Бегать не могу - Ступня возникает.
Ну ладно.
Пошла прошлась.
Сделал статодинамику. Без препаратов ножки гудят, коленки болят. Ок, сделала стойку на пальцах в полном приседе. Прогрелась.
Полезла на турник. Блин, какая я дохлая!!!
Растянулась. Вчера нашла растяжку для пяточной фасции. Ура!
Итог - 2 часа почти гуляла с утра вместо 1, когда бегаю.

---

Вот образец разного подхода к холоду.
Мама: Оденься - замерзнешь.
Я: - Когда замерзну, тогда оденусь.

---

Тренировка верхней части тела.
С учетом разваленной ЦНС даже странно, что ан 1 наработала.
Делали жим лежа.
Сначала пустой гриф для разминки, потом с 15 кг. По 3 раза у меня получается. Пытаюсь рывком, но это реально попытки. Не считала подходы.
Жим пустым грифом, но на скорость, рывком. Где-то по 8-12 раз. Тоже не помню сколько подходов.
Подъем/толчок гантели в 15 кг. Одной рукой поднять над головой. Не получается пока ни хрена, но толкаю уже ногами, а не рукой. По 3 подхода на руку. Последний уже так явно вело, что стало понятно, что левой я вообще уже поднимать не могу.

Зря я вчера бегала по снегу после прыжковой тренировки. Ну или сегодня зря бегала 3 км. Надо было что-то одно. Нога разнылась так сильно, что с тренировки через мост ехала. Чтобы восполнить недостаток крутила велик 20 минут. При этом нога не болит. Вот как раз для таких случаев велотренажер и нужен. Увы.

---

3 день полоскает. Надеялась, что сегодня если поесть с профицитом, то попустит. Не-а. Ненавижу свои чокнутые мозги!!!

---

Только что позвонили с неизвестного киевского номера и уведомили, что я получила выигрыш в Имидж=клубе в сумме 350 тыс. грн. Вот послушайте оператора, как забрать свои деньги.

Граждане, неужели такой тупой развод еще на ком-то срабатывает?

---

Эх, как мне было хорошо с дексометазоном.
И как мне теперь без него плохо.
Ых!

---

Сходила на тренировку.
Техническая.
1 - мелкий типа бег на тесте так, чтобы прыгать именно на верхней части стопы прям вот чтобы пальцы поджимались. Как можно быстрее. 6-7 подходов с перерывом в 2 минуты.
2 - прыжки с ноги на ногу но вперед назад. Мелкие. Главное, чтобы прыжок на верхнюю часть подошвы и со сжатыми пальцами. 5 подходов с перерывом в 3 минуты.
3 - прыжки ножки вместе и врозь с малой амплитудой. При этом надо стараться прыгать на внешнюю сторону стопы и на внутреннюю. 5 подходов с перерывом в 5 минут.

10 минут езды на велике со скоростью в 28 км/час. Потом в 19, как только похолодало под кожей. Тренировка костного мозга если что.

---

Я все сделал правильно.
Вместо того чтобы еще сильнее тянуть спину и ноги я пошла в тренажерный зал на силовые. И закачивала мышцы.
Потому что я не так чтобы совсем, но нестабильная.

---

Сходила в больницу повторно. Не повезло.
Тот врач не нашелся. Второй дяденька переслал меня третьему дяденьке, а третий дяденька оказался стандартным представителем страховой медицины. У вас диагноз на госпитализацию. значит ложимся.
Ну вот же мол, во так, и написали...
Как обычно все врачи делают обосрал чужое лечение, и зачем противоотченое, и антибиотик этот для костей. Да по фиг мне для каких он костей, если помог. Значит возбудитель в спектр ходил и меня не ебет для зубов он или для щеки.
Смотреть вообще отказался, я вас раньше нев идел, я же не знаю. Но вот я, пришла с направлением, на смотри. Не-а. Кладитесь, принесите свои рентгены и надо ложиться а то у вас будет тромбоз мозга - я серьезно, он так и казал. И все уверял, что это я что-то на щеке расковырыла и теперь у меня флюс. Ничего вообще что зуб был, вырвали?
Правда он упомянул, что зуб мог быть с кистой и вот он на рентгене увидит. Но вообще зуб с кистой ни один стоматолог не в состоянии пропустить.

В общем я недовольна и думаю погулять дня 3-4 и посмотреть что получится. Очень мне этот дядя не понравился.

С больницы топала 15.5 км бодренько за 3 часа, да еще и в аптеку заходила. Класс!!!

---

Мне сегодня снились замечательные сны.
Продолжение друг друга и подробностей, я, конечно, уже не помню. но все равно.
Я была такая девушка или не девушка, которая могла телепортировать себя, окружающих и даже некоторый объем пространства с места на место. правда специфически, как ракета класса "Земля-Космос" - только с выходом на орбиту в космическое пространство.
Вот в первом сне понадобилось перелететь в другое место Земли. Но я с места не могу. Мне надо взять чердак или это был второй этаж дома, подняться на околоземную орбиту и оттуда переместиться в точку на Земле. Заодно на Луну поближе посмотрели.
Во второй раз с группой товарищей, мы таким же образом посетили Марс. На у что? Все равно перемещение только из космоса, чего ж тогда не воспользоваться. Вышли на орбиту, телепортнулись на Марс, полюбовались исследовательским трактором , цветным песочком, пустынями. Может это и каналы были, я не поняла. А потом сместились назад на Землю.
Вспомнила как мне кажется еще во сне рассказ Бредбери о человеке. который подарило своим детям путешествие на Марс. Ненастоящее разумеется. но иллюзию он устроил идеальную.
Но здесь все было правда.
В группе товарищей были почему-то супергерои - Старк точно. А я была Локи, как мне кажется.

Мне страшно понравилось!!!! Хочу еще!!!!

---

Опять снег!
Да ше ж зима никак не заканчивается. Надоело!

---

За 8 дней я выполоскала килограммовый пакет соли.

---

По следам лекций.

Вот как раз тот момент, который очень сильно меня смущал и довольно давно. Диагнозы на основе УЗИ, МРТ, КТ, рентгена и прочего . Что вы что вы, здесь все видно, все понятно, это база. На деле видно не все, у хирурга на столе всегда сюрпризы возникают.

Не отнимая ценности методов визуализации, остаются вопросы.

А как раньше вообще лечили тогда суставы?
А как МРТ тебе блин покажет где и что там двигается неправильно?
В какой момент я превращаюсь в набор снимков, из которых можно понять, что не так работает?

Мне это не нравится.

---

Любые больные состояния - ожирение, СД2, разбегающиеся суставные боли, имеют сходную механистическую природу. Они не решаются дефицитом еды в любом виде. Они решаются созданием потребителя.

С моей точки зрения здесь все логично и понятно. Оказалось нет, нужно подробно детализировать и конкретизировать. Хочу написать.

Начальная мысль была такова. Нелтьз0я лежа на диване повысить давление. Если оно у вас упало, встали, отжались и все - норма. Нет потребности - нет давления.

---

Если общупывать со всех сторон шишечку. то понимаешь, что это уже не шишечка, а такая выгнутая пластинка, твердая с внешней стороны. Отек почти сошел, однако кожа растянулась, массажа сильно не хватает.

---

Наконец-то бегала. Правда одно время снежок шел, крупными хлопьями, но мне это не мешало.
Бегала медленно - 6:13. стабильно. Дыхалка почему-то не очень. Однако не мельчила, средний шаг - 95. Поэтому бегала 3 км, раз никуда не спешу. Так приятно!

Чувствую себя хорошо, но понимаю, что это не я, а смесь меня с лекарствами. Зато растяжка как хорошо идет, мне ж ничего не больно, тянись, сколько влезет.

---

Свинота вернулась опять пьяная. но уже относительно тихая. Не смогла объяснить зачем ломилась к нам в комнату, но заверил, что не для сексу. Я мол, уже сильно старая. хоть бегай, хоть не бегай. а в этой жизни уже не нужна.

Все же когда живешь в своем доме или в квартире, реже встречаешься с ублюдками.
Надо что-то ему сделать.

---

Наш новый удивительный сосед прогрессирует.
В прошлый раз он покорежил входную дверь в блок. Ручку пришлось менять.
Теперь он ломится к нам в комнату. Прелесть какая!

---

За день произошли существенные изменения.
Морщины вернулись!!!!!!!!!!!!
УРА!!!!!!!!!!!!

---

Вообще что сильно поразило меня в лекциях Демченко - сообщение о динамичности системы. Ну то есть я вот знаю. что за 3 недели. например, количество митохондрий падает до базового в мышцах. Пищевой ресурс вылетает быстрее чем за 2 недели.
Но оказывается и кости могут поменять свою плотность буквально за 3 недели. И это не болезнь, это норма.