Поскольку вчера я жрала сладости, сегодня много энергии. Так что получилась развивающая: 10 полноценных забегов, 30 минут общее время 23 минуты чистого бега, потому что после ускорения я шла 30 с. Один раз увидела даже 3:40, но в общем держался на 4:20. Все забеги полноценные, самый короткий был больше 20 с. На 7 пробежала 150 м - нарочно хотела посмотреть. За 35 с. 8 и 9 короче, а 10 внезапно для меня те же 150 м и за 34 с. Жжения не было, отката тоже, часто дышать пришлось только начиная с 8 забега. До этого даже дыхание было такое... небыстрое.
Интересно. Пожалуй, после такой еды и я больше могу пробегать.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Гады все!
Подсадили меня на марвеловскую траву!
Вернее на Локи.
Ну что я теперь тоже буду ныть, что сериал хрен знает когда появится!!!!
И только пусть попробуют заменить Хидлстона.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Грозу обещали сегодня. Ага. Поэтому было сияющее солнце и +26 как минимум.
Грозу и дожди обещают все следующую неделю.
Зло уже берет.
Где дождь*?!!!!

Хотя вот гром слышу. Но видать не пойдет дождик. пока не выйду гулять.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Побегала с ускорениями. Но так как после ускорений шла 40 с, то бегала в общем больше 2,5 км. Забегов сделала 7. Потому что первые 2 по 15 с и совсем не такие как надо. На 3 что-то стало получаться, а 5,6, 7 действительно бег. Но 6 был 25 с, а 7 с трудом 20, и я решила что все. По показателям получается где-то 80 м за 20 с.

Ножки болят со вчера. Я думала за ночь пройдет, ан нет, нагрузка на икры опять выросла. И я знаю почему. Потому что я стала еще правильнее отталкиваться носком, ступня по земле не ездит.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Влад сказал бегать 2 км со темпом 5-5:30 с.
У меня моментально сработал ступор. Если мне сказать, что надо я тут же включаю хрень: не хочу бегать, чтобы не пробежать хуже. чем от меня ожидается, и чтобы не разочаровать, и чтобы не разочароваться ... в общем гипс сымают, клиент уезжает! АА!!!!!!!!!!!

Обновила программу. но она все равно заглючила. Я знаю, что там 2 км, а он мне меряет 1,3 км. Звыняйте на 700 м я ошибиться не могу. Так что бездоказательно, но пронеслась 2 км за 10 минут 45 с. И даже не сильно убилась, хотя увы, замедление было в конце 2 км. Неровно.

Но таки 5:30 точно.

У нас даже на вечер температура +21С . Так что у кого как, а у нас лето!

А народ продолжает ходить в куртках и свитерах. Удивительно, я утром в льняном платье запарилась.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

---

О! У голубей вылупились птенчики! Так смешно на это смотреть.

---

Официально:
3 дня поют соловьи. Проверила;
летит тополиный пух;
вместе цветут оте желтые кустики, яблоня, сирень и белые кустики, которые официально знаменуют начало лета.

Вообще очень большой разброс в цветении. Одни растения цветут в зависимости от количества света, а другие - в зависимости от количества тепла. Вот и получается жуткий разнобой.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Я летала!!!!!!! Боже я летала!!!!! Я тормозила пятками об задницу! По дороге была колдобина на который надо мои 2 шага не понадобилось я просто перелетела!!!!!
Такого широкого полного шага у меня в жизни не было. А в особо хорошие моменты я действительно только прикасалась к земле и носком и тут же воспаряла!

3, 4,5 забеги фантастические!!! 6 и 7 похуже но с эффектом , остальные больше технические зато длиннее. 11 был всего 20 с и я ощутила сильное давление. Поняло что все. Жжение было только 1 раз, откат слабый. Бежала между забегами медленно 5 раз и шла 5 раз. Так что еще 3 км.

Выделившегося вчера дофамина хватает до сих пор.
Утром пока не бегала правда. У меня все болит, да-с. Я действительно вчера хорошо побегала!!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Как-то давно я встречала такой шутливый совет. Если хотите научиться кататься на лыжах - тренируйте стойку возле зеркала. Вот когда научитесь позу принимать правильную, то все, готовый лыжник.

Шутка шуткой, но в шутке большая часть правды. Когда стало получаться бегать побыстрее, стало понятно, что для этого нужно сохранять правильное положение тела и правильно двигать ногами. И на самом деле меня хватает на быстрый и правильный бег ровно настолько, насколько хватает сил сохранять это положение. Усталость, мышцы ног и дыхалка здесь не при чем.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

По поводу длинных юбок и женственности.
Встретила я версию, в которой наличие этого ценного предмета туалета объяснялось простой и пакостной причиной. Без белья их женщины все время что-нибудь течет. Особенно в женские дни. По ногам.
Очень блядь, красиво.

Тогда становится понятно, почему женщин в такие дни в церковь не пускали. Потому что в буквальном, чисто техническом смысле , они были... грязноваты. Доставало видимо убирать божий дом от крови.
Как человеку 20 века, всю жизнь прожившему в трусах, мне до этой идеи было не додуматься.

Но додумалась и до другого аспекта. Длинная юбка не только текущую кровь и слизь закрывала, но и запах уменьшала. А то ведь собак и других полезных животных не отгонишь.
Вот откуда и осуждение за гулянки с голыми ногами. Не вид ног даже - запах!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

У нас был дождь.
Да!

Я его вызвала.

Как только утром пошла бегать - буквально вышла из подъезда, начался дождь. И пока занималась и бегала, он шел.
А потом целый день ни капли.

А как только вечером вышла гулять - пошел с новой силой. Я честно прогуляла 2 часа, чтобы 2 часа шел дождь.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Если смотреть некоторые комедии с призраками, приходишь к выводу, что лучшее на свете - это умереть и застрять на прежнем месте.
"Мы умерли - нам не о чем беспокоиться".Разве это не мечта многих?

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

С утра бегала 2 км. Вроде бы. Программа сдохла, так что бегала просто 13 минут изо всех сил. Конкретно старалась - ребра и грудину ощутимо давило.

А потом Влад велел делать планку. Вместо вечерней прогулки - увы.
Планка на вытянутых руках. Правда выяснилось, что не совсем без движения, а в режиме 30 с на ногах, 10-15 с на коленях. А когда совсем припрет - делать перерыв. Нор цель - выстоять 1 час планки за минимальное время.
Получилось так:
8 подходов, 1 час 24 минуты. Сначала стояла без опускания на колени - 5 минут, и еще 2 раза по 4 минуты. потом со сменой. 7 минут со стойкой на коленях по 10 с. остальные по 15 - 5 минуты, 10, 16. последний подход 9. Кисти отекли страшно, пальцами еще шевелю, на левой руке мизинец и 4 палец вообще не работают. Все искрит и щиплет, дрожит нижняя часть живота.

Но я это сделала!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Поломался мой измеритель бега. Но бегала хорошо: я чувствовала как на втором км шаг шире и я прям машу ногами. А так как за отмеренные 12 минут я пробежала больше. чем за 13, то уверена, что хорошо.
И еще 1 км помедленнее. а то мне стыдно бегать только по 2.

Поняла сегодня одну тупую-претупую вещь. Когда мне не хочется бегать и я себя заставляю, а это от дистанции не зависит, так вот я не не хочу бегать, а не хочу бегать плохо.
Чертова идиотка-перфекционистка!
Мне скоростной объем делать надо и просто объем. вообще по фиг как получается, а в голове спотыкаюсь о том, что бегать надо только хорошо и чтоб каждый раз лучше.
А ведь уже ж умная, прекрасно знаю о стремлении к среднему уровню.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Пробежала 10 км. Только на последнем 10 км почувствовала привычность движения и независимость от болезненных ощущений и усталости. Темп ровно 7. 1 км был 6:58, 2 разбежалась - 6:23, но потом все медленнее. Начиная с 5 темп был больше 7. То быстрее. то медленнее, кажется зависит от того съела я финик или нет. 9 км самый медленный - 7:22, а 10 быстрее - 7:01. После 5 и 7 останавливалась, чтобы съесть финик и потереть спинку. После 9 не нужно было.

Бегать медленно отстой. А бегать как надо 10 км я не могу.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Надыбала и пересмотрела по случаю "Догму".
Как я от него тащусь!!! Какие знаменитые теперь чуваки там снимались!
Какая замечательная идея.
Если говорить о боге в каноническом смысле, то это самая близкая мне идея.
Такое ощущение он после себя замечательное оставляет!!!!!!!!!!!!!!!
Все хорошо. Чтобы не случилось , конца света не будет.

Но я не смотрела ее так давно, что забыла - а рыжего-то Локи звать!!!!!!!!!!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

То есть , когда меряют IQ. проверяют работу ЦНС и все? Э-э-э???
Но ведь думаем мы дефолт-системой.

О! Я поняла раньше, чем учитель объяснил. Надо же, и впрямь думаю.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Бегала вечером 3 км. Ну такое расстояние я еще могу бежать быстро. Средний темп вышел 6:02. Разброс меньше: 1 км - 6:23, 2 - 5:53, 3 - 6:03.

Пусть немного. Но это настоящий бег. Когда летишь!!!!!!!!!!
Не толкаешь землю ногами в подобии, а летишь!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Вчера тучи лазили весь день, сегодня лазают. Ветер холодный, похолодало, сырость от реки идет.
А дождь где? Где мой дождь, я спрашиваю?!!!

---

Пробежала вечером еще 2 км. Темп лучше - 6:01, однако разница очень большая. 1 км за 6:20, что тоже неплохо, а 2 за 5: 48, что круто. Я с такой скоростью в последний раз бегала осенью в ноябре.

Тучи нас обманули. Шарились, дразнились, а дождик капал аж 3 минуты. Зато вечером синяя туча на горизонте и солнце на закате устроили грандиозную феерию.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик