Они рассуждают "просто, по-мужицки": если что-либо из так называемых "продуктов питания" в сыром виде невозможно взять в рот, так это - скорее всего - не является человеческой пищей. Поэтому и приходится варить, жарить, приправлять соусами да гарнирами, чтобы оно стало съедобным.

Ну как бы вам сказать. наши предки именно так и поступали, поймали термита или муравья - и в рот, поймали зайца или рыбку- и в рот. Так что рассуждение полностью несостоятельное.

"Хороша капуста и в вареном виде. Ученые отмечают, что количество витамина С в ней в этом случае увеличивается в 3 раза"

Держите меня семеро!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Нытья и огорчения пост

Я прекрасно себя чувствую. Просто замечательно! Тело с утра полно энергии. становую мысленно я полночи гоняла, после тренировки я не устала вовсе - я блин прыгаю, задирая ноги вперед и назад. А при усталости или падении глюкозы такой номер не сделаешь. Боковая мышцы окончательно дифференцировалась и теперь у меня положенные полосочки есть. Мне прекрасно!
Голова ясная, чистая и, по сути, дела, я даже не могу толком огорчиться, потому что слишком хорошо и сбалансированно себя чувствую . Вот именно - совершенный баланс.

И где результат? Где дом, я вас спрашиваю?

Делали становую. По сути, всю тренировку, больше часа. Специально не смотрела и не считала, что там мне Влад вешает. Потом узнала, что начали с 95, 100 и сразу 105. Не подняла, даже не оторвала. 103 - как потом выяснилось, отодрала от пола. но поднять не смогла. После чего не смогла и 95 кг поднять, хотя и надыхивалась.
Влад сказал- Ок, не надышивайся. Совсем? Совсем, можешь чуть-чуть перед. без кислорода подняла и 95 и 100 спокойно.
Ну и что это было? Я теперь допинг в виде кислорода не приемлю?

Стали тренироваться - поднимать по несколько раз на время. Сначала 70 кг - 9 раз. Руки расползаются. Влад выдал мне ленточки и почепил груз. Я искренне считала, что 80, но потом казалось. что это было 90. Сначала 3 - убожество. потом 4 - задохнулась. Потом 3. но медленно, потом 3 быстро, потом 4 быстро и вот в этот момент вылезло слабое звено - живот. В момент Перехода из среднего диапазона в верхний он должен быть напряжен, а я им дышу. В результате и вес не вытягиваю и дыхалку срываю. Снова поделали 3 как можно быстрее. Потом 2. Потом Влад сказал - у тебя уже настрой негативный. А я ответила. что негативный мысли надо гнать, они сами не уйдут и пошла 3 раза быстро подняла. Собственно цель была уложить подъем в 5 секунд. Последний раз вообще 4 раза сделала: первый плохо пошел, 2 и 3 чисто - ну вот как блин?, а 4 не дораспрямилась.

Затем стали удерживать груз: положили на стойки, так чтоб я просто могла его снять и держи не знаю сколько секунд - пока не затрясет. Блин, у меня руки распускались даже с ленточками, потому что это было 115. И проблема с пузом стала очевидной.Последний 4 подход я делала на вакуумном животе и реберным дыханием. А в тему: спина сразу стабилизировалась и дышать не мешает.

2 - ага 2 упражнения на все занятие. Очень милое упражнение: стоишь в планке узко на гантелях, отжимаешься неглубоко, а потом поднимаешь руку с гантелькой к поясу. Все его видела. Ну на 5-6 каждой рукой меня хватало. 4 подхода.

3 - всякое шевеление ручками и минуту прыжков.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

"В природе можно встретить растения, из которых изготавливаются летучие соединения, положительно влияющие на человека"

Ну прелесть же что такое!

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Я позавчера увидела цветущую вишню - выпала в осадок. Как же так, а абрикоска? Ну сегодня по городу ездили, увидела и абрикосу. Здесь весна неинтересная, потому как мало цветущих деревьев. В Донецке абрикос и яблонь нет только на 2 центральных улицах. И то, сверни во двор и обязательно найдутся.

---

Увы, тренажерка сегодня закрыта.
Ничего страшного - ментальную тренировку можно провести хоть где.

Палочку на плечи и 25 минут медленный-медленный глубокий присед, напрягаясь так, как если бы тянул все 100. А так как делаешь медленно. то чувствуешь как включается и выключается последовательно каждая мышца. Особенно хорошо было понятно как включается нижняя ягодичная и толкает вверх.
Сколько сделала не знаю. Но мокрая и задыхалась после каждого подхода. Вообще собиралась 30 минут, но мне приседать реально тяжелее, чем делать становую. так что 25 и все.
Тело трусится, ноги болят, ладони плюют электричеством. Все, как положено. Села и шевелиться не хочу вовсе.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Уу-уу.. А-а-а-.. Ух ты!

Ментальная тренировка.

1 - берется пустой гриф и делается вид, что ты вытягиваешь вес в неудобном диапазоне - гриф ниже колена и до полного разворота спины. Делаешь по времени - примерно 3 минуты, медленно, с чувством. 3 подхода так делаешь, а затем останавливаешься в самом сложном месте - перед распрямлением и делаешь вид, что пытаешься, но не можешь поднять. И в конце концов медленно поднимаешь. В конце задыхаешься так, как будто удерживала в статике 80 кг.
Потом медленно, очень медленно выполняешь всю становую - снизу до верху. Напрягаешь все, что можешь и не можешь представить и тянешь, тянешь, тянешь, а потом так же медленно опускаешь, опускаешь, опускаешь. Через минуту трясет ноги, потом ладони спускают электричество, потом трясешься вся как будто под током. а в конце хочется бросить гриф. потому что сил нет.
Это пездец. Мокрый как мышь и слова через раз выговариваешь. И так 4 красивых подхода. Или 5, не помню.
Потом приседания. Медленно с пустым грифом - раз 10-12, чтобы прочувствовать. А затем без веса и так медленно как только можешь. И напрягаясь изо всех сил. 4 раза без веса и 2 раза с пустым грифом и последний я не сделала толком, стала тянуть спиной и плюнула, даже не доделала, потому как все, лимит концентрации исчерпался.
Толк появился сразу. В первыое же медленно приседание я наконец-то одновременно включила ягодицы без отклячивания задницы и передние мышцы так, чтобы все работал в одной конструкции. Алилуйя! Я поняла как правильно приседать!
Ментальная тренировка заняла 55 минут. Мышцы набухли кровью так, как если бы я хорошо потягала 80-90 кг. Не подняла 2 раза и пошла гулять, а именно хорошо потягала.

2 - перенапрягла вчера мышцы на руках, так что сегодня поднимала шест - то так. то эдак. Все бы ничего - 4 кг всего, но и так и эдак было по 10 минут.

3 - просто свести лопатки и держать пока не закончится или не затрясет. 5 подходов. В конце уже все трясло и работало, я просто стала выламываться даже в пояснице.
4 - пальцами пошевелила и попрыгала минуту.

Больше полутора часов. Ниче не делал, в ручки тяжелого не брал. а болят мышцы все и везде и рабочее воспаление наблюдается во всех местах. Но главное - я поняла как правильно приседать.
Завтра буду тренироваться!

Попутно выяснила, что инсулиновый отек мне не грозит. Я с огромным трудом достигаю жжения, потому как свободной глюкозы у меня кот наплакал. Мне иногда до отказа проще работать, хотя углеводы я потребляю и в количестве.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

ГРррр
На 8 тыс зн статьи 980 зн ключей.
Гррррррррррррррррррр

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Как красиво выглядят лопнутые почки каштанов на фоне фонарей.

