"Растения обогащают организм пациента щелочными валентностями, способствуют увеличению щелочного резерва, повышенной утилизации глюкозы тканями, тем самым, снижая уровень гликемии."


Мой мир никогда не будет прежним! АААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Люди, этот бред был написан в ВИКИ. Мне стыдно, мне пездец как стыдно за вас авторы.


А уж совет сочетать сахаропонижающие травушки с сульфаниламидными препаратами, назначенными врачом, так с головой выдают полную бесполезность первых.


"Несмотря на то, что инсулин в продуктах повышает абсолютное его значение в организме, есть пища, способствующая его снижению."

Застрелите автора.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Для Леа и интересующихся

Увы, теперь на ютубе нет функции переворота видео,так что как сняла на телефон, вот так и есть.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Развивающая тренировка на напрягатели. Ыы-ы-ы....

1 - по выбору. Или велик или подъем первый. Я решила, пусть сначала велик - 15 км со средней скоростью в 24 км/час. Но особый - седло спустили на 2, так что крутила я задирая колени вверх. Необычно.

2 - всего-то лишь бег на месте с высоким подъемом колена и максимально быстро. Положенные 25 секунд я еле вытерпела и это было ни разу не быстро . Так что стали делать по-другом: как можно скорее до отказа. Во 2 цикле было 6 подходов.в 1 не знаю сколько, но больше. Между циклами 4 минуты отдыха, между подходами, пока не отдышусь.
Пока бежишь - оно вроде и ничего. Но когда останавливаешься!!! Дышать нечем, ребра и живот болит, ноги огнем заливает.

3 - бег на месте с подъемом прямых ног. Не столько на скорость, сколько сделать правильно. 3 цикла по 6 подходов. Не до отказа полного, но до выдыхания - я начинаю падать не на носочки, а на ступню.

4 - уже знакомое. Поднять ногу и чуть вбок, а потом поднять и вернуть. 100 раз одной ногой и 100 раз другой. После 4 минут подвиг повторить.

Домой все равно пришлось ехать: я торчала в очереди на регистрацию, пришла поздно и занимались мы в итоге больше 2 часов. Однако такой адской боли как в прошлую пятницу нет. Посмотрим, что будет завтра.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

С главным праздником Года!!!

Всем и себе тоже желаю там побывать.

---

Межмышечная координация - по мнению Волкова не менее 3 лет занимает. Имеется в виду способность рекрутировать сразу и все. Но при этом вообще нельзя использовать тренировки менее чем с 80%. Капец.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Днем, наверное потому что выспалась, бегала быстрее. Однако на 31 минуте просто выключилась и заминочные 5 минут бежала за 2 раза.

Утром сегодня бежала медленнее. И дистанцию чуть уменьшит пришлось и скорость была ниже засекала. Зато держалась практически без изменений и свои последние с 25 до 30 минуту бежала с такой же своей средней скоростью. Ощущения были плохие - 5 минут ржавления, потом тяжелые ноги и только на 10 минуте попустило.

А вот на 31 начались сюрпризы. Слегка изменилась техника - опять ощущение. что я свободней размахиваю ногами, поэтому при такой же скорости надо меньше движений. И в этом темпе я спокойно пробежала еще 5 минут и уверена, что еще бы 3-5 продержалась. Во всяком случае заминочные 5 минут не вызвали никакого напряжения. В то же время дыхание такое же глубокое стало чаще - четко на 4 шага, а не на 6.
Интересненько.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

"Наследственность. Если в семье кто-то страдал от повышенного сахара, то велика вероятность перенять это состояние по наследству.

Фраза с нулевым смыслом. Ниче что гипергликемия - это просто симптом. признак черти чего, а чего именно, это еще узнать надо.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

"Лечение диабета 2 типа народными способами включает в себя использование перекиси водорода. На ее основе делают раствор, который принимают внутрь.

Для того чтобы не принести вред своему организму, требуется запомнить несколько правил:

в сутки достаточно двух капель перекиси, разведенной в 50 мл чистой воды;
для оздоровительного эффекта используют 3 % раствор жидкости;
принимать жидкость обязательно утром, натощак;
необходимо проводить курс лечения в течение 10 суток, затем прерваться на 4 дня."

Застрелиться. Реально. И это начало 21 века, люди летают в космос.

Да чтоб тебя, драгоценный автор всю твою очень недолгую жизнь так лечили.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Как же я оце ненавижу статьи, где требуется лечить серьезные эндокринные патологии народными средствами.

"Наши предки использовали сирень. Залить 20 г почек сирени 1 стаканом кипятка. Настаивать 30 мин. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Помогает снизить сахар в крови."

Бля-я-я!!!!!!!!! А ни чего что наши бренные предки вообще не в курсе были того, что в крови может быть высокий сахар? И том что диабет может иметь разные формы выяснилось слегка в 30 годах 20 века? А до этого больные 1 типом просто мерли и все.

НЕНАВИЖУ!!!! Суки!!! Народные блядь средства.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Полторы минуты максимум.
Не, любой подход в такое время укладывается. И отсюда получается, что реально больше 10 с весом и 20 без особого веса не дернешь.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Мне кажется, что я переедаю. Отеки не сходят никак, грудь чего-то появилась. Придется отказаться от любимых семечек. Увы. От сладкой воды отказываться Влад сильно не советует.

1 - велик 51 минута. Просто объем накрутить в свободном темпе. Правда, когда выяснилось, что я только 5,5 км наездила и скорость 21, оказалось что мало. Остальное время держала 24,5. В итоге 21 км и за 51 минуту.

2 - отжимания. Влад поинтересовался - ВНИМАНИЕ Леа Танака! - как я хочу отжиматься: как правильно или как надо для стойки. У меня сейчас здесь затык. я сказала, что мне все равно и мы делали правильно. Но вообще для стойки отжиматься надо с другим положением корпуса.
15 в итоге было максимум - это для начала, так что подход делала 5 раз, но как раз максимально быстро и 20-25 с отдыхала. И так порядка 1 часа. Сколько подходов - не знаю. Влад добивался, чтобы я не просто корпус держала - я ныряю, а чтобы рывком отжималась, используя силу падения вниз. В конце концов я уловила это своеобразное волновое усилие - корпус при этом стал автоматически меньше нырять. По виду это было еще совсем не то, но по ощущениям - нужное направление.

А так как времени теперь на отдельный йоговский комплекс у меня нет. то я еще и немножко порастягивалась и потренировалась для стойки на голове.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Тяжеленько бегать каждый день, пока привыкнешь...
И блин четок 30 минут и ни минутой больше. А ведь вчера получилось лучше. Но я понимаю, что пока адаптируюсь, результаты будут хуже.

Болит ступня, зараза такая. Причем пока бегу - на носок. все ОК, а вот ходить больновато.

Но какая ж у нас дивная погода!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

www.youtube.com/watch?v=QoPw7AT-0EI&list=PL-18V...

У меня возникают вопросы.
1 - что имеется в виду под гипертрофией мышц. Если это увеличение числа волокон, но с увеличением объема мышц и запасом гликогена - согласна. Попытка снизить калораж приведет к их стремительному уменьшению, потому что организм быстренько выкачает из них гликоген.Но пардон, это же не мышечные волокна.
2 - гиперплазия - само по себе увеличение числа миофбрилл - гиперплазия, неужели зависит от режима? Потому что ну вот же ж я на прошлой неделе таскала свои 100 после полной выгрузки, с лесенки снизу, то есть сугубо и только на количестве миофибрилл и окислении. Мне хоть засушись, а мой рациона очень похож на сушку, а сила-то все равно остается.
3 - тяжелоатлеты тоже не теряют своих сил со временем и очень со временем. хотя для максимума им не хватает тех самых пресловутых 10-15% энергии. которая и обеспечивается гликогеном - читай гипертрофией. Потери мышцы - белка, здесь нет.
4 - для бодибилдера важен именно объем, все равно за счет чего. Получается что сушка - это не способ сохранить мышцы при потере жира, а сохранить объем, который в нормальных услвоиях сразу же убежит, ибо гликоген ушел в дальние дали.

Я права?

Если не права. то где?

Почему?

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Приличному тренеру или учителю очень легко стать самым значимым "взрослым".
Потому что он хвалит.
И хвалит не за то, что принес, сделал, правильно себя ведешь, а за то, чего ты достиг, причем достиг, по сути, только для самого себя.

А бегаю я теперь, кажется, каждый день. Влад решил, что мне пора увеличивать объем.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

По сути, все сегодняшние схемы по разработке мышц и совершенствованию формы являются избыточным набором. Тренировка активирует все до чего может дотянуться, в надежде на то что, что что-то сработает и даже при самых плохих генетических данных и плохой форме даст результат.
Ну счастливые люди, у которых имеется нужная генетическая предрасположенность и которые могут позволить себе делать минимальные изолированные упражнения и показывать, какие они красивые стали.
Но большинство-то людей к таковым не относится. Так что пахать, пахать и пахать причем всеми мышцами сразу в надежде на то,что что-то сработает.
И между прочим пока что никто - НИКТО - не знает, что и именно и как сработает.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Так как бегала с утра, а орбитрек еще не починили, занялись другим. Очередное монозанятие - развивающее для попы. Сиречь до отказа.

Это была гиперэкстензия для ягодиц с весом, но до предела. Подход для жжения - сначала с 8 - мало, потом с гантельками по 18 - перебор, уже не жжет, а просто болит. Остановились на 15 - и жжет и делать еще могу и выдыхаюсь в аккурат на 30.
За час сделали 6 циклов. Сначала по 4 раза - 30 работы, 45 отдыха и загрузочный 5 - коротко и быстро, до отказа и еще 3. Предпоследний был только 3 подхода медленных - рывок и медленно вниз, и загрузочный. А на последнем цикле загрузочный был уже после 2. Между циклами отдыха 5-7 минут.
Задница горела - это слабо сказано. Ноги вообще целиком горели.

2 - 10 км на велике с малой скоростью. 20 км/ч чтобы отдохнуть. После "отдыха" слезла с ногами совершенно деревянными.

Зато пришла с отеками - целлюлит прям видный, кармашки - а ушла с очень тонизированными ногами, но без всякого целлюлита и кармашков - всосались.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Я вот на данный момент буквально воплощаю собой собственный вывод: когда валятся суставы или что-то болит в тазобедренных мышцах, недостаток компенсируют колени. Соответственно, болят колени, хотя они вообще как бы ни до чего.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Не бегала вчера и мне теперь так не хватает!
Зато ходила долго и спина уже нормально относится к жизни.
А 5 лет назад, когда меня так прихватило 3 недели бегала на процедуры и кололась, чтобы попустило. И все равно по-настоящему начало попускать только после суставной гимнастики.

У нас абрикосы зацвели!!!!
И одуванчики размножились!
Люди. я такую раннюю весну в первый раз вижу!

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Мамик едет в Днепр.
Неделю собиралась, и всю неделю откладывала. И с каждым днем ей становилось все хуже - так она не хочет возвращаться.
Но едет.
Голос по телефону у нее уже совершенно убитый. Там она бодренько гуляла дважды в день, даже когда жаловалась на желудок. А за время поездки, еще не закончившейся, уже стала совершенно больной.
Приедет - отправлю на фиг к психологу. Задолбало.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

---

"Сбой в деятельности щитовидной железы характерен для СД 1 и 2 типа. В итоге концентрация сахара в крови стремительно повышается. "

Серьезно? Вау, настоящая революция в понимании заболевания.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.