Когда нет ни света ни воды, а ты в отличие от средневековых принцев и принцесс живешь на 9 этаже, жизнь становится несколько напряженной.
Света не было почти 7 часов. Из холодильника исходит тепло. Мне хочется в туалет. А нельзя. Утром мне тоже захочется, а спускать нечем.

Воды не будет еще около суток.

Ночью гупнуло так, что с постели вынесло. Хотя на самом деле это далеко. В пятницу грохнуло куда ближе. Опять в многоэтажку.

Для человека, который не выспался, да еще и по такой причине, на редкость хорошо себя чувствую.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Предлагается тур на Солнечный берег.
При перерасчетах получается 2100 за сутки. С завтраком, вайфаем и бассейном.

В Бердянске без завтрака и бассейна я платила в 10 раз меньше.ых!

---

Если бы не свете существовала магия, то первое, что она должна была бы решать - вопрос времени.
Что имеется в виду.
Чтобы сделать свежую булочку любимому сеньору, надо встать в 3 утра. А лечь раньше 9 в силу других социальных обязанностей не удается. И это вредно для здоровья хорошего пекаря
И вот в силу вступает магия. Булочник печет булочку или пироженку в удобное и адекватное время, а магия позволяет перенести свежую выпечку во времени
И ещё круче с взаимодействием. Кому-то выбирать платье удобно только поздним вечером. А портному или дизайнеру хочется спать. Дизайнер пришел в одно время, клиент в другое, а обслуживание к полному удовольствию обоих сторон произошло в нужный момент.
А сколько полем с медициной также решалось бы!!!!!!!

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Посмотрела упражнения, рекомендованные для ТЗБ.
Гы!
Версия партерной гимнастики, но необоснованно усложненная за счет затейливой координации. Если что мы на занятиях делаем куда больше повторов. ибо суставам нужны повторы.

Открою секретик. Суставу мало того, что должен работать, чтобы поесть и выделить синовиальную жидкость. Он еще и должен работать достаточно долго и быстро или под достаточной нагрузкой, чтобы хрящи проминали друг друга. Иначе фиг питательные вещества и кислород в них попадут.

@темы: Я блондинка, мне можно., Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Получила свой Деньрожденный подарок: Максим сделал мне массаж. Суставной.
Если что, то это тот вариант воздействия . когда больно, хрустит, трещит, куда-то едет и тебе в каждый момент кажется, что ты сейчас сложишься в себя как линейка.
Хотя местами - лично для меня, это момент когда мышцы растягивают снизу вверху, это полный балдеж. В остальном лежим и терпим, и дышим и терпим, и дышим и не терпим, и дышим, и орем, и дышим.
Ну я сильно не кричала - зажимы меньше по сравнению с первым сеансом, и Максим это ножками тоже услышал. И выползать из-под массажиста с воплями и матюками не выползала. Но йоканья и шипенья было много.

Самая зажатая часть меня - ягодицы. Ну еще бы, становую же делала. Голени намного меньше, чего я честно не ожидала. Что значит, не бегаю этим летом. А вот стопы оказались тоже зажатыми.
А спине было хоррошо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Заниматься после массажа нельзя. поэтому меня очень удивляют люди. которые умудряются приходить в реабилитационный зал после массажа. Извиняюсь, или массаж бел херовый. или ты не занимаешься. Ягодицы и голени как после жесткого пампа: налитые, ноют, крутят, суставы не болят, но при попытке напрячься радикально посылают тебя в страны, куда птицы не летают гнездиться.
Мышцы еще и горят. Вот реально горят! Я сначала думала , что на солнце сижу и ноги греются. Не, они просто так греются, без солнца. Этакая крепатура, но без забитости.

Хочу научиться! Хочу!!!

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Шла домой. Уже через дворы. Как грохнет!

Влепили опять по жилом дому - девятиэтажке. Но не с такими чудовищными жертвами.

@темы: Сдохни, сука

---

Тонизирующая. Слабо.

Я с утра безмозглая. Явно не выспалась. Потому как сначала я не могла найти очки солнечные и переживала всю дорогу до работы, пока насильственным логическим методом таки не дотумкала, где же они исчезали. Причем пришла к выводу, что несу их с собой в сумке.
Потому что вчера ходила с бумажным пакетом, в который помимо всего прочего, положила пакет под абрикос - собрать хотела. Однако возвращалась сильно поздно и плюнула. А в пакет обернула очки, чтобы не поцарапать. Придя домой пакет положила в ящик с пакетами, а утром этот же пакет переложила в рюкзак, напрочь забыв, что очки лежат там же.

Вот тебе и бытовые "чудеса" о внезапно найденных или исчезнувших вещах.
Увы, с утра я забыла и кое-то поважнее: лосины или шорты из спортивной экипировки. Перепутала и взяла с собой 2 маечки. И занималась в тренажерном зале в платье. Жаль не сфоткала: девушка тягает становую - румынская тяга , в платье!!!!

1 - румынская тяга. С ограниченной амплитудой. В машине Смитта стоя на низкой скамье пульсировать от середины голени до колена. Не знаю сколько секунд. 5 подходов. Спина ровная, лопатки сведены, так что поясница стала активно отзываться.

2 - подтягивание в гравитроне. Вес стоял большой, потому что делала многоповторку. 1 подход вообще 30 раз, остальные 3 по 15, но с меньшим весом. И на проработку трапеций, широчайшей и трицепса. В смысле такую конструкцию вдоль рук и туловища выстраивать и тянуть.

3 - изометрия. Натянуть ногу на себя слегка оторвав от пола и напрячь все спереди. включая стопу - как когтями по земле. Потому вторую. Потом напрячь все сзади - от ступни до ягодицы с согнутым коленом и отведением ноги. И второй. Секунд по 10 - более чем достаточно, чтобы мышцы потом сводило. 3 подхода.

Погнала к стоматологу. Уже не кровит и на следующей неделе пойду к ортопеду.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

С Днем Рождения меня!

Это было вчера. Но вчера я работала с утра, потом тренировалась, потом зуб чистила. потом... спать легла. Света не было.

А как оказалось, в этом году мой День рожденья приходится среду Зеленых Святок или Русалочьей недели. Градобой называется.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Тонизирующая. Хорошо тонизирующая: вышла с фиолетовыми от холода пальцами и ощущением что лета недодали.
1 - присед с 40 кг после разминки без веса. На 3 повтора с задержкой внизу на 3 с. Ниже горизонтали. 2 и 3 подход делали по 5 повторов, но решили что сильно утомляюсь. Так что следующие 4 или 5 были снова по 3. Утомилась, но дискомфорта вообще нет.

2 - отжимание на брусьях статика. Медленно опуститься, зависнуть ниже 90 градусов и сопротивляться как бы пытаясь подняться. Потом уже и не как бы, потому что держать не можешь. Не знаю сколько висела- пока не падала вниз, но не резко. 3 подхода всего, потому что уже не держалась.

3 - гиперэкстенщия, статика, одной ногой. Опуститься прямой спиной, чтобы растянуть ягодичную, подняться чуть выше горизонтали и держать секунд 10-15. 4 подхода, легко.

И пошла на очередной осмотр. Зуб, точнее заготовка под него болит. Когда штырь выкручивают, десна кровит. Увы, в отпуск поеду без зуба.

---

Цветет магнолия дубль второй.
Как в Крыму.
Я когда видела магнолию в Днепре впервые никак не могла понять почему она цветет в мае. Потому что в Крыму она цветет дважды в год.
И у нас тоже. Да здравствует теплое лето!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

После вчерашнего массаж резко и заметно увеличилась амплитуда подъема ноги вперед. И сидя и стоя. Что-то разжалось и теперь может сжиматься увеличивая амплитуду.

Шикарно!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

А моего хирурга опять не было, он оказывается до 5:30, а я к 6 пришла. Другой товарищ сказал, что чистить не надо, но я настояла. Открутили штырь, прополоскали, пошли дальше. Врач утверждает , что все хорошо, чистенько. Извините. но когда штырь вынимают, полоскаешь и ощущаешь запах, ни черта там хорошо нет.

Препоручила Катя почти вставшего острого Владиславу. Со словами: не запори его, последнее занятие. Мы с Леной его еле выходили.

Приятно. Но зарплаты хочется от этого еще больше.

Позырила я новые графики отключений и что-то не поняла. Лето без холодильников? Вы правда думаете, что 3 месяца предприниматели будут жечь бензин?

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Тонизирующая.
Должна быть средне, но что-то по-моему сильно.

Я пришла и сказала, что решила все проблемы с зубами - у меня их нет , так что ЦП резко освободилась. А поэтому мы делали становую.

1 - в силовом режиме сумо. 1 подход с 70 кг на 3 раза с фиксацией наверху. 2 подхода с 80 кг - по 2 подъема. 2 подхода с 90 кг на 1 раз. Пальцы уже начали распускаться. 1 подход на 95 кг практически удался. Хотя опустила быстро и второй рах удалось только приподнять. На последнем подходе удавалось только приподнимать и дергать - 4 раза. Все.

2 - на выносливость. в лямках поднять 70 кг и держать крепко сжимая руки - специально . Держать в классике , пока ножки не начнут трястись. Потом медленно, не меньше 20 с опускать. На 1 подходе аж завыли ягодицы. А 2 подход вполне терпимо.

3 - планка на 20 с на прямых руках и с как бы это... вытянутым вперед корпусом.

Что-то ощущение головокружения и сдавливания горал подсказывают мне, что это было больше чем на 0,75.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Медитирую на пляже в позе лотоса. Проходящий мимо дядя почему-то запел аллилуйя.
Дядя, ты серьезно?

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Летний зной такой нежный. Словно кожу обернули сливками.

Чувствую себя спелой абрикосиной и наливаюсь соком жизни

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Люди вообще склонны к излишней кровожадности. Буквально ради крови.
Потому что на фига вообще изобретать столь разнообразные пытки, если у человека есть зубы?

Пару простейших манипуляций от стоматолога - и все на блюдечке выложишь.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Моего врача не было, пришла на прием к другому хирургу. Пацан ещё совсем .
Сказала: собиралась ради одной проблемы, пришла с 3. С какой начнем!

Мальчик несколько офигел и начал с самой болючей. После установки формирователя, десна напухла, отчаянно болит и боль усиливается. Мальчик штырь выкрутил, почистил, помыл, заложил мазь, Вишневского выкрутил обратно и велел на прием а понедельник. Заверил, что у всех так, беспокоиться не о чем. Ну-ну.

Затем занялись выковыриванием корней сдохшего под коронкой зуба. Анестезия меня не взяла,: десна застыла, а боль есть. Вкололи дополнительную дозу. Терпимо, тем не менее слышно и весьма. А зуб тяжёлый, а пилить не хочется. Доставали по кусками, ч думала челюсть оторвётся. Более тяжёлого доставания корней у меня ещё не было.

Передали дух и занялись самой простой: снять. Мост. Безнадежно сильно шевелится. Да действительно, вытащили легко. Поставить второй раз мост уже нельз. Зуб сдох. Все.

Анестезия брать меня не брала, но и не проходит. Почти ,4 часа, а я ничего не чувствую и жую десну ищеку. А ем крайне медленно, потому что не могу девать той стороной, на которой зубов больше.

Зубы - это вселенское зло

@темы: Ругательное, Сдохни, сука

---

Тонизирующая. Сильно.
Хотя я пришла с заявлением, что в паху тянет и ноет все что может и не может. и отеки. Влад сказал, ну ок, значит будем делать жимы.

1 - жим лежа на скамье. Пустой гриф на 5 раз: ме-е-е-едленно вниз, задержка - секунд на 5, и вверх. Затем с 30 кг уже на 3 раза. Затем только на 2, но опускать очень медленно. Еще пару раз - секунд по 8.
А потом только по одному. Вниз секунд за 20 - в первый раз не вышло. И еле-еле подняла после задержки внизу. Причем Влад помог. А вот следующие 3 подхода сконцентрировалась и смогла и опустить медленно и подержать, и сама вытолкать.
Хотя последний прям еле дотянула. Но сама!!!!

2 - подтягивание статика в наклоне со штангой. Наклон со штангой - 40 кг, подтянуть локти к туловищу, руки согнуты, но не специально, то есть предплечья не напрягаются. Лопатки сведены и работает широчайшая. Сразу не вышло но остальные 4 держала как надо. При этом тянуло не только спину, но и средние ягодичные, особенно место крепления.

Мозги прочистились. Стало лучше.
Зато после ужина зуб , точнее десна разболелись так, что хоть на стенку лезь. А так хорошо все начиналось. А стенка наросла на 6 мм, а штырь поставили более глубокий. И теперь десна воспалена, распухла и появился подозрительный запах.
А чаще чем 3 раза в стуки я не могу полоскать.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Мост шевелится даже когда я полоскаю рот.
А он на 4 зуба!!!!!

Я посчитала, что все эти 7 лет я в среднем трачу на ремонт зубов по 7 тыс в год. Ну то есть я женщина очень и очень болящая. Моя мама, у которой болит так много всего и лечить надо так много всего, тратит меньше.

Если я вас вывалилось больше 5 зубов, люди, не майтесь дурью - ставьте вставную челюсть. Вы все равно к ней придете, но по дороге заплатите не менее 100 тыс грн и потратите кучу времени и нервов. Оно вам надо?

Вчера другой старший инструктор пристала: а вы программки не пишите? а почему?
Почему вы у меня это спрашиваете? Я не решаю этот вопрос.

Да, я работаю уже даже с острыми. С острой первичкой еще не работаю. Ну и что? Как бы это... производство нуждается в исполнителях. А программки любой дурак напишет. Если их Юля пишет, то любой дурак может написать. Вообще любой.

@темы: Ругательное, Я и психология - руками не трогать

---

Тонизирующая. Слабо.

1 - становая статика с 60 кг. Взять, поднять не выше колена, свести лопатки, ноги вместе - то есть больше румынская тяга чем классика. и держать 20 с. Немного, но 7 подходов.


2 - Затем подвесили еще 10 кг и с 70 стояла в сумо. Специально низко опускалась , чтобы сидеть ниже и неудобней. Хват уже отваливался, так что стояла по 15 с. Еще 5 подходов.

3 - статика в висе. Подтянуться до подбородка обратным хватом и висеть. Но не долго, явно секунд 30. 5 подходов. Влад делал паралелльно. Блин, вот он висит - такая мощь, такая махина для силы. И я в зеркале - тощая сосиска. Ых!

Аппетита вчера не было. Утром встала прям дохлая. Но спала правда плохо: сначала соседи долго угомониться не могил. а потом ночью забахало.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик