вторник, 28 августа 2018
13:24

Все слышали речи о привлекательности груди.
Некоторые выражали мне некоторое сочувствие по отсутствию у меня таковой.
А я когда смотрю на бюстгальтеры клиенток в тренажерке, лишний раз убеждаюсь, как я ее не хочу. Очень красивая конструкция, кстати, но тяжелая, плотная, с каркасом и остальными приспособлениями. А ведь у девушки размер немногим больше 3. И вот эту радость таскать весь день? Плюс 3 кг на груди? Упаси Юпитер.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
понедельник, 27 августа 2018
17:55

Я думала будем приседать. Но Влад сказал - не-а, сегодня работаем над увеличением количества микрофибрилл. Выбор только за местом: ягодицы или бедра. Я решила,что попа, потому как лично для нее давно не делали.

1 - ягодичный мостик на тренажере. Медленно 30-40 секунд только большими ягодичными 75 кг. Маловато, жжения нет. Поставили 85 кг. лучше. но ноги устают быстрее, чем ягодицы. В итоге стали делать быстро и довольно коротко. Зажглось и еще как, мышцы-то большие. Сделали 8 подходов.
В перерыве , а здесь отдыхать надо долго, делали сведение лопаток с гантелями по 2 кг, но до сурового жжения, поднимались на носки и шевелили пальцами. Опять-таки получился круг.

2 - когда ноги стали уставать заметно быстрее. да и ягодицы уже пищали пошли на гиперэкстензию для ягодиц. Со скрученной спиной импульсно поднимать корпус ягодицами. При этом работает более короткая мышца наверху. Без веса жжения не было слишком долго, так что делали с 10 кг. С 10 тоже мало , но 15-кг диск держать крайне неудобно в такой позиции, так что просто подход был длиннее - 45 секунд. Сделала 12 подходов, с меньшими перерывами.
Это все заняло больше часа.

3 -гиперэкстензия стоя без веса, но быстро. Из горизонтали скручиваешь спину и выпрямляешь от копчика и до лопаток как плеть. 5 подходов с максимальной амплитудой и максимально быстро.

4 - статичное напряжение низа спины. Сначала попробовали в висе на тренажере с поднятыми коленями - ни фига, держатели бедра устают гораздо быстрее. а задницей я упираюсь в спинку тренажера и плохо напрягаюсь. Попробовали с упором на предплечья - та же фигня. Тогда я вспомнила. что для этого извращения я упиралась в самый конец брусьев, чтобы задница не касалась стенки. Получилось. 5 подходов.

5 - ручки немного. Одни пальцы.

А есть почему-то не хочется. Гммм...

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 26 августа 2018
20:47

Моя одноклассница пошла воевать.
Ее дом оказался в закрытой зоне, так что за все 4 года она ни разу не смогла к нему даже подойти. Когда приезжала в смысле. У нее дочка. мужа нет, живет с мамой.
С дочкой не все в порядке, нужна операция. И она пошла в армию. В зону боевых действий. На вопрос - как же ж так, ответила

Я хочу увидеть дом. Это единственный способ.

@темы: Сдохни, сука

URL
12:14

Ребенок вернулся с игры в 6:35. С квадратными глазами, стоящими дыбом волосами и пропотевшей вонючей одежде - все, как полагается активному болельщику.
Вторая комната, за которую он болел - OG, выиграла. Санька даже счет предвидел. Говорил, что для команды это был тяжелый год, так как один игрок ушел к конкурентам, состав сильно меняли, но они вес равно выдрали победу.

Пошел болельщик спать и еще дрыхнет.



URL
суббота, 25 августа 2018
18:50

Ребенок утопал на трансляцию финала Интернешенел DOTA 2. Он все время отслеживал игры - одна команда. аз которую он болел не вышла в финал, но вторая вышла. А финал решил смотреть на большом экране. В Днепре один из кинотеатров проводит трансляцию в большом зале с комментаторами.

