пятница, 05 октября 2018
12:51

Пришло дите со школы - у них короткий день ради Дня Учителя. Дите написало с утра контрольную по литературе, а потом пело 3 часа подряд.
Учитывая, что у дитя с утреца температура и домой вот он пришел с 37,5 С - ну молодец, конечно. Правда, кажется из-за температуры у него горло согретое, так что дите продолжает петь и радуется - голос звучит чисто.

URL
10:53

Совпадение солнечной холодной погоды и бега привело к пришествию дзен.
Это когда кажется что небо и солнце и деревья находятся в тебе, а не ты в них. Ветки шевелит ветер, а кажется, что ветки шевелятся в тебе. И когда ветер касается тебя, кажется, что я размываюсь на мириады частиц и лечу под деревьями.
Состояния абсолютного совершенства. Мир прекрасен до последней своей капли. И я прекрасна и правильна до последней частицы.
Вчера это ощущение было даже сильнее.

Так должны чувствовать себя младенцы.

URL
четверг, 04 октября 2018
13:13

О, я нашла за кого буду голосовать.
Если дядя конечно дойдет.
Я нечаянно увидела его интервью и оно произвело на меня самое благоприятное впечатление. Помимо всего прочего дядя заявил, что мы создали государство -монстр и теперь должны сами его уничтожить.
Речь идет о Мишеле Терещенко, француз, украинского происхождения, решивший что-то сделать в этой стране. Видимо впечатлился. Но о состоянии областей и распределения денег на местах , говорил здраво и созвучно моим собственным впечатлениям, так что я конечно не объективна.

Кроме того, меня мучает мысль, что я выбрала как исторически сложилось на этой земле : мы вечно ищем ума на стороне. У нас периодически возникает потребность пригласить правителя откуда-нибудь с зарубежья.

Однако на безрыбье и рак рыба.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
среда, 03 октября 2018
21:51

Тренировка с шестом. Палочку я уже не ношу, да!

1 - крутить шест по сторонам двумя руками. Неожиданно выяснилось, что я забыла как это делать с левой руки. Мне неудобно, так что даже когда я начинаю с левой, я все равно перехватываю на правую руку и не могу поймать себя на это повороте. В промежутках делала выпады вперед через спину на 180 градусов. Вторая нога удерживается на пятке.

2 - Курить шест вокруг себя. Не сразу второпала и не сразу попала в ритм, но в конце концов стала крутить и с правой и с левой руки! Сначала сильно болели кисти, но потом приловчилась. Мальчики уже не шарахаются от меня с шестом, хотя некоторые все равно предпочитают перелезть через тренажеры, чем обойти рядом. Ну и подумаешь.
В промежутках делали выпады через корпус на 180 градусов. Выпад глубокий, долгое время получалось только в боковой уходить, но зато я так относительно долго могла крутиться. В начале только по 10 делала на одну ногу. А потом стала делать и почти прямо. Оказалось намного сложнее, так как выпад должен быть максимально глубоким, а из него выскакивать на поворот нелегко. В конце в перерыв сделали 2 подхода для поясницы: гиперэкстензия со скручиванием, и то же самое стоя. А ничего поясница, не застыла.

Танцы с шестом заняли больше часа.

3 - надо то сделать и это сделать а в результате сделали суперсетом. Присед неглубоко, для приводящих и медальной, с гирей в 16 кг. Первый подход делали долго, все ждали жжения, а оно появилось больше чем через минуту. Во втором подходе вообще жжения не было, так что потом стали делать иначе: быстрее приседать в короткой амплитуде, наклоняться вперед и сильнее поворачивать колени. О да. тогда зажглось.
Вторым упражнением было поднятие прямых ног в упоре на брусьях - 10 раз. А легко. Я переживаю за это упражнение гораздо больше, чем сил трачу на выполнение. Всего 5 подходов.

4 - ступни по диагонали и подниматься коротко на носки 3 подхода до упора.

5 - ручки. Прижимание пальцами, а потом шевеление. Постороннему наблюдателю ни в жизнь не понять, шо за фигней я страдаю.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:14

Гы-гы
Кусочек фильма... развлекательного я так понимаю. Но когда на сеансе гипноза дамочка говорит, что она стесняется своей одежды, своего одиночества, своей старомодности, а на самом деле эта дамочка одета в красное платье с конкретно глубоким декольте - выглядит в целом пипец как неубедительно.
Это дамочка к врачу пришла. Ага. К психотерапевту. Шапочка, блин, Красная.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
вторник, 02 октября 2018
18:23

"Лекарства, абсорбирующие кишечник."

Прелесть. Бойтесь антибиотиков, ибо они унесут с собой ваши кишки!

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
16:46

Оббегать 4 организации за полтора часа - это надо уметь. Я сумела.
Только без толку. Нужный специалист будет в четверг. Может че и скажет умного.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
12:09

Санька рассказывал, что в японском языке манера говорить с уменьшительными суффиксами является вариантов детского диалекта. Взрослые, кроме совсем молоденьких девушек и только в специальных случаях, так не говорят - это неприлично и странно.
Везет японцам. А я читай про масочки, кефирчик, кремчик, медик.... грррр

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
10:36

Бегала сегодня утром - увы, совсем тихонько. Но зато видела жиночку, которая бегала босиком по траве.
Я решила тоже попробовать, после того как отбегаю основную нагрузку. Блин! как приятно!!! Сегодня прелесть как тепло, сыро. и облака. Очень осенне. А трава мокрая и прохладная.

