Я все понимаю, не внешность красит человека. Но когда экспертом по правильному питанию или долголетию выступает обрюзгшая рано постаревшая жирная тетка или мужик - звыняйте, я не могу внять таким советам.
В том смысле. что ей самой до фени и здоровье, и долголетие. но это у нее такая горестная работа? Ну все может быть, конечно, но е-мое! Есть же какие-то пределы?
Или нет?
Потому что загремевшие в больницу тети тоже люблят давать умные советы своим соседкам по койкам.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

У нас сегодня по прогнозу абсолютно солнечный день без ветра.
Наверное поэтому с утра висят не просто серые, а прямо таки сизые тучи. Очень темно и хочется немедленно включить свет.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Голова болела ночью, спала отвратительно. В итоге и думаю плохо и слаба как не знаю кто. Мозг в работу не включается и упорно не желает напрягать тело.

1 - подтягивание - заскочить на турник, у меня заскочить не получается, а подтягиваюсь с толчка и ме-е-е-е-едленно опускаться. Предельное медленно, пока руки сами не разгибаются. Выдержала только 4 подхода. Ила 5. В последний подход и подтянуться не смогла. так что на этом закончили.

2 - подъем короткой штанги с запорами - 15 кг. В смысле стоя согнуть руки и поднять штангу к груди. Несколько раз подряд не получилось вовсе, так что сначала поднимала каждые 20 с, потом 40 с. потом 2 минуты. Но выяснилось, что 2 минуты сильно долго и сократили до 1 минуты. Нужно было добиться отказа.
Затем поднимала только гриф каждые 20 с, потому что с 10 кг я не утомлялась.

Велик обратным ходом с нагрузкой 10 минут.

Интересное обговорили закалку. Завтра напишу. Неожиданный вывод.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Чувствую себя вроде как хорошо, тело очень послушное, управляемое. Кобру сделала на ура.
Но!
Несчастную суставную делала и периодически ощущала усталость. То есть на поверку я сейчас как раз дохлая. К моему глубокому удивлению.
Потом медитировала под музыку. И совершенно автоматически и без задних мыслей стала представлять вдох как вбирание энергии , а выдох - как кристаллизацию ее в себе. Не выпуск. Влад такую медитацию называет восстановительной. После нее никакого возбуждения не испытываешь, наоборот, умиротворение и спокойствие.
Мозг без меня решил, что мне надо делать.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Хорошо испортила текст с самого начала, Имеется в виду. что более 30% предложений включают вводные слова.
Однако по индексу Фреша все еще плохо. Текст рассчитан на выпускников высшей школы . Но уже не для преподавателей, да-с. Тупеем, дуреем.

@темы: Ругательное, Я блондинка, мне можно.

---

У меня мамик болеет. 4 день уже. Сопливит, слегка кашляет, подмерзает.
Заявила мне внезапно что не может промывать нос. "Не получается". Здрасьте, пожалте. Это, что синдром Саньки?
Молоко с содой и медом пить отказываемся - не вкусно. Детский садик.
В то же время тщательно обнюхивает каждый продукт. На предмет потери обоняния. Ну-ну.

Впрочем, сидеть больной дома очень скучно. Так что уже вчера она отправилась прогуляться в магазин. И тут же стала жаловаться, как задохнулась, хотя поднималась на лифте.

Догадываюсь, как это выглядит со стороны. но... я знаю, как выглядит настоящий астматический припадок, я знаю, как слышен настоящий кашель при пневмонии. я знаю. как ведут себя люди, когда им действительно больно. От меня безнадежно добиваться сочувствия болезным поведением.
Я безжалостна.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Тонизирующая, но пампинг. Ножки уже подвывают.

1 - выпады назад с гантелями по 12 кг. Для бедра. 4 подхода по 8 раз - до трудностей. но без жжения.
2 - гиперэкстензия с 1 гантелькой. С 2 как выяснилось, сильно напряжно. Наклон прямой спиной, поглубже и выпрямление до 45. Ступни внутрь. Для бицепса бедра. По 18-21 раз в подхода, всего 5.
3 - присед довольно глубокий со штангой и весом, всего 30 кг. Сначала Влад возмечтал, чтобы я эту штангу забрасывала себе на грудь. НЕ получилось. Помаявшись, стали делать иначе? взять штангу на локти и в таком виде приседать - акцент на квадрицепсы. 3 подхода по 8 раз.

