Стоматология - область победившей медицины. причем победа абсолютная. Даже самый верный поклонник народных и йоговских методов не будет лечить и чинить зубы способами 19 века.
Бегать не смогла. какие там ускорения, в начале еле-еле ноги передвигала. е ускоряются.
Так что просто подход бегать и как можно дольше. потому что я решила, что раз скорость сегодня не тренируется, будем тренировать выносливость.
А тут такое дело: все окончательно расплылось, подмерзло, снова покрылось льдом. Класс, короче! Так что я бегала по снегу поглубже. проваливаясь и мотаясь из стороны в сторону. А последний подход, недалеко от дома, бежала вверх и прыгала через лужи с одной стороны дорожки на другую.
\Доволен и счастлив тем, что могу заставить себя заниматься и найти пользу при любом раскладе.
Так интересно!
Так что просто подход бегать и как можно дольше. потому что я решила, что раз скорость сегодня не тренируется, будем тренировать выносливость.
А тут такое дело: все окончательно расплылось, подмерзло, снова покрылось льдом. Класс, короче! Так что я бегала по снегу поглубже. проваливаясь и мотаясь из стороны в сторону. А последний подход, недалеко от дома, бежала вверх и прыгала через лужи с одной стороны дорожки на другую.
\Доволен и счастлив тем, что могу заставить себя заниматься и найти пользу при любом раскладе.
Так интересно!
Повкалывала я конечно хорошо.
Но топая домой я умудрилась гепнуться на сухом шершавом бетоне, зацепившись по ходу за собственные ноги. И так как у меня был рюкзак, крепко приложилась лбом об бетон. Гуля вылезла.
А вот синяка под глазом пока нет, хотя щекой я тоже приложилась. И колено стесала.
Обидно. По такому льду и мокрому снегу хожу и хоть бы хны. а тут на ровном месте...
Но топая домой я умудрилась гепнуться на сухом шершавом бетоне, зацепившись по ходу за собственные ноги. И так как у меня был рюкзак, крепко приложилась лбом об бетон. Гуля вылезла.
А вот синяка под глазом пока нет, хотя щекой я тоже приложилась. И колено стесала.
Обидно. По такому льду и мокрому снегу хожу и хоть бы хны. а тут на ровном месте...
среда, 30 января 2019
Ребенок с папой в понедельник улетел в Барселону.
И какую фотку, спросите, он прислал первой?
Чипсы по испански. В магазине целый прилавок разных видов. Бормоглотик!
И какую фотку, спросите, он прислал первой?
Чипсы по испански. В магазине целый прилавок разных видов. Бормоглотик!
Тонизирующая, которая нечаянно перешла в развивающую.
Ох отпахала!
Опять-таки занятие-соло. Я заявила, что задница хочет нагрузки, а Влад согласно покивал и сказал, что поставил на сегодня тягу. Техническую. Это которая с прямой и даже выгнутой в пояснице спиной, когда работают только ноги и задница. Это намного тяжелее.
1 - сначала делали с 70 кг (на минуточку раньше с 45). По 2, ( аж один раз вышло 3), а потом только по 1 раз, потому что хват не держит. Распускается левая рука и быстро. А делать надо медленно. В итоге делали по 1, но в выпрямленном состоянии я еще дотягивала спиной и стояла 3 с. Ленточки Влда брать запретил, потому как надо тренировать дух. Остановились, когда я штангу еще с колен начала ронять.
Между циклами отдых 5 минут. Простой подъем прямой спины на гиперэкстензии - для ягодиц.
2 - поняла пару раз и увы, хват стал распускаться сразу. Уменьшили вес до 50 и стали делать с очень-очень прямой спиной, чтобы вот вообще не надо было потом выпрямляться. Соответственно, подниматься надо из более глубокого приседа и с более сильным прогибом. Энное количество подходов по 4-5 раз. Ох как нагружает!!! Так делать лучше, потому что более подконтрольно и нагрузка на бицепс идет сильнее.
3 - 3 цикл делали как второй, но всего 4 подхода, по-моему. Но! 2 цикл я делала с ленточками. А на 3 сделала 2 подхода без них. Ха! Доделали до того, что мышцы стали жечь. Интересно, откуда?
Все заняло полтора часа. Ну плюс еще чуток гиперэкстензии.
Как на попе сидеть больно.
Ох отпахала!
Опять-таки занятие-соло. Я заявила, что задница хочет нагрузки, а Влад согласно покивал и сказал, что поставил на сегодня тягу. Техническую. Это которая с прямой и даже выгнутой в пояснице спиной, когда работают только ноги и задница. Это намного тяжелее.
1 - сначала делали с 70 кг (на минуточку раньше с 45). По 2, ( аж один раз вышло 3), а потом только по 1 раз, потому что хват не держит. Распускается левая рука и быстро. А делать надо медленно. В итоге делали по 1, но в выпрямленном состоянии я еще дотягивала спиной и стояла 3 с. Ленточки Влда брать запретил, потому как надо тренировать дух. Остановились, когда я штангу еще с колен начала ронять.
Между циклами отдых 5 минут. Простой подъем прямой спины на гиперэкстензии - для ягодиц.
2 - поняла пару раз и увы, хват стал распускаться сразу. Уменьшили вес до 50 и стали делать с очень-очень прямой спиной, чтобы вот вообще не надо было потом выпрямляться. Соответственно, подниматься надо из более глубокого приседа и с более сильным прогибом. Энное количество подходов по 4-5 раз. Ох как нагружает!!! Так делать лучше, потому что более подконтрольно и нагрузка на бицепс идет сильнее.
3 - 3 цикл делали как второй, но всего 4 подхода, по-моему. Но! 2 цикл я делала с ленточками. А на 3 сделала 2 подхода без них. Ха! Доделали до того, что мышцы стали жечь. Интересно, откуда?
Все заняло полтора часа. Ну плюс еще чуток гиперэкстензии.
Как на попе сидеть больно.
вторник, 29 января 2019
"Принимая во внимание, то, что почки испытывают обезвоживание, вместо воды в качестве главного источника энергии для работы они используют липиды."
Прям не почки, а ядерный реактор.
Прям не почки, а ядерный реактор.
Под одной и той же фразой разные люди понимают на редкость разную частоту явления.
" Так иногда сладкого хочется".
Когда это говорю я, это означает примерно раз в месяц. Иногда даже реже, иногда бывает 2 раза в месяц. Ну вот приспичило.
Когда это говорит моя мама это охначает каждый день и по несколько раз. То есть,на обед она вытащила вафельный тортик с заварным кремом и со словами "Так иногда хочется сладкого" его съела. За сегодня это иногда случилось утром с песочным печеньем, просто так с конфетой и вот тортиком за обедом. На ужин наверняка еще будет конфета.
Но при этом она свято убеждена, что ей действительно хочется сладкого ИНОГДА. Интересно, что значит тогда всегда?
" Так иногда сладкого хочется".
Когда это говорю я, это означает примерно раз в месяц. Иногда даже реже, иногда бывает 2 раза в месяц. Ну вот приспичило.
Когда это говорит моя мама это охначает каждый день и по несколько раз. То есть,на обед она вытащила вафельный тортик с заварным кремом и со словами "Так иногда хочется сладкого" его съела. За сегодня это иногда случилось утром с песочным печеньем, просто так с конфетой и вот тортиком за обедом. На ужин наверняка еще будет конфета.
Но при этом она свято убеждена, что ей действительно хочется сладкого ИНОГДА. Интересно, что значит тогда всегда?
понедельник, 28 января 2019
Алиуйя!!!!
Ну наконец-то!!!
Черным по белому - при быстром уменьшении общей массы тела, человек теряет воду, а не жировую ткань.
"Спортивная физиология", 2001 год.
И три компонента равновесия!
И уровень движения определяющий механизм реакции организма.
Ха!
Ну наконец-то!!!
Черным по белому - при быстром уменьшении общей массы тела, человек теряет воду, а не жировую ткань.
"Спортивная физиология", 2001 год.
И три компонента равновесия!
И уровень движения определяющий механизм реакции организма.
Ха!
Первый зубной меня принял - ура, каналы на 7 запаковали!!!!
Всего 3 чистки было.
А второго не было и мосты еще неготовы.
А в промежутке между визитами сходила на тренировку. Соло для живота.
1 - скручивание на вертикальной тяге. 5 раз по 15-25 скручиваний - 5 минут занимают, и 5 минут отдыха. Попробовали с 35 - много очень, поставили 20 - маловато. 24 я не дотягиваю и напрягаются сильнее , а жжения меньше, потому что не там. В итоге - моя идея!!! я сначала делаю с 25, а следующие 4 подхода делаю с 20 и быстро, чтобы жгло. Чтобы жгло получше, а жжение ж становится все слабее, Влад велел задержаться на последнем движении и сделать еще 3 через не могу. Ага, последний 3 была просто попытка удержать расползающийся живот.
Собирались сделать 8 кругов, но сделали только 6, потому что уже после 6 никакого жжения не было, только отказ.
2 - в висе на турнике рывком поднять ноги вверх со скручиванием таза. Всего 3 подхода по 10-15 раз. Чисто психологически, так как сидя таз не подкручивается.
Живот не болит к моему удивлению.
Всего 3 чистки было.
А второго не было и мосты еще неготовы.
А в промежутке между визитами сходила на тренировку. Соло для живота.
1 - скручивание на вертикальной тяге. 5 раз по 15-25 скручиваний - 5 минут занимают, и 5 минут отдыха. Попробовали с 35 - много очень, поставили 20 - маловато. 24 я не дотягиваю и напрягаются сильнее , а жжения меньше, потому что не там. В итоге - моя идея!!! я сначала делаю с 25, а следующие 4 подхода делаю с 20 и быстро, чтобы жгло. Чтобы жгло получше, а жжение ж становится все слабее, Влад велел задержаться на последнем движении и сделать еще 3 через не могу. Ага, последний 3 была просто попытка удержать расползающийся живот.
Собирались сделать 8 кругов, но сделали только 6, потому что уже после 6 никакого жжения не было, только отказ.
2 - в висе на турнике рывком поднять ноги вверх со скручиванием таза. Всего 3 подхода по 10-15 раз. Чисто психологически, так как сидя таз не подкручивается.
Живот не болит к моему удивлению.
Вот смартфон, который сейчас существует,действительно может претендовать на незаменимое средство общения. Все возможные способы коммуникации в одном флаконе.
"Существует несколько видов натяжных потолков, но каждый из них состоит из каркаса, на который туго подвешивается полотно."
Вот человек, который никогда его в глаза не видел.
Вот человек, который никогда его в глаза не видел.
воскресенье, 27 января 2019
Большинство людей, особенно ведущих активный образ жизни в больших городах, очень редко всматривается в ночное звездное небо. Известно, что этот пейзаж благотворно влияет на организм человека. Необъятное, темное пространство, на фоне которого миллионы мерцающих звезд, способствует расслаблению и полноценному отдыху организма.
Результатом здорового сна является способность быстро соображать, принимать правильные решения, что дает возможность достигать намеченных целей. В итоге человек становится успешным в карьере и личной жизни. Чтобы расслабляться и, как следствие, спать полноценным здоровым сном, многие стремятся сделать потолок в виде звездного неба своими руками.
Убиться веником
Результатом здорового сна является способность быстро соображать, принимать правильные решения, что дает возможность достигать намеченных целей. В итоге человек становится успешным в карьере и личной жизни. Чтобы расслабляться и, как следствие, спать полноценным здоровым сном, многие стремятся сделать потолок в виде звездного неба своими руками.
Убиться веником
Я раньше не любила овощи. Кроме помидоров, всунуть в себя необходимые 300 г - настоящая задача. И учитывая, какие дорогие овощи, в том числе огурцы и помидоры, все становилось еще сложнее.
Если есть фрукты любого вида. я лучше съем их с чем угодно.
А сейчас у меня полно яблок. потому что это самый дешевый продукт в Днепре. а я ем тушеную капусту и сырой буряк. И мне блин хочется!!!
Еще раз: достаточная физическая нагрузка сама приведет вас к здоровому питанию. Если она достаточная.
Если есть фрукты любого вида. я лучше съем их с чем угодно.
А сейчас у меня полно яблок. потому что это самый дешевый продукт в Днепре. а я ем тушеную капусту и сырой буряк. И мне блин хочется!!!
Еще раз: достаточная физическая нагрузка сама приведет вас к здоровому питанию. Если она достаточная.
Сначала лупил дождь, потом мокрый снег, потом снег чуть посуше и крупными хлопьями. Все это тает под ногами, так как +3 С.
А я бегу. 7 подходов. 2 чистых ускорения до рассинхронихации. Класс!!! Надо дистанцию увеличивать, потому что мне не хватает.
Когда человеку хочется, снег и дождь не помеха.
А я бегу. 7 подходов. 2 чистых ускорения до рассинхронихации. Класс!!! Надо дистанцию увеличивать, потому что мне не хватает.
Когда человеку хочется, снег и дождь не помеха.
суббота, 26 января 2019
Указано, что у Британской Мерилин Монро - имя кстати, не приводилось, пропорции 108/48/91. 108 думаю там есть. Но чтобы вот эта жировая складка на боках умостилась в 48 не поверю никогда. Только в корсете.
Встала и выяснила, что отпрыгала вчера на ура. Мышцы с внутренней стороны и медальные аж пищат. Решила, что просто прогуляюсь. А ни фига - бегала. И даже ускорилась в конце. Боль не мешает. Завтра проведу полноценную развивающую.
Изменила подход - бегаю сознательно. Имеется в виду, что не стремлюсь побыстрее, далеко выбрасывая ноги, а целью вижу пусть медленнее. но так как надо, с соблюдением правильного угла и включения нужных мышц. Окорачивать себя надо, но это осознанное желание имеется и работает. Бежала правильно!
С недоумением выяснила, что мои подружки свято уверены, что я не бегаю.. Что вот началась зима - холод, снег, и бегать нельзя. И я значит не бегаю. а только рассуждаю как буду бегать весной. Здрасьте!
Изменила подход - бегаю сознательно. Имеется в виду, что не стремлюсь побыстрее, далеко выбрасывая ноги, а целью вижу пусть медленнее. но так как надо, с соблюдением правильного угла и включения нужных мышц. Окорачивать себя надо, но это осознанное желание имеется и работает. Бежала правильно!
С недоумением выяснила, что мои подружки свято уверены, что я не бегаю.. Что вот началась зима - холод, снег, и бегать нельзя. И я значит не бегаю. а только рассуждаю как буду бегать весной. Здрасьте!
Припадок безмоглости.
Я написала текст, стала его проверять, не до конца проверила и закрыла, чтобы сохранить.
В итоге я не сохранила изменений и пропала не только проверка. но и половина статьи.
Припадок безмозглости. Бля--я, опять не спать 2 часа.
Я написала текст, стала его проверять, не до конца проверила и закрыла, чтобы сохранить.
В итоге я не сохранила изменений и пропала не только проверка. но и половина статьи.
Припадок безмозглости. Бля--я, опять не спать 2 часа.
пятница, 25 января 2019
Когда я здорова, схема тренировок. которую хочет Влад для меня, и потребности моего тела, чудесным образом совпадают. Мне с утра хотелось прыгать и бегать, больше чем дало мне тайбо, и Влад сегодня хотел тонизирующую для ног, раз они так хорошо позанимались в среду.
1 - прыжки. Сначала попытались попрыгать с полным поворотом вокруг оси. Ни фига, налево меня просто бросает. Правда, когда стала прыгать с широкой постановкой ног и выставлять левую, стало получше. Я уже не падаю на пол, но и удержаться на месте не могу. Так что стали делать иначе. Сначала прыжки из стороны в сторону, пока сил хватает и дыхалки или рассинхронизации нет. Потом вперед и назад но так, чтобы не ногами вперед, а именно с переносом тела. Потом из позиции одна нога впереди прыгать вперед с одновременным поворотом на 180 градусов . С одной и другой ноги. Тоже пока не прыгать можешь.
Такой цикла повторяли не знаю сколько, но больше часа. Упахалась, но зато очень весело.
Прыжки с поворотом были сначала тяжелые. Потом Влад сказал, что я сильно машу руками для равновесия, так что велел держать их за спиной. Так я равновесие быстро нашла и стала приседать во время остановки. В общем упрыгать с завязанными руками я точно смогу.
2 - шест вокруг себя с выносом вперед рук. То есть впереди себя я его вращаю на уровне плеч. Было предложено вращать как можно быстрее. и тут меня наконец-то посетил дзен. А вы знаете, что чем быстрее вращаешь, тем меньше силы тратишь? А я теперь не только знаю. но и поняла как это делается. Так что нагрузка была только за счет поднятия шеста впереди. Влад посмотрел и сказал, что мне пора на новый уровень . И пошла я за грифом от штанги, который на минуточку 10 кг. Сначала я его повращала руками, потом сбоку на бок, потом одной рукой поводила и наконец стала вращать вокруг себя. Получается медленно и тяжко, приходится чаще перехватывать руками, потому что баланс у штанги совсем другой и здесь надо куда точнее попадать на середину. Но в целом я не ощущаю ее как сильно тяжелую. я ощущаю ее как неудобную, нужно привыкнуть. О!
В итоге гриф отставили и сделали еще 5-6 подходов быстро с шестом. Но тренироваться буду.
3 - шаги. Сначала думали с пятки выпады, потом вообще делали шаги, как бы пытаясь что-то обойти. Что-то символизировала бутылка с водой. Стало получаться не только обходить, но и разворачиваться неожиданно. Влад такие штуки всегда сопровождает пояснениями, как это можно и нужно использовать в драке. В конце сделали 2 подхода еще интереснее: прыжки как 3, но поворот не на 180, а на 360. Ха! Я не падала и настропалилась в конце прыгать и замирать неподвижно!
Прыгала 2 часа, даже чуть больше. Горячо! И назад шла пешком!
Вообще целое занятие проговорили о единоборствах. Не успела я позавидовать четверг, 12 как Влад мне заявил: не иди на единоборства. Зря время потратишь. Ну воо-о-т.
1 - прыжки. Сначала попытались попрыгать с полным поворотом вокруг оси. Ни фига, налево меня просто бросает. Правда, когда стала прыгать с широкой постановкой ног и выставлять левую, стало получше. Я уже не падаю на пол, но и удержаться на месте не могу. Так что стали делать иначе. Сначала прыжки из стороны в сторону, пока сил хватает и дыхалки или рассинхронизации нет. Потом вперед и назад но так, чтобы не ногами вперед, а именно с переносом тела. Потом из позиции одна нога впереди прыгать вперед с одновременным поворотом на 180 градусов . С одной и другой ноги. Тоже пока не прыгать можешь.
Такой цикла повторяли не знаю сколько, но больше часа. Упахалась, но зато очень весело.
Прыжки с поворотом были сначала тяжелые. Потом Влад сказал, что я сильно машу руками для равновесия, так что велел держать их за спиной. Так я равновесие быстро нашла и стала приседать во время остановки. В общем упрыгать с завязанными руками я точно смогу.
2 - шест вокруг себя с выносом вперед рук. То есть впереди себя я его вращаю на уровне плеч. Было предложено вращать как можно быстрее. и тут меня наконец-то посетил дзен. А вы знаете, что чем быстрее вращаешь, тем меньше силы тратишь? А я теперь не только знаю. но и поняла как это делается. Так что нагрузка была только за счет поднятия шеста впереди. Влад посмотрел и сказал, что мне пора на новый уровень . И пошла я за грифом от штанги, который на минуточку 10 кг. Сначала я его повращала руками, потом сбоку на бок, потом одной рукой поводила и наконец стала вращать вокруг себя. Получается медленно и тяжко, приходится чаще перехватывать руками, потому что баланс у штанги совсем другой и здесь надо куда точнее попадать на середину. Но в целом я не ощущаю ее как сильно тяжелую. я ощущаю ее как неудобную, нужно привыкнуть. О!
В итоге гриф отставили и сделали еще 5-6 подходов быстро с шестом. Но тренироваться буду.
3 - шаги. Сначала думали с пятки выпады, потом вообще делали шаги, как бы пытаясь что-то обойти. Что-то символизировала бутылка с водой. Стало получаться не только обходить, но и разворачиваться неожиданно. Влад такие штуки всегда сопровождает пояснениями, как это можно и нужно использовать в драке. В конце сделали 2 подхода еще интереснее: прыжки как 3, но поворот не на 180, а на 360. Ха! Я не падала и настропалилась в конце прыгать и замирать неподвижно!
Прыгала 2 часа, даже чуть больше. Горячо! И назад шла пешком!
Вообще целое занятие проговорили о единоборствах. Не успела я позавидовать четверг, 12 как Влад мне заявил: не иди на единоборства. Зря время потратишь. Ну воо-о-т.
Все, пора бегать. Ногам тайбо мало и они чухаются активно. Пора-пора.
А то сегодня -10 С, я решила воздержаться.
А то сегодня -10 С, я решила воздержаться.
четверг, 24 января 2019
"Серная кислота, входящая в состав желудочного сока, оказывает разрушительное воздействие, если забрасывается в верхние отделы пищевода."
Ню-ню.
Причем в о всей подборке, которую мне заказчик выдает в качестве основы для рерайта. Причем заказчик вроде как соображает в медицине, вечно мне указывает на ошибки. Ну звыняйте, неудивительно, что эти 5 статей вылазят первыми в раздаче: написана то лажа, но зато новая. ага.
Ню-ню.
Причем в о всей подборке, которую мне заказчик выдает в качестве основы для рерайта. Причем заказчик вроде как соображает в медицине, вечно мне указывает на ошибки. Ну звыняйте, неудивительно, что эти 5 статей вылазят первыми в раздаче: написана то лажа, но зато новая. ага.