URL
понедельник, 01 октября 2018
23:25

Как задница болит.
И бицепс тоже, но меньше. А я только постояла.

1- велосипед. 2 минуты крутим со средней нагрузкой, потом ускорение при максимуме нагрузки. но сидя. Ускорение до замедления, то есть только на креатине. Сначала попробовали на той же скорости делать ускорение, но увы. инерция слишком сильная. В результате я пыталась не ускориться а остановиться, потому что педали крутились без меня.
Всего 10 подходов.

2 - постоять со штангой. Установили на нужную высоту, нужно только взять в руки и слегка выпрямиться. Попробовала без ленточек - не вышло, так что делала с ленточками. Сначала 110 кг, потом решили, что мало и стояла с 130 кг. Всего 5 подхода. Стоять, пока не начинают расползаться руки или трясти.

3 - стоять со штангой на плечах. На всякий случай поставили ограничители. 90 кг - сначала стояла, а потом решила что мало,так как надо ж еще и вид сделать, что приседаешь. Поставили ограничители ниже и я слегка приседала. ради наклона спины и сгибания тазобедренных суставов. Времени потратили больше: выяснилось,что я неправильно держу руки.не правильно удерживаю штангу. да еще и разворачиваюсь влево. Под меньшим весом это не имело никакого значения, а теперь всплыло. Но в конце получалось вполне плавно и чисто. Всего 8 подходов.

Мне прям захотелось поприседать глубже.

4 - так как левый бицепс ноет и не дате работать, решили его попампить. Ага, он уже и так папампился, пока держала вес. И так понаклонялась, и с весом, и в растяжке в выпаде постояла - ни фига. Не болит нигде. потому как согрелся и обрадовался. В итоге оперлась лопатками на скамью, максимально вытянула ноги и в таком положении поднимала таз. 3 подхода по 2 минуты. Заболел не бицепс, а приводящая.

5 - в воскресенье я ходила и у меня разнылась правая ступня. Так что сделали 4 подхода прыжков: поворачивать внутрь и наружу ступни 1,5 минуты.

6 - поставить ступни по диагоналям и вставать на носки очень быстро. 4 подхода по 1,5 минут.

7 - ходить слегка по диагонали, прокручиваясь туловищем, а не ноги переставляя. Все бы ничего, но это было уже 2 часа 10 минут, и я уже равновесия не держала. реально ,меня заваливало в разные стороны.

Люблю вес. Люблю.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
19:19

Я ж оце додивилася, шо то за машина с гербом.
Это порш,граждане.
В переулке рядом с Варусом было 4 лексуса и 2 порше.

Блин, как страшно ходить по улицам.

URL
12:51

2 этап: нанести крем с биозолотом и керамидами тонким слоем, дать ему полностью впитаться.

Мда, понты - главный двигатель торговли, а не реклама.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
воскресенье, 30 сентября 2018
11:20

Утром видела йогов на лужайке. У разных позах. Учитывая что с утречка было +9 С с ветерком - не позавидуешь. Мне-то хорошо, я бегаю, а они бедные стоят у позе собаки или дерева. И даже лежат. Бррр....

А еще собачников видела. Дама выгуливала боксера, а дядя болонку в одежке. Болонка уже так нагулялась, что ехала у хозяина на руках. И тут встретились. Боксер бедный и на задние лапки встает, и с одной стороны забежит, и с другой, так хочет познакомиться. А дама возлежит и даже глазиков не открывает.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
суббота, 29 сентября 2018
23:49

Что-то сильно много работы нагребла. Опять выходного нет, мне это не нравится.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
15:20

Ых, везде обман.
Видать ту пачку нечаянно заполнили хорошим, непорченным какао. А в другой обычный, из коры, а не бобов.
Шоб вам ответили симметрично. Согласно закону Ньютона.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
пятница, 28 сентября 2018
22:36

Сегодня было поинтересней.

1 - отжимания домиком. Правильные, то есть с напряженным корпусом и отставленной задницей так, чтобы касаться пола верхней частью живота. Когда делаешь правильно, быстро выясняется, что ты много сделать не можешь. Я отжалась 13 и по собственной вине: спину расслабила не вовремя и 13 еле подняла. Могла бы 15 сделать!
А потом стали делать на развитие 5 максимально быстрых и короткий отдых. В 30 с я не вложилась , а 40 были как раз. В итоге 25 подходов за 24 минуты. Вроде и ничего такого не делаешь, а зевала в конце отчаянно.

