С этими экспериментами.... давно я не испытывала столь чистого чувства голода. Ага, конец дня, а у меня в активе 1000 ккал.
Как меня порой... удивляет насколько некоторые женщины не умеют одеваться. Не потому что игнорируют. нет, а потому что вообще не соображают что и с чем и как надеть на себя.
Сюда относится и моя старшая сестра. Причем сама она уверена, что у нее безупречный аристократический вкус. К сожалению еще и заявляет об этом.
Сюда относится и моя старшая сестра. Причем сама она уверена, что у нее безупречный аристократический вкус. К сожалению еще и заявляет об этом.
Написала статью на очень полезную тему - разница между задатком и авансом.
Гм... век живи - век учись. Вона оно как.
Вообще учиться полезно, особенно после 40. Теперь не только тренер, но и я могу вспомнить и прикинуть какой гормон когда и куда действует.
Гм... век живи - век учись. Вона оно как.
Вообще учиться полезно, особенно после 40. Теперь не только тренер, но и я могу вспомнить и прикинуть какой гормон когда и куда действует.
gurutest.ru/publication/12-veschej-kotoryie-vyi...
Очередное выступление юйной авторицы в духе возрастного шовинизма. Во прям, вес жизнь заканчивается в 40 лет. Уже ничего нельзя.
Эх дурочка.
Очередное выступление юйной авторицы в духе возрастного шовинизма. Во прям, вес жизнь заканчивается в 40 лет. Уже ничего нельзя.
Эх дурочка.
Совершено хрустальное утро. Так хорошо! Так красиво!
Так тепло!!!
А я лосины натянула бегать. Ужасно изжарилась. Зато потом босиком походила.
Так тепло!!!
А я лосины натянула бегать. Ужасно изжарилась. Зато потом босиком походила.
пятница, 05 октября 2018
" Я веган и турботлива мама. Яки мени потрибни засобы для шкиры?"
Ну и как одно с другим соотносится вообще?
Ну и как одно с другим соотносится вообще?
Продолжаем эксперименты.
Потому как с утра у меня дзен, а вечером тошнит после еды так. что я с кресла выпадаю. Плохо после обеда и ужина, шо капец. После ужина меньше, потому как в 10 часов как по щелчку пальцев все исчезает.
Влад считает,что либо таки у меня опять страшная неперевариемость белка, хотя я креон начала пить, либо организм таким образом требует каши и больше никаких заменителей не приемлет. Либо все вместе.
Я согласна, но пока от этого не легче. Так обедала фруктами во всех видах и кефиром. С рыбьим жиром. Пока что неплохо. Завтра утром попробую творог с утра.
Как же обидно! Чертов желудок!!!
Потому как с утра у меня дзен, а вечером тошнит после еды так. что я с кресла выпадаю. Плохо после обеда и ужина, шо капец. После ужина меньше, потому как в 10 часов как по щелчку пальцев все исчезает.
Влад считает,что либо таки у меня опять страшная неперевариемость белка, хотя я креон начала пить, либо организм таким образом требует каши и больше никаких заменителей не приемлет. Либо все вместе.
Я согласна, но пока от этого не легче. Так обедала фруктами во всех видах и кефиром. С рыбьим жиром. Пока что неплохо. Завтра утром попробую творог с утра.
Как же обидно! Чертов желудок!!!
Пришло дите со школы - у них короткий день ради Дня Учителя. Дите написало с утра контрольную по литературе, а потом пело 3 часа подряд.
Учитывая, что у дитя с утреца температура и домой вот он пришел с 37,5 С - ну молодец, конечно. Правда, кажется из-за температуры у него горло согретое, так что дите продолжает петь и радуется - голос звучит чисто.
Учитывая, что у дитя с утреца температура и домой вот он пришел с 37,5 С - ну молодец, конечно. Правда, кажется из-за температуры у него горло согретое, так что дите продолжает петь и радуется - голос звучит чисто.
Совпадение солнечной холодной погоды и бега привело к пришествию дзен.
Это когда кажется что небо и солнце и деревья находятся в тебе, а не ты в них. Ветки шевелит ветер, а кажется, что ветки шевелятся в тебе. И когда ветер касается тебя, кажется, что я размываюсь на мириады частиц и лечу под деревьями.
Состояния абсолютного совершенства. Мир прекрасен до последней своей капли. И я прекрасна и правильна до последней частицы.
Вчера это ощущение было даже сильнее.
Так должны чувствовать себя младенцы.
Это когда кажется что небо и солнце и деревья находятся в тебе, а не ты в них. Ветки шевелит ветер, а кажется, что ветки шевелятся в тебе. И когда ветер касается тебя, кажется, что я размываюсь на мириады частиц и лечу под деревьями.
Состояния абсолютного совершенства. Мир прекрасен до последней своей капли. И я прекрасна и правильна до последней частицы.
Вчера это ощущение было даже сильнее.
Так должны чувствовать себя младенцы.
четверг, 04 октября 2018
О, я нашла за кого буду голосовать.
Если дядя конечно дойдет.
Я нечаянно увидела его интервью и оно произвело на меня самое благоприятное впечатление. Помимо всего прочего дядя заявил, что мы создали государство -монстр и теперь должны сами его уничтожить.
Речь идет о Мишеле Терещенко, француз, украинского происхождения, решивший что-то сделать в этой стране. Видимо впечатлился. Но о состоянии областей и распределения денег на местах , говорил здраво и созвучно моим собственным впечатлениям, так что я конечно не объективна.
Кроме того, меня мучает мысль, что я выбрала как исторически сложилось на этой земле : мы вечно ищем ума на стороне. У нас периодически возникает потребность пригласить правителя откуда-нибудь с зарубежья.
Однако на безрыбье и рак рыба.
Если дядя конечно дойдет.
Я нечаянно увидела его интервью и оно произвело на меня самое благоприятное впечатление. Помимо всего прочего дядя заявил, что мы создали государство -монстр и теперь должны сами его уничтожить.
Речь идет о Мишеле Терещенко, француз, украинского происхождения, решивший что-то сделать в этой стране. Видимо впечатлился. Но о состоянии областей и распределения денег на местах , говорил здраво и созвучно моим собственным впечатлениям, так что я конечно не объективна.
Кроме того, меня мучает мысль, что я выбрала как исторически сложилось на этой земле : мы вечно ищем ума на стороне. У нас периодически возникает потребность пригласить правителя откуда-нибудь с зарубежья.
Однако на безрыбье и рак рыба.
среда, 03 октября 2018
Тренировка с шестом. Палочку я уже не ношу, да!
1 - крутить шест по сторонам двумя руками. Неожиданно выяснилось, что я забыла как это делать с левой руки. Мне неудобно, так что даже когда я начинаю с левой, я все равно перехватываю на правую руку и не могу поймать себя на это повороте. В промежутках делала выпады вперед через спину на 180 градусов. Вторая нога удерживается на пятке.
2 - Курить шест вокруг себя. Не сразу второпала и не сразу попала в ритм, но в конце концов стала крутить и с правой и с левой руки! Сначала сильно болели кисти, но потом приловчилась. Мальчики уже не шарахаются от меня с шестом, хотя некоторые все равно предпочитают перелезть через тренажеры, чем обойти рядом. Ну и подумаешь.
В промежутках делали выпады через корпус на 180 градусов. Выпад глубокий, долгое время получалось только в боковой уходить, но зато я так относительно долго могла крутиться. В начале только по 10 делала на одну ногу. А потом стала делать и почти прямо. Оказалось намного сложнее, так как выпад должен быть максимально глубоким, а из него выскакивать на поворот нелегко. В конце в перерыв сделали 2 подхода для поясницы: гиперэкстензия со скручиванием, и то же самое стоя. А ничего поясница, не застыла.
Танцы с шестом заняли больше часа.
3 - надо то сделать и это сделать а в результате сделали суперсетом. Присед неглубоко, для приводящих и медальной, с гирей в 16 кг. Первый подход делали долго, все ждали жжения, а оно появилось больше чем через минуту. Во втором подходе вообще жжения не было, так что потом стали делать иначе: быстрее приседать в короткой амплитуде, наклоняться вперед и сильнее поворачивать колени. О да. тогда зажглось.
Вторым упражнением было поднятие прямых ног в упоре на брусьях - 10 раз. А легко. Я переживаю за это упражнение гораздо больше, чем сил трачу на выполнение. Всего 5 подходов.
4 - ступни по диагонали и подниматься коротко на носки 3 подхода до упора.
5 - ручки. Прижимание пальцами, а потом шевеление. Постороннему наблюдателю ни в жизнь не понять, шо за фигней я страдаю.
1 - крутить шест по сторонам двумя руками. Неожиданно выяснилось, что я забыла как это делать с левой руки. Мне неудобно, так что даже когда я начинаю с левой, я все равно перехватываю на правую руку и не могу поймать себя на это повороте. В промежутках делала выпады вперед через спину на 180 градусов. Вторая нога удерживается на пятке.
2 - Курить шест вокруг себя. Не сразу второпала и не сразу попала в ритм, но в конце концов стала крутить и с правой и с левой руки! Сначала сильно болели кисти, но потом приловчилась. Мальчики уже не шарахаются от меня с шестом, хотя некоторые все равно предпочитают перелезть через тренажеры, чем обойти рядом. Ну и подумаешь.
В промежутках делали выпады через корпус на 180 градусов. Выпад глубокий, долгое время получалось только в боковой уходить, но зато я так относительно долго могла крутиться. В начале только по 10 делала на одну ногу. А потом стала делать и почти прямо. Оказалось намного сложнее, так как выпад должен быть максимально глубоким, а из него выскакивать на поворот нелегко. В конце в перерыв сделали 2 подхода для поясницы: гиперэкстензия со скручиванием, и то же самое стоя. А ничего поясница, не застыла.
Танцы с шестом заняли больше часа.
3 - надо то сделать и это сделать а в результате сделали суперсетом. Присед неглубоко, для приводящих и медальной, с гирей в 16 кг. Первый подход делали долго, все ждали жжения, а оно появилось больше чем через минуту. Во втором подходе вообще жжения не было, так что потом стали делать иначе: быстрее приседать в короткой амплитуде, наклоняться вперед и сильнее поворачивать колени. О да. тогда зажглось.
Вторым упражнением было поднятие прямых ног в упоре на брусьях - 10 раз. А легко. Я переживаю за это упражнение гораздо больше, чем сил трачу на выполнение. Всего 5 подходов.
4 - ступни по диагонали и подниматься коротко на носки 3 подхода до упора.
5 - ручки. Прижимание пальцами, а потом шевеление. Постороннему наблюдателю ни в жизнь не понять, шо за фигней я страдаю.
Гы-гы
Кусочек фильма... развлекательного я так понимаю. Но когда на сеансе гипноза дамочка говорит, что она стесняется своей одежды, своего одиночества, своей старомодности, а на самом деле эта дамочка одета в красное платье с конкретно глубоким декольте - выглядит в целом пипец как неубедительно.
Это дамочка к врачу пришла. Ага. К психотерапевту. Шапочка, блин, Красная.
Кусочек фильма... развлекательного я так понимаю. Но когда на сеансе гипноза дамочка говорит, что она стесняется своей одежды, своего одиночества, своей старомодности, а на самом деле эта дамочка одета в красное платье с конкретно глубоким декольте - выглядит в целом пипец как неубедительно.
Это дамочка к врачу пришла. Ага. К психотерапевту. Шапочка, блин, Красная.
вторник, 02 октября 2018
"Лекарства, абсорбирующие кишечник."
Прелесть. Бойтесь антибиотиков, ибо они унесут с собой ваши кишки!
Прелесть. Бойтесь антибиотиков, ибо они унесут с собой ваши кишки!
Оббегать 4 организации за полтора часа - это надо уметь. Я сумела.
Только без толку. Нужный специалист будет в четверг. Может че и скажет умного.
Только без толку. Нужный специалист будет в четверг. Может че и скажет умного.
Санька рассказывал, что в японском языке манера говорить с уменьшительными суффиксами является вариантов детского диалекта. Взрослые, кроме совсем молоденьких девушек и только в специальных случаях, так не говорят - это неприлично и странно.
Везет японцам. А я читай про масочки, кефирчик, кремчик, медик.... грррр
Везет японцам. А я читай про масочки, кефирчик, кремчик, медик.... грррр
Бегала сегодня утром - увы, совсем тихонько. Но зато видела жиночку, которая бегала босиком по траве.
Я решила тоже попробовать, после того как отбегаю основную нагрузку. Блин! как приятно!!! Сегодня прелесть как тепло, сыро. и облака. Очень осенне. А трава мокрая и прохладная.
Я решила тоже попробовать, после того как отбегаю основную нагрузку. Блин! как приятно!!! Сегодня прелесть как тепло, сыро. и облака. Очень осенне. А трава мокрая и прохладная.
понедельник, 01 октября 2018
Как задница болит.
И бицепс тоже, но меньше. А я только постояла.
1- велосипед. 2 минуты крутим со средней нагрузкой, потом ускорение при максимуме нагрузки. но сидя. Ускорение до замедления, то есть только на креатине. Сначала попробовали на той же скорости делать ускорение, но увы. инерция слишком сильная. В результате я пыталась не ускориться а остановиться, потому что педали крутились без меня.
Всего 10 подходов.
2 - постоять со штангой. Установили на нужную высоту, нужно только взять в руки и слегка выпрямиться. Попробовала без ленточек - не вышло, так что делала с ленточками. Сначала 110 кг, потом решили, что мало и стояла с 130 кг. Всего 5 подхода. Стоять, пока не начинают расползаться руки или трясти.
3 - стоять со штангой на плечах. На всякий случай поставили ограничители. 90 кг - сначала стояла, а потом решила что мало,так как надо ж еще и вид сделать, что приседаешь. Поставили ограничители ниже и я слегка приседала. ради наклона спины и сгибания тазобедренных суставов. Времени потратили больше: выяснилось,что я неправильно держу руки.не правильно удерживаю штангу. да еще и разворачиваюсь влево. Под меньшим весом это не имело никакого значения, а теперь всплыло. Но в конце получалось вполне плавно и чисто. Всего 8 подходов.
Мне прям захотелось поприседать глубже.
4 - так как левый бицепс ноет и не дате работать, решили его попампить. Ага, он уже и так папампился, пока держала вес. И так понаклонялась, и с весом, и в растяжке в выпаде постояла - ни фига. Не болит нигде. потому как согрелся и обрадовался. В итоге оперлась лопатками на скамью, максимально вытянула ноги и в таком положении поднимала таз. 3 подхода по 2 минуты. Заболел не бицепс, а приводящая.
5 - в воскресенье я ходила и у меня разнылась правая ступня. Так что сделали 4 подхода прыжков: поворачивать внутрь и наружу ступни 1,5 минуты.
6 - поставить ступни по диагоналям и вставать на носки очень быстро. 4 подхода по 1,5 минут.
7 - ходить слегка по диагонали, прокручиваясь туловищем, а не ноги переставляя. Все бы ничего, но это было уже 2 часа 10 минут, и я уже равновесия не держала. реально ,меня заваливало в разные стороны.
Люблю вес. Люблю.
И бицепс тоже, но меньше. А я только постояла.
1- велосипед. 2 минуты крутим со средней нагрузкой, потом ускорение при максимуме нагрузки. но сидя. Ускорение до замедления, то есть только на креатине. Сначала попробовали на той же скорости делать ускорение, но увы. инерция слишком сильная. В результате я пыталась не ускориться а остановиться, потому что педали крутились без меня.
Всего 10 подходов.
2 - постоять со штангой. Установили на нужную высоту, нужно только взять в руки и слегка выпрямиться. Попробовала без ленточек - не вышло, так что делала с ленточками. Сначала 110 кг, потом решили, что мало и стояла с 130 кг. Всего 5 подхода. Стоять, пока не начинают расползаться руки или трясти.
3 - стоять со штангой на плечах. На всякий случай поставили ограничители. 90 кг - сначала стояла, а потом решила что мало,так как надо ж еще и вид сделать, что приседаешь. Поставили ограничители ниже и я слегка приседала. ради наклона спины и сгибания тазобедренных суставов. Времени потратили больше: выяснилось,что я неправильно держу руки.не правильно удерживаю штангу. да еще и разворачиваюсь влево. Под меньшим весом это не имело никакого значения, а теперь всплыло. Но в конце получалось вполне плавно и чисто. Всего 8 подходов.
Мне прям захотелось поприседать глубже.
4 - так как левый бицепс ноет и не дате работать, решили его попампить. Ага, он уже и так папампился, пока держала вес. И так понаклонялась, и с весом, и в растяжке в выпаде постояла - ни фига. Не болит нигде. потому как согрелся и обрадовался. В итоге оперлась лопатками на скамью, максимально вытянула ноги и в таком положении поднимала таз. 3 подхода по 2 минуты. Заболел не бицепс, а приводящая.
5 - в воскресенье я ходила и у меня разнылась правая ступня. Так что сделали 4 подхода прыжков: поворачивать внутрь и наружу ступни 1,5 минуты.
6 - поставить ступни по диагоналям и вставать на носки очень быстро. 4 подхода по 1,5 минут.
7 - ходить слегка по диагонали, прокручиваясь туловищем, а не ноги переставляя. Все бы ничего, но это было уже 2 часа 10 минут, и я уже равновесия не держала. реально ,меня заваливало в разные стороны.
Люблю вес. Люблю.
Я ж оце додивилася, шо то за машина с гербом.
Это порш,граждане.
В переулке рядом с Варусом было 4 лексуса и 2 порше.
Блин, как страшно ходить по улицам.
Это порш,граждане.
В переулке рядом с Варусом было 4 лексуса и 2 порше.
Блин, как страшно ходить по улицам.
2 этап: нанести крем с биозолотом и керамидами тонким слоем, дать ему полностью впитаться.
Мда, понты - главный двигатель торговли, а не реклама.
Мда, понты - главный двигатель торговли, а не реклама.
воскресенье, 30 сентября 2018
Утром видела йогов на лужайке. У разных позах. Учитывая что с утречка было +9 С с ветерком - не позавидуешь. Мне-то хорошо, я бегаю, а они бедные стоят у позе собаки или дерева. И даже лежат. Бррр....
А еще собачников видела. Дама выгуливала боксера, а дядя болонку в одежке. Болонка уже так нагулялась, что ехала у хозяина на руках. И тут встретились. Боксер бедный и на задние лапки встает, и с одной стороны забежит, и с другой, так хочет познакомиться. А дама возлежит и даже глазиков не открывает.
А еще собачников видела. Дама выгуливала боксера, а дядя болонку в одежке. Болонка уже так нагулялась, что ехала у хозяина на руках. И тут встретились. Боксер бедный и на задние лапки встает, и с одной стороны забежит, и с другой, так хочет познакомиться. А дама возлежит и даже глазиков не открывает.