Похоже в очень скором времени матчи по киберспорту будут также популярны как и футбольные.

И я хотя ни фига не понимаю в игре общение с болельщиками - а Влад тоже оказался в теме, делают свое дело. Хочешь не хочешь, а начинаешь что-то соображать.



URL
18:24

"Веревка из него – хороший вариант для человека, стремящегося разнообразить интерьер своего дома."

По-моему, звучит как двусмысленно.

URL
12:34

Что хорошо после травли тараканов, так это отсутствие и всяких других насекомых. Нет моли, нет комаров - вообще!, нет мух - и это в конце августа!
Лично видела как в открытые настежь балконные двери влетела муха и тут же удрала обратно.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
11:43

regnum.ru/news/2470220.html

Надо бы почитать поподробней статью. так она зараза на английском. Однако в ссылке упоминаются конкретные имена и конкретные исследования, а не расплывчатые ученые. А это признак куда более достоверной информации.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
11:02

У меня с утра какой-то солнечный голод.
Думала побегать, хоть Влад сказал, что каждый день да еще и с увеличением дистанции - идея плохая. Но я встала такая энергичная, решила. что хочу. Не-а. не хочу, через 300 м я перешла на ходьбу и с большим удовольствием быстро походила.
И через пару минут заметила, что выставляюсь под солнце. Не хочу в тень, избегаю тени - иду четко по солнцу и страстно желаю снять шорты и майку так как хочу чувствовать солнце всем телом. Назад шла - лицо подставляло под солнце - какой-то неясный отек с ночи жить мешает. Прошел кстати за час ходьбы и солнца.

Хочу солнца!!!!
Это что, реакция на уменьшение солнечного дня?



По уклону вверх бежала и с удовольствием - там напрягается низ бицепса. А по ровной поверхности не хочу. А когда домой пришла - вообще выдала: пробежала вверх 10 пролетов, спустилась и решила, что мало. Ну еще 6 пролетов, спустилась. подумала и еще 7, а потом еще 10. Поняла, что могу так еще полчаса бегать.

URL
пятница, 24 августа 2018
17:25

Началось с того, что Влад предложил мне покрутить педали.
- Без ускорений?
- Без.
- Просто так?
- Просто так. минут 20.
- А зачем? Без ускорения неинтересно.
Это оказывается была попытка сделать что-то калорийно-затратное, так как я жалуюсь на недостаточную растрату энергии, если тренировка не объемная.

Взять на заметку не употреблять такое сочетание слов!!!

Я сказала, что ни разу не хочу, потому как трата калорий для меня уже не актуальна. Так что стали делать что задумали сразу.
Пардон с чего Влад решил. что это малозатратно?

1 - мертвая тяга очень-очень медленно, 10 вверх-10 вниз, как минимум, так чтобы чувствовать движение, добиться жжения, максимально напрячь мышцы и прочее. 3 движения за подход в пределах 30-40 с.
- Надо убиться за это время?
- Нет.
- Надо специально напрячь мышцы как при ментальной тренировке ?
- Примерно.
Хотела бы я знать, как при этом не убиться?
- И все?
- Ну-уу....
- А у меня ниже лопаток спина болит.
В итоге вместо 1 мертвой и отдыха стали делать типа круговой. Сначала мертвую, потом вертикальную тугя обратным хватом для низа лопаток - 25 кг с согнутыми руками и тянешь только спиной. Потом натягиваешь ладони, чтобы работал безымянный палец и привязанная к нему связка, а потом еще прыгашеь с прямыми ногами очнеь мелко, чтоыб заставить орать мышцы на передней поврехности голени.
Сначала попробовали с пустой штангой. Говорю. мышца сразу тянет, наверное, много. Ок, второй раз сделали с 30 кг. Ага, говорю, теперь я слышу, что мало. Если противовес слишком мал, как бы мышцы не напрягались, движение не прочувствуешь. Закончилось тем, что стала поднимать положенные 50 кг - то есть 60% от максимума, и в 40 с не влажу.
А вот вертикальную пришлось уже на 3 подходе делать с прямыми руками: после гирь у меня до сих пор ноют предплечья и бицепс. Так что намеки Влада на то, что мне быстро не подтягиваться, я проигнорировала.
Сколько сделала не знаю, но вместе заявленных 20, делали круги больше 40 минут.

2 - сведение лопаток с гантелями аж в 2 кг, но с круглой спиной. Очень хорошо греет. 8 подходов до "печет сильно".

3 - гиперэкстензия для самого низа поясницы. В горизонтали коротко сгибаешь низ поясницы и выпрямляешься. Работает длинная мышца позвоночника до попы.

4 - ручки.

В момент между лопатками и гиперэкстензий я решила, что таки да, энергозатратности несколько не хватает несмотря на усталость ног. После спины че-то передумала.

Влад загрузил меня теорией по самое не могу и выдал конспект. Изучать. Э-э-э...

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
четверг, 23 августа 2018
22:09

Зуб мудрости №2

В деле приведения себя в форму - оздоровление, набор мышечной массы, похудение, воспитание выносливости, нужное подчеркнуть, правильное питание и движение соотносится как 4:1.
Спрашивается, а зачем вообще шевелится, если 80% успеха происходит на кухне?
А вот почему.
Фактор еды - это техобслуживание и ремонт. Замена свечей, чистка карбюратора, ремонт бампера и даже капитальное восстановление после аварии.
А вот фактор движения позволяет сменить марку машины и сделать из запорожца мерседес.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
17:10

Веяния моды 2

А конец 80-х продолжает рулить. Специфических штанов и просторных футболок, подчеркивающих плечи, становится все больше. И даже узбекистанские орнаментальные мотивы множатся.

Сходила в подружке в гости, а потом с ее ребенком пошли в магазин - ребенку 18. Вышла она в модном прикиде, а я подумала, что оце ее мама одевалась точно также в этом возрасте.

фотосессия в стиле 80

URL
15:50

Вот есть человек. Надо установить откуда он пришел, так как человек невменяем не отвечает.
И полиция оп всякому ломает голову и круто вычисляет откуда человек взялся.
А пустить собаку по следу слабо?

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
12:07

"за сутки до проведения исследования пациент должен принять уголь (активированный), из расчета на каждый килограмм веса по 2 таблетки;"

Э-э-э... то есть, мужик весом в 80 кг, например, должен сожрать 160 таблеток активированного угля. А не поплохеет?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
10:07

Бонусы 2

За вес лето я использовала только солнцезащитные кремы. В начале лета, чтобы не перезагореть, в конце, потому что прогулки удлинились до 5-6 часов. Зимой и хоть масла и жиры применяла, а сейчас в этом нет никакой надобности: водный и жировой баланс кожи не требует никаких добавок.

Второй бонус поважнее. У меня была аллергия и на цветущую амброзию и редкая чувствительность к засыхающим каштановым листьям. А поскольку на юге они дружно болеют ржавчиной. то засыхают в августе полностью. Весь месяц и половину сентября я проходила с разбухшим носом, слезящимися глазами, опухшим лицом и прочими радостями жизни. В лучшем случае. В худшем отправлялась в больницу капаться от астмы.

Ну вот они каштаны, вот она амброзия. А мне все равно. Я даже не чихаю.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

URL
среда, 22 августа 2018
20:41

Очень забавна реакция врачей, когда человек приходит для профилактического осмотра.
Это я гинеколога посетила. В профилактических целях. Записывалась заранее. опоздала. недовольна дама заявила, чтоб я сидела и ждала.так как у нее по записи следующий человек. Вот если она не явится. тогда она меня примет.
Ну ок, не одна я опоздун, конечно, следующая посетительница опоздала, так что я пошла на прием. И тут на вопрос, на что жалуетесь, я сказала, что ни на что не жалуюсь, а просто хочу провериться как положено.
Йо, дама просто расцвела и защебетала. И что и как мне надо делать, если вдруг что. Прям вся обрадовалась.
Меня в этой больнице это все время удивляет. Неужели здесь так мало таких? Озабоченных профилактикой?
И таких, которые считают своим долгом сходит сказать врачу, что выздоровели и спасибо за лечение?

URL
18:39

Верблюжий эффект продолжает работать. Почему-то сегодня страшно хотелось пить с утра. И, соответственно, все время в туалет.
Во время велика пропотела насквозь, вылезла мокрая. Попила. Потом еще чуток попила. А потом все. Даже литра не выпила за занятие. Не хочу. Наоборот, от последнего глотка чуть не затошнило.
При этом к концу занятия вес убежал до 54,2, а после еще похода в домик неизвестного архитектора - 54. С кроссовками.
Раз используешь жирные кислоты, то вода тебе не нужна. Она у тебя уже есть.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
16:15

Взрывная тренировка - самое энергоемкое занятие на свете. Блин, до настоящей интервальной мне еще как до неба.

1 - ускорение на велосипедном тренажере. Едешь с небольшой нагрузкой, затем в течение 5 минут 5 ускорений секунд по 20, но на таком уровне, когда с трудом поворачиваешь педали. Я не то что сидеть не могла, я стояла не прямо, а в такой позиции, чтобы изо всех сил упираться в педали и проворачивать. Капец, как тяжело!
Затем отдыхаешь 2 минуты и повторяешь цикл. сего 4 подхода. На последнем нагрузку ставили уже намного меньше, я могла быстро вращать,только легче мне от этого не было, я вам скажу. Перед последним подходом ехала 5 минут на малой нагрузке. Кстати, не такой уж малой, но по сравнению с ускорением, она вообще не ощущалась.
Слезла с велосипеда и еще минут 7 ходила, пытаясь вернуть голове нормальное состояние. Тяжело.

2 - выпрыги в высоту. 3 подхода по 4 раза с интервалом в 30 секунд. Фигня, но надо ж допрыгнуть до потолка, а икры как деревянные. Пришлось немного попульсировать в глубоком приседе, а затем выпрыгнуть.

Плюс бонус: не могла открутить вентиль регулировки высоты сиденья на велике. Влад сделал из этого тренировку. Я пыталась всеми способами. Не получилось. но предплечья болеть перестали.

3 - почти статика для внутренних мышц и медиальной. Боковые выпады, но с очень сильно расставленными ногами и предельно вывернутыми коленями. Медленно переползаешь по горизонтали с гони на ногу и приседаешь на ней поглубже. 1 подход без веса, остальные 7 с гантельками по 4 кг. Сначала ничего, а в конце еле встаешь. Глюкоза кончилась уже 3 раза: по спине и голове ходят горячие волны.

4 - для разминки спины. После гири она плечи ноют отчаянно. Свести лопатки и напрячь, держать 10 с, расслабиться на 3 секунды и повторить. 5 подходов по 5 раз. Отличный насос крови для головы.

5 - с гантельками по 4 кг вращение плеч с поднятыми плечами. 5 подходов. В перерывах - наклоны со скручиванием спины для растяжки.

6 - ручки.

Уложились в полтора часа ровно. Уработалась в ноль.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
вторник, 21 августа 2018
17:30

Грр...
Когда сваливаются неожиданные неприятности, я сначала боюсь, потом злюсь, потом убеждаюсь, что все могу сделать и успокаиваюсь.
Кумарит только неожиданность, особенно в том случае, когда предупредить не стоило никакого труда.
Мои родственники - козлы. Возможно, они такого же мнения обо мне.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
10:56

"На первой:
«Я хотел как лучше…»
На второй:
«Покончи с прошлым и начни новую жизнь…»
На третьей:
«Я могу это бросить в любой момент…»"

Ха, а я не знала, что благие намерения, мостящие дорогу в ад, настолько четко сформулированы

URL