вторник, 02 июня 2020
20:18

Шел на встречу мужчина - очень высокий, молодой, в деловом костюме. И тащил заполненный машинками полуоткрытый сейф. В руках - на редкость изящных, тоже были детские машинки.
Удивительно.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
17:55

Забыла уточнить: 10 кругов я делала вообще без перерывов!!!!

А теперь у меня подозрительного цвета предплечья. Гриф же на локтях держала. Жертва домашнего насилия, если со стороны посмотреть.
Мне нравится

URL
понедельник, 01 июня 2020
16:50

Мы тренировали не ПАНО, как выяснилось а % от него. То есть пытались увеличить то количество мышечных волокон, которое способно работать без жжения и закисления.

Так вот сегодня мы с мамой с утра отправились в больницу. а поэтому на тренировку я тоже ушла с утра. На голодный желудок, если что.

И на этот голодный желудок я сделала тоже самое. что в пятницу. но в 2 раза больше. Отжимание заменили 5 подъемам гантелей по 5 кг и отжиманием от стула - спиной к сиденью. Зато подтягивание к животу делала с грифом, а не гантелями. Подъем корпуса заменили книжкой - она сложнее. Так сделали 10 кругов, потом отдыхала 10 минут и еще 10 кругов.
А для заминки еще выпады для задней поверхности бедра до усталости и лодочку. По 3 раза.

После 2 цикла съела печеньку. Овсяную. С сахаром. Она и так вкусная. но мне показалось таа-а-акой вкусной!!!! Я даже попросила Влада пока не разговаривать, чтобы вовсю насладиться вкусом.

А потом ее домой топала 6,5 км. И никаких головокружений!!! А ведь 2 года назад с занятий еле-еле шла.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 31 мая 2020
22:06

Почитала фики, посмотрела исключенные эпизоды и окончательно запуталась, что было в официальной версии Марвела, а чего не было. Пошла пересмотрела «Тор» и «Мстители».
Оборжалась до слез!!!
По первой серии:
В большинстве случаев Локи нет никакой нужды лгать. Персонажи и сами прекрасно справляются – просто бери и пользуйся. Но режиссер настаивал…
Разрывчик от «Знай свое место, брат» до «Убей меня, если я перед тобой виноват» настолько большой и неоправданный, что так что да. Совсем доверия не вызывает. Как и «между убить всех йотунов» до разрушить мост для спасения. Неудивительно, что Локи ни разу не поверил. Я бы тоже не поверила.
Драмы не хватает. Воплей и эмоций. Локи подряд получает 3 тяжелейших эмоциональных удара. Он наполовину йотун, то есть реально монстр, буквально с официальной печатью на шкуре, приемный – а узнать такое врагу не пожелаешь, это полный пездец, а потом еще и брата пусть и бывшего убивает. Ну ладно последнее еще можно списать на попытку спасти самого себя от полного саморазрушения, но все равно – испытание нешуточное.
Ну и где?
Где драмадайзинг?
Не хватат!!!!
Драка между братцами зрелищная и как-то не наводит на мысль, что Локи слабенький жженовидный муж. Как-то по ходу только Халк и Тор могут его уложить.
«Мстители» оказались еще смешнее. Над концом я рыдала. Бля- они смотрят конец света по телевизору. Они блин наблюдают за захватом Нью-Йорка в режиме онлайн. По телевизору им рассказывают, что и кто делает и когда все закончилось.
Ничего не напоминает? «Война закончилась, я сам видел по телевизору».
Локи несравненен. Ему чертовски идет команда. И насколько хорошо работает это сляпанная по первому взгляду команда по сравнению со мстителями. Я понимаю, что реверанс в сторону свободной воли. Но… когда люди не думаете, они, определенно эффективней. Бартон – звезда!!!! Пока снова не вернул себе возможность думать самому.
Какие краткие внятные разговоры у Локи «со своими». Блеск!
Первый разговор Тора с Локи и вмешательство Роджерса и Тони. Боже-е-е-е!!!!!! Да пока эти трое идиотов выяснят кому принадлежит сердце и рука Локи, последний пешком оттуда ушли бы. Я так вижу, как он сидит сверху на камушке и покатывается со смеху.
И пардон, есть разница между «Брат все скорбели, вернись домой» и «Его ждет ангарское правосудие». Тор, ты уж определись, или одно или другое.
Самый веселый и чисто американский ход – это ядерная бомба. Отличный способ защитить город от инопланетных захватчиков. А как обычные вот нельзя использовать в принципе? И так, даже если прикинуть приблизительно, если упомянутая бомба снесет весь Манхеттен, а это 50 кв. км, значит используется бомба не менее 20-30 Мт. Которая на минуточку дает полное разрешение радиусе 10-15 км. Сильное – до 35 и внимание! световые ожоги 3 стадии на дистанции в 50-60 км. Сколько помрет от лучевой болезни я подсчитать не могу.
Ну и почему мстители не ищут этого светлого человека в президентском кресле, который собрался навернуть весь Нью-Йорк без исключений? Да усилия Локи и рядом не лежат.

