"Благодаря органическим добавкам, которые включаются при изготовлении самана, материал обладает хорошей огнестойкостью."

Источник: www.svoimi-rukamy.com/samannui_dom_plusu_i_minu...

Я даже прокомментировать не могу. Это как сказать, например, что благодаря высокому содержанию воды в киселе, материал влагостоек.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Ах какая замечательная у меня была тренировка!!!!

Техническая, на прыжки. Получилась в итоге силовая техническая, потому что прыгала с утяжелителями на ногах - по 3 кг. И невелик вес, но в самом низу ноги, он пездец как мешает. Реально чтобы прыгнуть нужно разогнаться и дернуться всем телом. Капец тяжело.
Теперь я понимаю, почему каторжником и пленником на ноги кандалы одевали. Хрен сбежишь даже с небольшой тяжестью А с гирькой так вообще дохлый номер.

1 - прыжки вперед на прямых ногах. Только с грузиком каждый прыжок был отдельным. Останавливалась как ядро. 5 подходов.
2 - прыжки со стороны в сторону 2 ногами. Не помню , 4 или 5 подходов, каждый до усталости. Аж задыхаешься.
3 - прыжки назад с поворотом на 90 градусов. Только 2 подхода - влево и вправо.
После прыжков был эффект самоподъема ног. Забавно.

Во время занятий Влад разминался с шестом и я вспомнила, как на Новый Год мы махались палками и как это было здорово. Влад сказал, что сегодня как раз подойдет и мы пошли наверх в фитнес-зал и минут 15 сражались напалках. Класс!!!! Попала раз 7, самой прилетело и по ногам, и оп рукам, и по пальцам. Завтра буду красоваться синяками.

Какой у меня после среды шикарный рельеф рук и плеч!!!! Каждый пучочек дельты, бицепса, трицепса и всей остальной группы виден. Красота!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Вчерашняя тренировка.
Я позавчера думала. что вообще не дойду, такую разбитость ощущала. Словно по мне катком поездили. Но очунялась слегка. Даже не бегала утром и все занятие по тай-бо умудрилась сделать только на окислении. Что-то женские дин становятся все более досадными.
В итоге ни о какой становой речь идти не могла. Прыгать тоже не могла - нужны рывкове движения, кувыркаться тоже - нужно мозги напрягать. Смирились на тренировке дельты и икр.
4 упражнения для разных пучков сводились с подъему гантелей по 2 кг разными способами. 40 с делаю, минуту отдыхаю. По 5 подходов.
Для икр делали 2 упражнения.
1 - статика. Сесть на носочки прям вот на носочки, желательно попу хотя бы сначала не опускать и как можно сильнее выдвинуть колени вперед, чтобы включились и загорелись икры - камбаловидная, в частности. Влад сказала 2 минуты, но максимум который у меня вышел - минута 40 с. 4 подхода. Еле встаешь после этого.
2 - подъем на носочки и опускание ниже горизонтали на подпорке. 3 подхода по 30 раз.
Велик 20 минут.

Зато на сей раз меня не преследует адская головная боль на 2 день и ночь.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Это я к тому что как ненависть к своему тел - форма отторжения, так и бодипозитив - форма отторжения. Только в первом случае отвергают имеющееся тело, а во втором - идеальное.
И попытка переключить таким образом человека обречена на провал. Потому что это не лечение, это просто попытка выбрать между туберкулезом и пневмонией.
Вес на месте, вид на месте, нарушение в психике на месте.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

"Торг "окончен.


Я огорчена и счастлива. И решила. что лучше всего выложить здесь мои впечатления.

Это одна из самых сильных работ, которые я читала поэтому фандому.
Точнее говоря, самая сильная. Есть вещи, которые разбивали мне сердце, есть те, за сюжетом которых я следила и слежу с жестоким нетерпением, есть те, в которых герои таковы, что хочется плакать и смеяться одновременно.
Но вот так, чтобы все вместе – не помню.
Каждая глава «краяла менi сердце».
Один – блин, да я вообще не помню фанфика., где этот персонаж имел такой масштаб!!!! Где-то он был подлым тираном, где-то – добрым правителем. Но чтобы такой!!!!! Чтобы настолько превосходил всех остальных умом, силой и магией!!!!! На самом дела превосходил, а не потому что автор так указал!
И то что он далеко не идеален, и мудрость порой ему отказывает делает его только убедительней и величественней. Королева в восхищении!!!!
Тор!!!
Редкий вариант, где Тор действительно меняется, а не сразу молотом по башке внезапно получает креативностью ум. Но о нем чуть ниже. Королева в восхищении еще раз!
Локи.
Я наберусь духу чуть позже и прочту все вместе. Чтобы снова увидеть, как далеко он ушел. Как прекрасно у него получается создавать не только самолепное чудовище, но и настоящее благородство и любовь.

@темы: Локи и все, все, все, Как мир этот чуден и странен, Локи - фики

---

То, то человек стыдится своего тела – толстого, опухшего, без мышц, с растянутой кожей, в конце концов, с уродствами, пятнами и следами болезни – это абсолютно нормально. В основном мы получаем вполне приличнео исходное тело. И когда оно перестает соответствовать анатомическим канонам красоты, мы огорчаемся. Это нормально.
Когда тело перестает соответствовать здоровым стандартам – мы тоже огорчаемся и стыдимся. Хотя на самом деле стыдимся не тела, а себя за безволие.
И испытывать брезгливость при виде шарика с жиром вместо женской или мужской фигуры – тоже волне нормально. Это неестественно, и мы прекрасно понимаем, насколько такая особь нежизнеспособна.
Ненормально – делать из своего огорчения, стыда, брезгливости культ. Превращать огорчение, недовольство и досаду в ненависть, презрение, отвержение тела как факта. Или, наоборот, убеждаться себя, что уродливое толстое тело – это хорошо, потому что оно твое и надо принимать себя как есть. Что в этом есть что-то красивое.
Вот это и есть ненормально.

Потому что чтобы признать привлекательность здорового тела, никаких усилий делать не надо.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Блядь!!!!!!!!!!!!!

У меня реально с мозгами что-то не так. Явное нарушение когнитивных функций.
Ну хорошо, ТЗ было сформулировано похабно, но еб твою мать!!!!!!!!! 15 тыс знаков впустую!!!!!!!!!
Дура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@темы: Сдохни, сука

---

Подтягивание.
В моем исполнении это просто безобразие. Так что занятие было самое что ни на есть отвратное.
1 - подтягивание на турнике с полного виса. Изобразить такое я могу только 1 раз, а во второй раз могу только согнуть локти. Это был типа подтягивание рывком. Когда перестала подтягиваться даже 1 раз, закончили.
2 - подтягивание на шесте - чтобы ч могла сразу повиснуть на 90 градусов и вытягиваться. Вернее говоря, задумывалось, что я буду размахивать ногами - колбаской, и таким образом подтягиваться себя наверх. Номер провалился. Но мучаться я мучалась не знаю сколько подходов.
3 - Сразу повиснуть на перекладине под 90 градусов и пытаться удерживать себя и раскачиваться. Еще помучалась. Но это я еще как-то могу.
4 - повиснуть удерживая подбородок над перекладиной и держаться. Как ни странно удерживалась до тех пор, пока Влад не разрешал слазить. Кажется 3 подхода.
10 минут велика.

Как я ненавижу занятия, когда у меня ничего не получается. Я замечаю, что у меня пошел откат. Это когда на подзуживание, внушения и ожидания реакция обратная: дайте я сейчас быстренько все испорчу и разочарую, чтобы вы от меня отстали, а буду дальше сама по себе делать.

Звонила папику, так он добавил. Сначала посетовал. что я в прошлом году ничего не отложила на книжку. Ну во-первых, отложила, во-вторых - с каких пор это мерило успешности жизни? А если на книжку не отложил то все , неудачник? Никчемный?
Потом заявил, что вот мол я хожу сколько на тренажерку. а могу подтянуться только 1 раз. Я опять слегка прих*****. И че? Это что-то должно доказывать? Я кому0-то должна делать 10 подтягиваний?

Какое-то в общем не алле настроение. Очень хочется покивать на гормоны.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Заболела у меня гортань. По ходу ларингит: голос сел, больно где-то у основания шеи, шея опухшая, а как раз миндалины не болят и не красные.
Что делать?
2 года назад я бы полезла в гугл, что говорит обо мне не с самой лучшей стороны. Но теперь я решила: какого хрена? У меня есть голова или где? Я стала думать и вспоминать. Вот я болела ларингитом и мне мазали горло, точнее миндалины какой-то смесью. Где связки, где миндалины? Значит, смесь была такого свойства, чтобы спуститься вниз по горлу и добраться таки до голосовых связок в правильном виде.
Что это могло быть? Что-то масляное, это очевидно.
Но я же не могу мазать горло сама?
Однако на свете есть такая процедура как масляная ингаляция. И там не масло используется. Я подумала, и решила, что речь идет об эфирном масле, а это немножко другое. Потом вспомнила, что рассасывающие таблетки такого рода включают эфирные масла. Ок.
Надо накапать масла эвкалипта в чашку с горячей водой и подышать под полотенцем. И будет мне счастье.
Такому же анализу подвергся вопрос об отхождении стенки на площадке. 2 года назад я бы сказала, что от старости. А теперь я подумала и поняла, что из-за просачивания воды – она здесь не отводится. А вот в том месте, где асфальт провален и вода стекает, стенка никуда не отходит.
И посетил меня такой вопрос.
Все, что я надумала я знала. Эти сведения находились в моей голове с очень давних пор, им вовсе не 2 года. Я нашла их в своей голове, потому что они там были всегда. Ну лет 20 точно. А значит, весь смысл моей работы над мышлением сводится к тренировке сознания/поиска. Я не остановилась на первом же решении – посмотреть, спросить, состарилась. Я пошла искать дальше. А более сложные интеллектуальные объекты в мой мозг мог выстраивать всегда, но я не обращалась к нему с подобной задачей.
Пездец.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

До чего я дожилась!!!!


У нас потеплело - 0 С. Или даже +1 С. Снег еще не тает, но плывет и сминается. Хотя с деревьев и с балконов все сразу слезло. Ветерок еще небольшой. реально тепло.
А я хочу назад -10 С!!!! Это гораздо лучше!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Страшно люблю герцогиню Мальборо в исполнении Алла Демидовой в "Стакан воды".
Это вот.. образец политика. Политика, с большой буквы. Она великолепна, совершенна и ослепительна.
Иметь такого человека в союзниках крайне выгодно, во врага - почетно.

"Я редко угрожаю, я не люблю это бессильное оружие".
О-о-о!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Я вчера занималась кране необычным для себя делом: каталась по льду!
Днепр замерз капитально. Детвора накатала длинные и короткие полоски в немерянном количестве . А подальше от берега взрослые уже разгребли площадку для катания на коньках. Туда я не пошла, конечно, а оп полоскам покаталась.
Для меня это нонсенс. Я ж боюсь!
Но уже не сильно боюсь.
Я разбегалась и катилась. И лед на дорожках у нас настолько г7ладкий, что м6ня разворачивало и я ехала задом наперед.

Я в восторге!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Вообще для мня проблема со свободной волей связана не с тем, что ты там можешь выбрать, а с тем, насколько ограничен и случаен выбор.

В какой-то момент приходишь к выводу: бля. как же мне повезло!!!!

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Как ни потерять мотивацию к жизни, когда выясняешь, что свободы воли нет?

А я знаю. Правда.

Мир, который ты видишь вокруг себя - иллюзия. Полностью. Разница только в том , что есть полезные для жизни иллюзии, нейтральные и вредные. Верить в свободу воли, так же как и верить в целостность своего периметра - иллюзия. Но она полезна для выживания.
Все.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Тренировка на ножки.

Велик с ускорениями. 5 минут без нагрузки, ускорение с оборотом на 360 градусов и больше. Нагрузка такая, чтобы ноги не могли нормально проворачивать, а тянуть требовалось и ногами, и руками, и спиной. Я стоя. Сидя вообще педали не проворачиваются. Причем сначала нагрузка была меньше, а потом пришлось больше чем на 400 градусов проворачивать вентиль, чтобы добиться нужного ощущения.
3 минуты отдых и снова. Раз 10 наверное. Может больше.

2 - хотели прыжки в высоту. Но чегой-то после бега по снежку у меня при прыжках разнылись ахилловы сухожилия. Так что делали статику. Опуститься в самый глубокий присед, чуть приподняться, чтобы создать натяжение и напряжение на колени и сидеть, пока не загорится. Как стало хорошо жечь - по всей длине сижу еще 15 с и выпрыгиваю вверх. 4 подхода.

Еще 5 минут велика для успокоения. Ага. Ножки так уработались, что я инерции не могла создать.

Домой приполз. Мне нормально, все хорошо, но ножки как-то корявенько чапали.
НО и жрать же после этого хочется!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

"позволяет защитить фундамент от промерзания, предотвратив проникновение низких температур внутрь сооружения."

Прелесть какая!

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

У нас нежная новогодняя пороша.
Снег падает с раннего утра. Хлопьями и мелким снежочком! На улице красота необыкновенная!!!!
Бегала.
Да, по свежей пороше можно бегать только очень технично.


Пристал какой-то дедок. Махал мне руками и палкой - бегать нельзя! Это очень опасно. Сейчас не время бегать! Ну-ну...
Мне вообще на "мудрые замечания" сегодня везет. Соседи, пьющие с утра, сообщили, что ходить сложно сегодня, надо поосторожней. Дедок этот....
А назад шла, карем у-ха беседу зацепила: да купила, услышала, что от этого у стариков мозги работают.

Нет, драгоценная. Мозги работают только тогда. когда ты их включаешь.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Моно тренировка. Опять жим.

Сначала с пустым грифом 2 подхода. Потом с 30 кг. Пошло не так уж и плохо, так что спустя сколько-то подходов подняли до 35 кг. Первый подход испугалась, а остальные 2 вполне неплохо. Потом уменьшили до 25 кг и сделали 4 подхода на скорость - от 16 до 9.

И велик 10 минут плюс ускорение с нагрузкой.

Боюсь, завтра поясница будет завывать. В этом интересном положении буквой зю она нагружается хуже, чем при становой.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

"Существует 3 способа соединения прутов, с ихней помощью создаётся крепкий и надёжный металлический каркас:"

Йошкин кот!!! Ихней!!!!

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

"В конце концов, когда больше нечем торговать и нечего сказать, Локи обрывает свою жизнь в компании демона и бога."

Ну там еще 4 главы. но мне сейчас от этого не легче.

@темы: Локи - фики