Тренировал мозги - приседала.
Сначала сделала гиперэкстензию с прямой спиной - очень медленно без груза, но 2 минуты подряд. Так 5 подходов.
2 - приседание с пустым грифом - 20 кг. Сначала медленно, потому что мне было страшно. А потом вполне себе быстро, форсированно и с выражением - в смысле таз вперед и варьируя равновесие. 10 подходов по 10 раз. Я уверена, что могу приседать с 90 кг, но тупо боюсь. Становой не боюсь, с моей точки зрения это идеально безопасное упражнение. А приседать боюсь. Но не сегодня.
3 - пулловер для ручек - 20 кг по 20 5 подходов.
4 - вертикальная тяга узким прямым хватом - для бицепса. 25 по 20 4 подхода. потому как первый был с 20 кг. Я вес не знала.
5 - пошла еще слегка попрыгала и решила, что хватит.

Третий день хожу в свитерах, а вокруг лазают в куртках и пальто. Блин, ну весна же уже.
Зато вечером меня в белом свитере пропускали на красный свет. Не не я перлась, а пропускали, останавливались. Чувствуешь себя Мэри Поппинс - совершенство во всех отношениях.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

День Космонавтики

Поехали!

---

У меня переклин интересов. Теперь мне нравится писать статьи на сельскохозяйственную тему. Индюки - прелесть вообще какая, свинки, курицы - хуже. виноград - вообще замечательно.Я не понял, я решила сменить ориентацию подсознательно мечтаю выращивать свинок?

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

"Эти величественные птицы сочетают декоративные качества с быстрым набором веса и легкостью в уходе" - ну че, эпичненько.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Чем больше тренируешься тем больше понимаешь, что тренируешь не тело, а мозг. Только эта гадюка определяет какую силу и выносливость ты проявляешь.
Все от головы, да-с.

1 - становая. Типа для напоминания. По 1 разу и даже сразу с ленточками, чтобы раньше времени не раздербанить мозоли. 70, 80, 90, 100 кг. Дышала только перед 100 кг. А потом Влад цепляет драные 3 кг и я не могу сдвинуть ее с места. Даже приподнять не могу. И техника не та, не через ноги.
Влад хмыкает, снимает 3 кг и говорит - давай. Я - прямо сейчас? Без отдыха? Влад - Да. Я - Без дыхалки? - Да.
И я да, подняла без подготовки 100 кг. Не фонтан, спина конкретно скруглилась, но подняла без дыхалки!
А вот теперь скажите люди добрые, как это может быть чисто физически, если я с разгону и без подготовки могу снять 100 и не могу после дыхалки взять 103 кг?
Чертовы мозги твердо уверены, что нет, надо 16 апреля.
Потом еще 70 потягали - очень медленно до дрожи. Ни фига, получилось до отказа, так как поясница в конце концов возмутилась. Так что потмо еще по о-очень медленно потягала пустой гриф в середине диапазона - ниже и колен и не до выпрямление. 3 и 2 минуты.
Все вместе затянуло на полчаса.

2 - разведение. Вчера я делала его с 35 кг минуту. Влад решил посмотреть. Ага. Сначала минуту с 20, потом минуту с 30, потом минуту с 35, так что я уже едва не рожала. Потом еще минуту с 15.

3 - ловля гири. Взяли таки 16 кг. Минуту делала в нормальном темпе и 2 минуту в очень быстром. Ух! Люблю это дело.
4 - сведение и разведение лопаток. С гантельками по 18 кг. Сначала много - не знаю сколько, потом 4 подхода по 6, потом 4 по 4, потом 2 по 8, и еще 1 подход на 4.
5 - Влад хотел сделать разгибание, я напомнила, что вчера делала лесенку, если что. Ок, Выпрями ножку. поверни носок и напрягай в течение минуты. По 2 раза на ногу. Кто меня за язык тянул.
5 - ручки с шестом. Повороты запястья и вращение. Ы-ы-ы. И всякие ручки. И еще прыжки вперед-назад минутку.


А еще сегодня осваивала реггеттон. Прикольно, но сложно найти полноценный урок.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Весна стартовала как спринтер. Неделю назад была голая земля, хотя уже и без снега. В пятницу на газон вылезли желтые пролески и уже в воскресенье он веьс был желтый и нарядный. Вчера вечером я обнаружила в свете фонарей. что почки на каштанах уже с мой палец величиной и уже вот-вот.
А сегодня утром почки распочковались и развернули листочки.

Хе! Весна буянит!

---

Тренировался сам.
Умный стал, ага.

1 - гипреэкстензия с вывернутыми ступнями - 10 кг, 10 подходов. но в 35 секунд влазит уже 14 подъемов.
2 - вертикальная тяга, а то спина после подтягивания слегка ноет. Погрела: 20 кг 5 подходов по 25.
3 - гак-машина, Я дозрела до самостоятельного использования. Правда, без дополнительного веса, но я как делала! 5 подходов рывками - по 20 приседов. 5 подходов очень быстро и в короткой амплитуде поглубже - по 45 раз. Заполировала медленными приседаниями в горизонталь.
4 - лесенка на разгибании - с 25 до 65, с 30 раз до 7 . Размяла на 15 - 50 раз. Ножкам хо-ро-шо!
5 - сгибание на бицепс - с 10 кг и по 10 раз, 5 подходов для каждой ноги.
6 - разведение с 35 кг, но минуту подряд. А хорошо жжет мышцы.

Но уже на разгибании у меня стала слегка подкруживаться голова, да и час уже прошел, так что почапал домой. Доложила Владу за подтягивание и за сегодняшнее занятие - он почему-то впечатлился.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Какой-то товарисч свалил мне заказ меня не спрашивая. Выбрал и в избранные и типа все может. Да счаз, буду я тебе за 16 р за 1000 зн вкалывать. Может сразу и ключи от квартиры?

---

Наш ребенок - тот самый тип,который хотел бы выглядеть хорошо и даже пижонисто, но чтобы для этого не надо было выходить из дома вовсе. Интернет-магазины и доставка на дом - это как раз для него. Но вчера эту морковку его девушка выдернула из кресла и они так пошли и купили джинсы и кроссовки. Слава Юпитер.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Я старалась избежать убийства, увы, не получилось. Ничего личного, но слишком идеальный момент - убийца, и я, соответственно, не устояли.
Движение Дао мать его.

@темы: Ai no kusabi - фрагменты, мир "Дороги", Ai no kusabi - вопросы

---

Влад написал - иди в парк и подтягивайся. 100 раз подтянешься и растратишь кучу калорий.
Пошла. 3 подхода - в смысле по 10, сделала по 2 раза подряд. Остальные по одному за раз. Сначала ноги страдали - хотели напрячься как руки, и я подумала, что надо будет еще поприседать в статике, чтобы напряглись. Ага, счаззз. После 100-го подтягивания мне уже ничего не хотелось. Забавно, ноги ведь не чувствовали, а вот усталость как-то равномерно распределилась.
Пришла и с чистой совестью захряцала рыбку 6 конфетками. Черт, не хватает глюкозы быстрой. А у конфет - королевский шарм, в частности, состав лучше чем у горького шоколада, даром что ГИ выше.
Зато ножки за 3 дня отдохнули, сделались рельефными и выразительными.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

В рамках флешмоба "Счастье для блонди"

не раньше чем наступает время Неистовых земель

Черного на месте не обнаружилось.
Ничего удивительного в этом не было. Выяснив, что у него есть кабинет с личным терминалом, Черный пожал плечами и сказал, что дела с терминала могут решать только такие умные люди, как блонди, а он, слава Юпитер, человек обычный и ему тут делать нечего. Соответственно, на месте не обнаружилось ни Никласа, неизменно следующего за дартом, ни приставленного в качестве секретаря оникса, ни охранного андроида
Последний нашелся в космопорту, откуда на орбиту стартовали челноки с пустынниками, и охранял оставленный груз. Оникс обнаружился самостоятельно, на складе, где отгружали оборудование и сообщил, что по его данным Черный на орбите, встречает челнок. Искать Никласа Ясон даже не подумал: умение Черного включать в свои планы всех оказавшихся рядом людей и нелюдей, его забавляло.
Уточнять, что делает дарт на орбите, Ясон не стал. К собственному удивлению он действительно не сразу понял, почему тот летает с каждым челноком, наблюдает за посадкой и назойливо расспрашивает экипаж. Когда понял, был удивлен неприятно: даже на этой стадии проекта Черный не доверял ни Танагуре, ни ему, Ясону.
Решение посетить орбитальную станцию, появилось спонтанно, но блонди посчитал его удачным. Если разыскать Черного было непросто, то уловить момент, когда последний оставался один, было практически невозможно.
- Господин Минк, приветствуют вас на борту станции, - в отличие от нужного человека, ненужные всегда оказываются на месте.
- Мой визит не официален, - величественно говорит Ясон.
- Для нас огромная честь встретить вас здесь, - кажется, от страха человек не понимает, что ему говорят. После превращения станции в основной пункт отправки переселенцев сюда направили куратора – сапфира Ичиго Мукари. Ясон предполагает, что последний занят делом, в отличие от чиновника.
Еще блонди думает, что если бы человек, семенящий рядом с ним, был способен на что-то полезное, его встречал бы охранный дроид.
Черный нашелся возле закрытого переходника: сидел на корточках, привалившись спиной к стене и крутил в руках стило. По-видимому, хотел курить.
- Привет блонди – Черный слегка охрип, лицо его, обведение тенями, казалось юным и несчастным, но углы рот подрагивали в улыбке, только очень усталой.
Чиновник позади Ясона замолкает в трепетном ужасе. Ясон отсылает его жестом и лишь тогда отвечает:
- Здравствуй. Синдикат нанял еще 2 транспортника, отпарвку будем вести с 3 станций. Боюсь, ты не сможешь контролировать посадку на всех 3 выходах.
- Не смогу, - кивает Черный, - пошлю Тихого и Ривза.
Он снова крутит стило, потом с досадой запихивает в карман.
- Здесь можно курить, - напоминает Ясон.
- Да, я знаю, - Черный вздыхает, встает медленно, с кряхтением, - я отвыкаю. Вес равно придется.
Отвыкать намного удобнее и быстрее, используя антиникотиновую сыворотку. Но Ясон понимает, что Черный по возможности, предпочтет справиться своими силами.
- Кандидатура куратора утверждена, – справедливости ради утверждена давно, но Ясон посчитал интересным скрывать эту информацию и лично сказать об этом Черному.
- И кто? – отрывисто спрашивает тот. Лицо его сразу становится настороженным, а взгляд цепким и жестким. Ясону хочется улыбаться.
- Я.
Никогда еще недоумение и недоверие на лице собеседника не казалось ему настолько привлекательным. Черный неверяще распахивает глаза:
- Ты?! Какого Рагона? Ты не можешь!
- Почему?
- Ты блонди, ты консул, ты… блин, ты Синдикатом управляешь дольше, чем я живу. Что за херня?
- Решение утверждено Юпитер и Синдикатом, - Синдикат, правда, считает иначе: это было единоличное решении Ясон, виртуозно разыгравшего свою партию. Синдикат прав.
- Ты гонишь блонди, - недоверчиво повторяет Черный, - блонди не улетают с Амой.
- Откуда такие сведения? Я не раз летал на переговоры.
- Это другое вовсе. Ты же не живешь на других планетах.
- Колония – часть Амой.
Черный еще несколько секунд с подозрением рассматривает блонди, а затем его озаряет:
- Ты знал. Ты все время знал, что ты летишь с нами! Ты… вот ублюдок!
Ругательство в устах Черного звучит как признание заслуг. А восхищение в глазах стоит не только полета на орбиту. Похоже для счастья блонди тоже не много нужно.
Когда на следующий день Черный не полетел сопровождать очередной челнок, Ясон решает, что счастье разнообразно.

@темы: Ai no kusabi - фрагменты, мир "Дороги", Ai no kusabi - фики

---

Ыы-ы-ы-ы!!!!!!!!!!!!!!!!
Не будет тренировки!!!!!!!!!!!
Ы-ы-ы-ы-ы!!!!!!!!

И завтра не будет, Влад занятый на завтра. Ну завтра я хоть становую поделаю, хотя с увеличением веса на этой неделе придется распроститься. Эх!