2 - отжимания но другие. В той же позе с руками домиком опускаться как можно медленнее и подниматься тоже как можно медленнее. Поднять вообще не удалось, 3 подхода только опускалась. Потом Влад велел начать с 90 градусов и подниматься - получилось. еще 3 подхода делала опуститься на 90 - один раз даже чуть ниже. и подняться. Последние 2 раза не выгребла. 1 раз поднялась на половину и все, лопатки вывернулись, а в последний вообще не смогла подняться.

Пришел новый мальчик. Он тоже делал отжимания, но просто блоками, без замедлений. Влад давал ему отдохнуть гораздо больше. На вопрос - мальчика, почему, сказал, что я , мол, сложное уже сделала и сейчас только расходую избыток энергии. Ну-ну.

3 - Влад предложил поотдыхать 5 минут, а я напомнила что собирались сделать медиальные. Так что вместо отдыха пошла на тренажер на разгибание. Всего 20 кг, полная амплитуда и очень медленно. Первый подход до максимума - горело аж пищало. Второй 4 раза - я казала, что мало,не жжет. Дальше делала по 6 и 5, потому что жечь начало уже так.что последнее движение я шипела как змея. Как классно медаиальным, как приятно после этого поприседать.

На моем примере Влад показывал как правильно делать разгибание и почему именно так. Мое шипение мальчика тоже очень впечатлило.

4 - вращение плеч с гантелями по 4 кг. 3 минуты делаю и ни в одном глазу. никакого жжения. Стали делать иначе: чуть наклониться, вывести вперед плечи, развернуть локти почти вперед и в таком виде поднимать руки в стороны. На обезьяну похоже. С 4 кг было слишком тяжялое, уставала раньше, чем жгло. так что заменили на 2 кг. Опять-таки поработала моделью - пррриятно.

5 - ручки. Пальцы не шевелелились. Вот реально указательный и остальные блоком двигаются. Помучалась пару минут и стала кулаки внутрь притягивать.

Вроде бы и не делала ничего, а выпив почти литр воды вес за занятие не поменяла. Все ушло.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
11:41

Веяния моды-4

На сей раз об автомобилях.
Это центр, здесь расположено множество бизнес-центров, но парковки отсутствуют полностью. Так что выходящие на проспект переулки и улицы забиты автомобилями - буквально выставка.
Однако в сентябре эта выставка заметно изменилась. В прошлом году. да и весной улицы песрерли пузатыми фордами и фольсквагенами и ниссанами, совсем уж косплеяющими послевоенные мерседесы. Да и мерсов всегда было вполне достаточно.
Лично меня эта послевоенная тематика напрягала.
А осенью нарисовалось огромное количество аккуратненьких маленьких пежо и рено. Я их очень люблю за милый улыбчивый вид с раскосыми "глазиками".
Но есть и другое: невероятное количество лексусов и мицубиси. Я даже поинтересовалась мнением Саньки, может я просто не обращал внимания? Нет, ребенок подтвердил, что таких раньше не было.
По переулку ходить страшновато: зацепишь такую красу нечаянно - всю жизнь на нее работать будешь.

Но шикарная , да-а-а


Не знаю что делает спорткар в центре городе. однако ж кто-то на нем ездит. Только цвет синенький.



URL
четверг, 27 сентября 2018
17:03

"экстракт оленьих рогов"

Э-э-э....

Пипец какая ценная часть маски по уходу. Безусловно, моя прабабушка только и делала, что гоняла за оленями и отрывала им рога, чтобы из них приготовить ценный экстракт для массажа лица.

"К массажной маске прилагается массажная лопатка из натурального сандалового дерева."


Ну да, куда без лопаты массаж делать.

"Маска с турамалиновыми магнитами не требует электрического питания или хранения в холодильнике, так как выполнена из ткани. Ее ионы эффективно действуют при наличии морщин, припухлостей, проблемных высыпаний, рубцов или шрамов"

Йошкин кот, да тут не тема, а сказочный перловник!!!

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
13:55

"Выбирая определенную разновидность агрегата, вы должны знать о том, что надежность будет зависеть от того, какой толщины сталь применяется в конструкции теплообменника. К большому сожалению, не все производители указывают на данный параметр, при выборе оборудования обязательно нужно выяснить эту характеристику в точке продажи. Этот момент играет ключевую роль в функционировании парапетного котла. Если вы решили выбрать парапетный котел «Термо», то в качестве оптимального варианты выступают 3 мм. "

Оце я понимаю называется лить воду.

"Металл, который используют для производства таких нагревателей, в основном является медью, так как у нее имеется достаточно высокий коэффициент теплопроводности."

Но местами он может превратиться в железо или золото о чем предупреждает производитель. Следите внимательно за своим устройством: если медь вся превратится в золото отапливать придется банковскими банкнотами.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
11:31

То есть, это я при +6 С зажарилась в лосинах?
Я решила. что уже холодно, так что вместо шорт натянула лосины. Но даже если бегать немного, все равно стало жарко.
Э-э-э....

Не, ну если +: С тогда понятно, почему люди ходят уже не только в куртках, но даже в дубленках.

У меня такое впечатление создается, что именно холод особенно по сравнению с разгоряченным телом составляет очень привлекательную часть утренней пробежки. Такой кайф, когда холодный ветер, а ты ему радуешься.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL