По идее последняя развивающая в цикле. Впервые за 2 недели хочется жрать!!!! Прямо все лезет.
1 - подъем ног в висе на турнике. На турник надо запрыгнуть. Учитывая, что я почти дотягиваюсь пальцами до перекладины, что там прыгать. И тем не менее психологически я до сих пор считаю, что я такой фокус не потяну. Смешно просто.
Подъем не до отказа. но до упора, когда техника нарушается и пальцы соскальзывают с перекладины. Пару раз вышло по 9 точно. Так как развивающая. то точно 8 подходов было. Но не считала.
2 - отдышавшись, берешь гантели по 6 кг и поднимаешь прямые руки в стороны. Раз по 6. Это не на развитие. Отдых между подходами больше 5 минут.
На велике не крутила - я сегодня прекрасно бегала.
1 - подъем ног в висе на турнике. На турник надо запрыгнуть. Учитывая, что я почти дотягиваюсь пальцами до перекладины, что там прыгать. И тем не менее психологически я до сих пор считаю, что я такой фокус не потяну. Смешно просто.
Подъем не до отказа. но до упора, когда техника нарушается и пальцы соскальзывают с перекладины. Пару раз вышло по 9 точно. Так как развивающая. то точно 8 подходов было. Но не считала.
2 - отдышавшись, берешь гантели по 6 кг и поднимаешь прямые руки в стороны. Раз по 6. Это не на развитие. Отдых между подходами больше 5 минут.
На велике не крутила - я сегодня прекрасно бегала.