@темы: Локи и все, все, все

URL
15:54

ficbook.net/readfic/3966077/24111976#part_conte...

Задолбалась терять фики. Хрен их там найдешь.

@темы: Полезные для жизни ссылки, Локи - фики

URL
13:03

Голуби улетели. Родители их 3 дня уже не кормили и усиленно гоняли. Ну вот позавчера они гуляли по перилам, вчера 1 птенец улетел, сегодня наконец-то и второй.
А эти негодники вернулись и стали мостить второе гнездо.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
12:33

Гмм...
Вчера утром 2 км с 5%44, вечером 2 км с 5:39 и 3 медленно. Сегодня видно устала и откат догнал после тренировки - 6:03. Зато темп не изменялся: КАК ПОБЕЖАЛА, ТАК И ПОБЕЖАЛА.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
пятница, 29 мая 2020
21:08

Ух, тренировка была сегодня!
Как интересно!
Развивали ПАНО.
Сначала определили максимум: 100 раз присед с диском в 10 кг, 26 раз отжимание рывком, 50 раз подъем корпусы - для живота, условные 7 раз подтягивание рук с гантелями по 15 кг в гиперэкстензии.
Нагрузка составляла от 30 до 50%. Чтобы с одной стороны поддерживать постоянный режим и выработку лактата. с другой не убиваться. И таким образом увеличивать высоту порога.
Круг выглядел так:
10, а после 4 подходов уже 7 повторов с диском в 15 кг. Оказалось неудобно, так что я взяла гриф от штанги;
5 отжиманий рывком;
10 подъемов корпуса;
10 подъемов с гантелями в 5 кг. Сначала было 15, но потом сократили, потому что ПАНО рук у меня низкий и меня сильно грело.
Перерыв между упражнениями от 20 до 60 с. Сначала мне вполне хватало 20, но к концу уже было не менее 45-50 с. 4 раза нечувствительно, затем мне стало слегка напряжно - стало ощущать, после 6 появилось некоторое головокружение, после 7 тело грело как огнем.
Вместо 5 кругов сделала 10. Влад сказал, что мной гордится.
Удивительно, как такой простой ненапряжный режим привел к полному обнулению. На 9-10 круге я уже очень хорошо ощущала, в какой момент поднимается давление и где давит.

А еще у меня сильно возросла привычка к низкому сахару. Я быстро перестала ощущать симптомы гипогликемии, еда не понадобилась, и до дома я дошла четко вовремя - 1 час 5 минут. Я супер!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
20:32

и она нежно посмотрела на него своими яблочно-голубыми глазами, испещрёнными мелкими морщинками.

Бля!!!! Глаза с морщинками!!!!!!!!!!!!!!

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
20:28

Побегала утром.
Клятый телефон или программа подложили мне свинью. Я бегала 2 км, что я расстояние не знаю, телефон вякнул мне что вот, добежали, я такая спокойная еще ускорилась напоследок, а потом он мне показывает - 1,68 м и скорость 6:35. Здрасьте. Я в заминку пробежала 400 м за 6:09.
А время было 10:40. Так что если это были 2 км. то блин рекорд!!!"
Если это было.
Показал, что 1 км я пробежала за 10 минут - гы!, а потом 200 м за 40 с - гы!!! А остальаня дистанция вообще исчезла.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
четверг, 28 мая 2020
14:09

Упрыгалась вчера на ухнарь. Ничего такого не делали, а домой еле дошла, так голени тянуло и ступни.
1 - попрыгала с ноги на ногу. Не как конькобежец, хотя утверждалось, что вот так и надо. Нет. на самом деле надо прыгать только ногой и падать буквально на ту же самую.
2 - для внезапно болящей лопатки. Вращение плечами в горизонтали на гиперэкстензии с гантельками по 1 кг и подъем рук вверх. Не менее 3 раз.
3 - прыжки на подставку. В правильном положении, это когда прыгаешь вверх, выпрямляешься в полете и прямыми ногами сверху опускаешься на скамейку на дистанции 50 см. Кому смешно можете смеяться, а для меня это жуткое испытание.
4 - еще для лопаток.
5 - прыжки через подставку в таком же полетном положении. Капец как меня клинит. Я боюсь до смерти!!!! В конце концов стали делать иначе: Я встала рядом со скамейкой и прыгала вверх тяня руку, чтобы в прыжке таки перепрыгнуть скамейку в нужном положении. До потолка я кстати прыгаю все время без усилий и касаются на кончиками пальцев, а пальцы кладу на потолок.
И все равно я старалась ноги развести, чтобы обогнуть скамейку. Хотя Влад утверждал. что я пролетах на 10 см выше. А вот клинит и все. Так что для меня это была серьезная ментальная нагрузка.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
среда, 27 мая 2020
21:28

Продолжение

одна из предысторий

@темы: Локи - фики

URL
понедельник, 25 мая 2020
20:27

Первая тренировка после карантина.
Ничего интересного на самом деле.
Отжимания - максимум 25, хотя могу еще 2 раза,но совсем дохлые, Такие не считаются. а потом по 10, чтобы рывком. Не помню сколько, но много. И промежуточные: проработку трапеций в наклоне и подъем рук вперед за счет лопаток. С гантельками.
А потом 3 гиперэкстензии сделали и подъемы прямых ног в висе. Скромно.

Влад слегка отек. И даже не слегка. Прям такие щечки появились. Самое обидное, что вес держался и даже падал весь апрель и почти весь май, а за неделю перед выходом на работу увеличился. Ха! Прям как у меня! Тоже отеки повылазили.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
12:27

Водафон накидал мне предупреждений, что мой пакет теперь стоит 110 и что мне надо внести больше денежек. Пошла проверила: висит пакет на сайте, никаких изменений. Хрен вам! Ввела ту же сумму, пакет подключили на прежних условиях.
Вот же разводчики!

@темы: Сдохни, сука

URL
11:47 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
воскресенье, 24 мая 2020
21:17

Вопрос об усилиях и доступной нагрузке. Нужно ли напрягаться, особенно если не хочется и не ловишь кайф, а сам себе и так нравишься?
Сколько и каких историй не слышали об внезапных и чудесных излечениях, в том числе и от рака. Не все из них ложь. Чудесные исцеления бывают.
Получил человек диагноз, сел на велосипед и погнал к морю. Но ехал на износ – как можно быстрее и сильнее, пока не упадешь. Потом сидишь - отдыхаешь. Отдохнул – снова до полного отказа, так и доехал. И назад приехал уже без диагноза.
Причина – гормональная буря, которую человек может устроить себе сам. Только это реально должна быть страшная гормональная встряска, работа на износ до исчерпания всех ресурсов. Фокус в том, что не все на это способны.
Способны те, кто генетически предрасположен к синтезу гормонов в повышенном количестве. А еще те, кто привык вырабатывать большие порции. То есть именно те спортсмены-любители и профессионалы, которые привыкли выкладываться полностью. До полного отказа.
Так что вот вам ответ: зачем предпринимать сверх усилия и работать на износ, если тебя и так все устраивает. Не хочешь помереть в 40 лет от рака – вкалывай! Вероятность станет меньше.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
суббота, 23 мая 2020
21:07

Вообще, если подумать, то граф Ди из магазинчика ужасов - типичный трикстер.
И вообще с Локи они похожи. Если, конечно, вспомнить, что последний именовался среброустом и по идее должен интеллигентно посылать в места, куда птицы не летают гнездиться.

@темы: Я блондинка, мне можно., Локи и все, все, все

URL
14:25

Со слабо захмаренного неба внезапно посыпался нехилый дождь. С крупой!!! О, вот он долгожданный снег в мае!!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
12:44

Вот только у меня появляется какой-то ресурс - я несусь. Кой черт спрашивается? Я не собиралась вчера быстро бегать. На тебе - 5:41. Причем 1 км и я правда не старалась - 5:55, но на втором зашло и понеслась - 5%25. Здрасьте!
И быстрее не могу. а мне ведь надо добиться 5:00, и медленнее ноги не хотят. Ну а как же: приятно летать, а не ползать.
Зато теперь утром еле-еле 6:35, потому что убегалась.

И все же, какими бы ничтожными ни были объективные результаты. субъективные ощущения здорово изменились. Я не чувствую тяжести в начале бега, потому что реально прыгаю на носках, я напоминаю себе паровоз - мне надо раскочегариться, но колеса всегда на месте. Я постоянно слышу эту упругость. Упражнения насколько легче стало делать: я именно прыгаю. а не дотягиваюсь куда-то.

По сути все время после осеннего полумарафона я убила на тренировку этих мышц - для прыжка. для стопы. И они начала работать. На 10 км их хватает.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
пятница, 22 мая 2020
21:35

Окончание карантина у нас ознаменовалось не только забитыми автобусами, но и резко увеличившимся количеством масок. Я серьезное, вчера людей в масках и перчатках было заметно меньше.
А сегодня як показылыся!

Мизофобия будет самым популярным заболеванием в ближайший год.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL