, прополоскали, пошли дальше. Врач утверждает , что все хорошо, чистенько. Извините. но когда штырь вынимают, полоскаешь и ощущаешь запах, ни черта там хорошо нет.

Препоручила Катя почти вставшего острого Владиславу. Со словами: не запори его, последнее занятие. Мы с Леной его еле выходили.

Приятно. Но зарплаты хочется от этого еще больше.

Позырила я новые графики отключений и что-то не поняла. Лето без холодильников? Вы правда думаете, что 3 месяца предприниматели будут жечь бензин?

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Тонизирующая.
Должна быть средне, но что-то по-моему сильно.

Я пришла и сказала, что решила все проблемы с зубами - у меня их нет , так что ЦП резко освободилась. А поэтому мы делали становую.

1 - в силовом режиме сумо. 1 подход с 70 кг на 3 раза с фиксацией наверху. 2 подхода с 80 кг - по 2 подъема. 2 подхода с 90 кг на 1 раз. Пальцы уже начали распускаться. 1 подход на 95 кг практически удался. Хотя опустила быстро и второй рах удалось только приподнять. На последнем подходе удавалось только приподнимать и дергать - 4 раза. Все.

2 - на выносливость. в лямках поднять 70 кг и держать крепко сжимая руки - специально . Держать в классике , пока ножки не начнут трястись. Потом медленно, не меньше 20 с опускать. На 1 подходе аж завыли ягодицы. А 2 подход вполне терпимо.

3 - планка на 20 с на прямых руках и с как бы это... вытянутым вперед корпусом.

Что-то ощущение головокружения и сдавливания горал подсказывают мне, что это было больше чем на 0,75.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Медитирую на пляже в позе лотоса. Проходящий мимо дядя почему-то запел аллилуйя.
Дядя, ты серьезно?

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Летний зной такой нежный. Словно кожу обернули сливками.

Чувствую себя спелой абрикосиной и наливаюсь соком жизни

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Люди вообще склонны к излишней кровожадности. Буквально ради крови.
Потому что на фига вообще изобретать столь разнообразные пытки, если у человека есть зубы?

Пару простейших манипуляций от стоматолога - и все на блюдечке выложишь.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Моего врача не было, пришла на прием к другому хирургу. Пацан ещё совсем .
Сказала: собиралась ради одной проблемы, пришла с 3. С какой начнем!

Мальчик несколько офигел и начал с самой болючей. После установки формирователя, десна напухла, отчаянно болит и боль усиливается. Мальчик штырь выкрутил, почистил, помыл, заложил мазь, Вишневского выкрутил обратно и велел на прием а понедельник. Заверил, что у всех так, беспокоиться не о чем. Ну-ну.

Затем занялись выковыриванием корней сдохшего под коронкой зуба. Анестезия меня не взяла,: десна застыла, а боль есть. Вкололи дополнительную дозу. Терпимо, тем не менее слышно и весьма. А зуб тяжёлый, а пилить не хочется. Доставали по кусками, ч думала челюсть оторвётся. Более тяжёлого доставания корней у меня ещё не было.

Передали дух и занялись самой простой: снять. Мост. Безнадежно сильно шевелится. Да действительно, вытащили легко. Поставить второй раз мост уже нельз. Зуб сдох. Все.

Анестезия брать меня не брала, но и не проходит. Почти ,4 часа, а я ничего не чувствую и жую десну ищеку. А ем крайне медленно, потому что не могу девать той стороной, на которой зубов больше.

Зубы - это вселенское зло

@темы: Ругательное, Сдохни, сука

---

Тонизирующая. Сильно.
Хотя я пришла с заявлением, что в паху тянет и ноет все что может и не может. и отеки. Влад сказал, ну ок, значит будем делать жимы.

1 - жим лежа на скамье. Пустой гриф на 5 раз: ме-е-е-едленно вниз, задержка - секунд на 5, и вверх. Затем с 30 кг уже на 3 раза. Затем только на 2, но опускать очень медленно. Еще пару раз - секунд по 8.
А потом только по одному. Вниз секунд за 20 - в первый раз не вышло. И еле-еле подняла после задержки внизу. Причем Влад помог. А вот следующие 3 подхода сконцентрировалась и смогла и опустить медленно и подержать, и сама вытолкать.
Хотя последний прям еле дотянула. Но сама!!!!

2 - подтягивание статика в наклоне со штангой. Наклон со штангой - 40 кг, подтянуть локти к туловищу, руки согнуты, но не специально, то есть предплечья не напрягаются. Лопатки сведены и работает широчайшая. Сразу не вышло но остальные 4 держала как надо. При этом тянуло не только спину, но и средние ягодичные, особенно место крепления.

Мозги прочистились. Стало лучше.
Зато после ужина зуб , точнее десна разболелись так, что хоть на стенку лезь. А так хорошо все начиналось. А стенка наросла на 6 мм, а штырь поставили более глубокий. И теперь десна воспалена, распухла и появился подозрительный запах.
А чаще чем 3 раза в стуки я не могу полоскать.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Мост шевелится даже когда я полоскаю рот.
А он на 4 зуба!!!!!

Я посчитала, что все эти 7 лет я в среднем трачу на ремонт зубов по 7 тыс в год. Ну то есть я женщина очень и очень болящая. Моя мама, у которой болит так много всего и лечить надо так много всего, тратит меньше.

Если я вас вывалилось больше 5 зубов, люди, не майтесь дурью - ставьте вставную челюсть. Вы все равно к ней придете, но по дороге заплатите не менее 100 тыс грн и потратите кучу времени и нервов. Оно вам надо?

Вчера другой старший инструктор пристала: а вы программки не пишите? а почему?
Почему вы у меня это спрашиваете? Я не решаю этот вопрос.

Да, я работаю уже даже с острыми. С острой первичкой еще не работаю. Ну и что? Как бы это... производство нуждается в исполнителях. А программки любой дурак напишет. Если их Юля пишет, то любой дурак может написать. Вообще любой.

@темы: Ругательное, Я и психология - руками не трогать

---

Тонизирующая. Слабо.

1 - становая статика с 60 кг. Взять, поднять не выше колена, свести лопатки, ноги вместе - то есть больше румынская тяга чем классика. и держать 20 с. Немного, но 7 подходов.


2 - Затем подвесили еще 10 кг и с 70 стояла в сумо. Специально низко опускалась , чтобы сидеть ниже и неудобней. Хват уже отваливался, так что стояла по 15 с. Еще 5 подходов.

3 - статика в висе. Подтянуться до подбородка обратным хватом и висеть. Но не долго, явно секунд 30. 5 подходов. Влад делал паралелльно. Блин, вот он висит - такая мощь, такая махина для силы. И я в зеркале - тощая сосиска. Ых!

Аппетита вчера не было. Утром встала прям дохлая. Но спала правда плохо: сначала соседи долго угомониться не могил. а потом ночью забахало.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Ну вот, я опять Баба-Яга.

Сходила сегодня к хирургу, сформировать место под собственно имплант. Для этого нужно было выковырить тот шпунтик, который у меня стоял и поставить новый , уже под искусственный зуб. Выяснилось, что десна успешно наросла, так что общая толщина достигла 6 мм и доктор бодро вставил мне шпунтик подлиннее и потолще. Из-зачего старый канал пришлось расширить. Ну и сам штырь его расширил, так что челюсти неприятно - давит.

И шпунтик торчит вместо зуба. И такая красота будет еще недели 3. 10 дней на утверждение шпунтика в качестве части тела и около 10 дней на изготовление импланта. Буду просить, чтобы отпуск на 3 дня отодвинули.
А то так шанс на Болгарию вновь увеличился.

Настя - следующий по старшинству инструктор, озабоченная уходом максима, стала мне рекомендовать учиться писать программки. Звыняйте, это к Т.Ю. А она мне отказывает. Она пообещала с ней поговорить.
Ну не знаю, Кирилл с ней говорил и никак.

@темы: Жалобное, Я блондинка, мне можно.

---

Тонизирующая. Средне.

Пришла на час позже - на работе задержали "ценного специалиста". Так что думала вообще не поговорю даже с Владом. Но поболтали и позанимались.

1 - выпрыг с гантелями по 18 кг. Опуститься так глубоко как смогу и прыгнуть вверх - по сути оторваться от земли с таким грузом. По 5-7 раз. Но с попыткой поймать упругость. 6 подходов. А может и 7, так как в первый раз как-то плохо получилось. Ножки горят - пылающая паутинка по мышцам. Как и полагается.

2 - жим лежа в таком же режиме - упругость ловить зубчатой и трицепсом, и толкать вверх как можно быстрее. Амплитуда неполная, вниз важнее чем вверх. По 6-7 раз. 1 подход с пустым грифом и остальные 5 с 30 кг. Не сразу, но быстро получилось.

3 - вообще-то нужно было гантели поднимать на дельты. Но у меня трещат связки и болят т/б. Так что вместо этого хитроумно шагала на орбитреке. не могу описать : с максимальным проворачиванием т/б. 10 минут.

На коленях отеки. И ощущаю себя отечной - почему-то. Несостоявшаяся менструация?
Посмотрела на клиентку, которая пришла после меня. Ага, вопрос об отеке снят.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Момент когда собрался с кем-то выяснять отношения.
Что-то тебе сделали, что-то испортили, что-то привели в беспорядок.
И ты про себя уже кучу сценариев пересмотрел. Как все надоело! Как хочется, чтобы все было в порядке. А теперь все заново тебе переделывать, исправлять, чинить. Работать.
И ты приходишь выяснять отношения, а все уже исправили. Все сделано как ты хочешь.

И ты не рад.

Потому что ты собрался выяснять отношения, а не наводить порядок. Ага. Совсем другой запрос.

Как часто вам хочется просто выплеснуть злость и гнев, а не навести порядок? Насколько ан самом деле нужно тебе то, что ты делаешь?

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Дождик с утра думал. Ну в смысле часов в 6-7 он думал, а потом начинал то потихоньку идти, то нет. И в таком режиме я успела и зарядку сделать и шелковицу пособирать, и лестницу помыть, которую засвинячила своей шелковицей.
И поесть на балконе. Почти. Часов с 10 дождь лупил сериями: то совсем мало, то нет и даже кое-где голубые кусочки неба, а потом как стеной пойдет. Реально, серая непрозрачная стена, противоположного берега , точнее зданий , не видно вовсе.

По ходу погулять не выйдет. А уж поваляться на солнце точно. Увы.
И фото до сих пор нет летних!!!!

Я поняла, почему идея сделать канал в телеграмм мне стала нравится: фотки выкладывать проще.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Не успели объявить о плохой посещаемости и желательных выходных, как уже отозвали предложение. Но я все равно выпрошу: мне нужен мой зубной.

Гимнастику завтра веду я. Кучу усовершенствований намерена провести.

А ВИП-гимнастику я вчера оказывается не сдала. Сегодня Оксана на голубом глазу поинтересовалась, когда я намерена сдавать. Я чуть мимо стула не села: а вчера я что делала с Т,Ю? Оксана заявила, что она - моя начальница и сдавать надо ей. А что там придумала Т. Ю. - это ее дело. Но все равно это не моя вина.
А мне что, от этого легче?
Почему я как дура обоим этим красоткам сдаю? Они никак не поделят сферы влияния, а я почему-то не могу из-за этого экзамены сдать.

@темы: Ругательное, Я блондинка, мне можно.

---

Тонизирующая.
Судя по жору и сильному улету головы до обеда - таки сильно тонизирующая. И за счет самой себя, и за счет тяжелого дня.

1 - становая плиометрика. Всего с 50 кг по 5 раз. Но! Руки прямые, кистями буквально вцепиться в гриф, чтобы напрягались сгибатели мизинца и запястья, а это накладно. Плиометрчиеское движение только ногами, без локтей и спины как я сделала в первый раз.
Не так уж легко, голове пришлось потрудиться, так что шея стала твердеть, а голова подкруживаться. 6-7 подходов, не помню. Все повторы с нуля, то есть без отскока. Положила, примерилась и снова рывок.

2 - вариация берпи/становой. То есть только плановая-присед прыжком, но специфично и сложно объяснимо. Нужно подпрыгнуть вверх ногами и так быстро сложиться в воздухе , а при обратном движении так быстро толкнуть ногами, чтобы руки не успевали упасть на пол и сильно удариться. Опора очень небольшая на них. В первый раз фигня вышла, но с течением повторов стало получаться.
Повторяю, весьма специфичный десантный "взрослый" вариант. 6 подходов вместе с неудачным.

Поскольку штука технически сложная и необычная, мозги пришлось напрячь. Для этого использовали один из дыхательных приемов - подходящих под поставленную задачу. Дышала "квадратом", чтобы сосредоточиться и сконцентрироваться на выполнении без успокоения. Получилось.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Хорошие новости:
- сдала ВИП-гимнастику.

- в субботу веду гимнастику. Я уже новую программу насочиняла!!!! Я хочу пару приемов активной растяжки всунуть. Если не прибьют.

- за май официально идет доплата за 3 "номинации".

Плохие новости:
- уходит Максим. ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Он самый умный, самый добрый и самый соображающий в смысле практического применения разных техник мальчик.
И самый труболюбивый.
ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Теперь в смене даже поговорить не с кем!!!!!!!!!!!!!!!

- а зарплаты все нет. И так как посещаемость упала приветствуются отпуска за свой счет и лишние выходные.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

А сегодня на 3 ,5 пациентов - один закончил практически , в зале остались мы с Машкой - новенькой девочкой, еще стажером.
Сами!
Без инструкторов хоть старших, хоть младших - вообще никого не было!
Без призоруууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

И отлично справились!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Тонизирующая.
Плиометрика.

1 - жим штанги лежа. Разминка с пустым грифом - на 3 раза рывком и на 3 раза с 25 кг. Работала с затем с 30 кг: толчок снизу настолько сильный, чтобы штанга долетала сама до состояния прямых рук и опускалась под своим весом. Получилось не сразу. С 35 вообще не получилось. так что вернулись на 30 кг. 6 подходов с таким весом.
Еще и по дуге выводить!

2 - прыжок из приседа в 45 градусов с гантелями по 18 кг - по 3 раза без остановки. 6 подходов. К концу как-то умучилась.

3 - 2 подъема прямых ног в упоре на брусьях. Выше горизонтали задержать на 10 с.

У меня в воскресенье была кстати большая радость: я запрыгнула на брусья без подходов, подскоков и лежащей внизу шины. И теперь мне непонятно , почему это вызывало такие сложности?

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Все, мост на 4 зуба вываливается. Сегодня ощутимо шатался и полз вниз, когда я финик сжала зубами.
Ых!

Не поеду я в отпуск в Болгарию. На тот момент у меня уже зубов не будет. А без зубов ехать как-то не алле.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Из смешного.

На работе занималась женщиной на кушетке. Рабочий шум со всех сторон. Откуда-то пробивается Елена Ивановна, но так как никто не повторяет и тихо, игнорирую. Спустя пару минут вопль Елена Ивановна раздается на всю залу, и так как моя пациентка отдыхает, выскакиваю к МТБ.
Слышу: не надо сейчас отвлекать Елену Ивановну.
Оказывается, Максим - что странно, застрял с дамой, которой делаем специфическое упражнение с лентой. И вот она никак не может объяснить как это я так держала, что все получалось и работало. И она призывает меня на помощь.


Вчера загорала и умудрилась слегка обгореть. Ягодицы и бицепсы. Ха! Упомянула Владу . Он стал "осуждать" такой способ досуга как загар. Я сказала - кыш! Я люблю валяться на солнышке.
Валяться можно в другом месте.
А загорать можно и полезно: на огороде. вырываю траву. что-нибудь делая.
Я: Кыш!!!! Я не хочу что-то делать на солнце! Я хочу валяться и спать на солнышке!!!! Я удовольствие получаю. Кыш!

Вот как я стала правильной! Защищаю свое право на лентяйничество!

@темы: Я блондинка, мне можно.