Даже велик не делала. После занятия ощущала себя так категорически хорошо и бодро, что подозреваю - опять ушла в кетоз.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Надыбала на очередную интерпретацию древнегреческих мифов - о Геракле в данном случае. И нашла там неожиданно интересненькое.
Помните, как выглядят статуи Геракла? Необъятный мужик, до которого и Щварцу сложно дотянуться. Мышцы - во, окружности - во, силищи - во!

А вы знаете, что для поимки Керинейской лани Геракл тренировался бегать. Сначала полчаса в день за хвостом лошади. потом час. потом два и тренировался до тех пор, пока не мог пробегать с лошадью цельный день.
То есть стал очень продвинутым марафонцем или даже айермэном.
А эти спортсмены выглядят буквально противоположным образом - сухое мясо и ноль жиров.
Так что статуи, мягко говоря, не аутентичны.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

На тренировке был неприятный случай.
Влад тестировал скорость реакции, потом решил оценить скорость ответа. Я думала долго и ответила неправильно. Вывод - мозгу замусоренный или усталый.
Но худо не в этом. Я вообще не думала.
Я выбрала ответ, потом стала прикидывать, что имел в виду Влад. где здесь подвох, потом вспомнила, что я дурочка и обязательно выбираю неправильный ответ, а поэтому нужно выбрать второй.
Понимаете?
Я не думала.
Не пыталась понять что именно означает вопрос и есть ли смысл, например, выбирать между ними, потому что правильный ответ вообще третий.
Нет!
Я выбирала между двумя ответами, ориентируясь на каике-то совершенно левые факторы и даже мнение Влада, вместо фактического положения дел.
Я не думала, я постыдно гадала.
Мне противно, горько и стыдно.


Но зато пока на тренировке чистились мозги я кажется дотумкала, что означает наследование с точки зрения генетики. Как считается не поняла, но кажется уразумела, как соотносится.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

---

Развивающая тренировка.

1 - всяко-разные отжимания. Попытка рывком, что получалось крайне редко. И полные, и до 45 градусов, и с 45 до 90. В конце концов главным требованием стало держать нормально корпус. а не выполнять волнообразные движения.

2 - отжимания на брусьях. Условные, я могу их делать только в самой верхней амплитуде. Запрыгнуть на брусья не смогла - уже после второй попытки заныла икра. Ну хоть теперь только после прыжков ноет. Так что запрыгивала с подпорки, отжималась и медленно опускалась. Последние 3 подхода вообще только запрыгивала и медленно опускалась 3-4 раза.

3 - велик обратным ходом для восстановления.

После пары подходов на брусья я внезапно обнаружила на запястьях расплывающиеся синяки. Прифигела - я же нигде не ударялась, только напрягала кисти. Ну вот вчерашняя большая доза жирной рыбы - я голову съела целиком, ушла на срочное восстановление кровеносных сосудов, а рыбий жир придает им высокую эластичность. Из-за чего они становятся мягкими и легко лопаются при напряжении.
Но я никак не ожидала столь стремительного и сильного эффекта. Влад считает что это из-за слишком большого дефицита жира в рационе.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Ну е -мое.
Я совсем не это хотела написать!!! Алле, я красоты хотела, а Локи все испортил!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

То есть спасать тебя не надо 3

Пакостить Локи умеет. И любит.
Когда вечером он выбирается из дома Старка, тот вопит ему в спину, что он перепутал восход солнца с закатом. Локи не отвечает, но к утру кожа Железного Человека, переночевавшего на террасе, приобретает насыщенно черный оттенок, а Локи «удивляется», насколько сильный в этой местности получается лунный загар. Когда Бартон обнаруживает Локи на кухне с чашкой чая и сожженным чайником и язвит что-то по поводу неспособности самообслуживанию, от него начинает удирать еда. Круассаны, изгибаясь гусеницами, ползают по столу, кофе утекает сквозь несуществующую дырку в чашке, а пицца и салат разбегается по углам.




Когда дисциплинированный Роджерс обнаруживает в коридоре постельное белье и одежду и вежливо указывает на необходимость самостоятельно стирать свои вещи, от него удирает одежда. И не важно, что Роджерс всего-навсего имел в виду необходимость складывать белье в стиральную машинку.
Когда Наташа усаживается в кресло к окну, на котором один единственный раз посидел трикстер, кресло взлетает к потолку и гоняет по особняку как заправский катер. Шпионка орет во все горло, но остается неясным от испуга или от восторга.
Брюс, исчезающий буквально сразу при появлении Локи, страдает невидимо. Никто не знает, что в его комнате на любой поверхности идет нескончаемый мультфильм о жизни Халка. Всякой и во всех ракурсах. К сожалению, это по большей части смешно, поэтому Старк, наржавшись как конь, отказался говорить с Тором еще и на эту тему.
Единственный, кто не страдает от шалостей Локи – Тор. Он выслушивает жалобы на своего небрата, претензии к нему, проклятия оголодавшего Бартона – еда не удирала только за пределами дома, и требования прекратить все это. Почему-то самый простой способ смертные не видят.
- Извинись перед ним, вот и все.
- За что? – удивляется Бартон. Тор горько усмехается. Действительно, за что.
Но когда Наташа вновь усаживается в облюбованное Локи кресло, последний фыркает и щелчком пальцев отправляет в полет диван с Мстителями. Шпионке приходится сострить умильные глазки, сложить ручки на груди и просительно тянуть:
- Ло-о-оки. Ну покатай, ну чего тебе стоит…
А на следующий день искристо-черная кожа Старка тоже исчезает. Железный Человек предложил Локи полетать на нем над волнами. А еще через пару дней мультик о Халке переезжает в гостиную, потому что последний, покорно позеленев с утра, таскает Локи на плече и ныряет с ним в море.
Только Тору не удается привлечь внимание мстительного бога. Днем Локи запирается в «своих покоях», вечер и ночь проводит в море. Плавает он еще лучше, чем рыба, особенно когда находит дельфинов и превращается в одного из них. Волшебное зрелище трансформации гладкого грациозного дельфина в обнаженного, не менее гладкого и грациозного Локи - все, что достается Тору. И то, это зрелище он разделил со Старком.
- Он горячий как ад.
Тор кивает, срывает с себя рубашку, опускается на колено и окутывает тканью сидящего Локи. Взгляд Локи такой же острый, жесткий, как тогда на границе, когда проклятый унизительный обычай потребовал раздеть йотуна догола. И Тор смотрит в ответ также как тогда – прямо и открыто.
Ты часть моей жизни теперь, половина моей жизни.
Локи первым отводит взгляд, поджимает губы. Рубашку он спускает с плеч и завязывает на поясе на манер полотенца. Так они и возвращаются в дом.
Тор не надеется, что Локи заговорит с ним, а тем более простит. Но может хотя бы гадости делать начнет. Но там их ждет сообщение от Коулсона и примирение вновь летит в тартарары.
- Тессеракт похищен.
Новость заставляет присесть всех, кто сидел и вскочить тех, кто развалился в кресле.
- Как? Опять?
Трагикомичность ситуации зашкаливает, но Коулсону не до иронии. Тессеракт выцыганили у Локи во временное пользование в качестве жеста доброй воли. И то только потому, чо у «смертных», по мнению Локи, никогда не получится задействовать камень так, как нужно. Тор с легкости согласился на передачу Камня в руки исследователей, лишь бы не нарушать хрупкое равновесие между друзьями и возлюбленным.
Сейчас эта мысль уже не кажется удачной. Потерпел бы.
Локи замирает посреди гостиной как был, то есть в рубашке, обернутой вокруг бедер, представляя собой дивной красоты мраморную скульптуру. Лицо его становится странно безразличным словно текущая вода. Тор знает, что это: Локи ищет. Рыскает по ментальному полю, разыскивая след. Остальным зрелище в новинку.
Старк откровенно жадно рассматривает полунагое тело, Роджерс стыдливо отводит глаза, Наташа, проехавшись взглядом по гладкой коже и не обнаружив ни единого волоска, завистливо ахает – зачем мужику такое счастье?
Тор сжимает кулаки и напряжено смотрит в окно. Локи! Бессовестный лгун и плут! Он заворачивается в многослойные одежды как самая стыдливая девица, ни дюйма открытой кожи, ни одной чистой линии, а теперь что? Разве смертные могут смотреть на него с таким восторгом и радостью как смотрит он? Разве могут они понимать, какую драгоценную красоту видят?
За окном стремительно темнеет, ворчит, шумит, грохочет, а через пару минут в берег позади дома впивается ослепительная молния и от грохота закладывает уши.
- Эй-Э, Златовласка! Потише! Никто не сморит, блин!
Тор поворачивается, гневно глядит на Старка. Молния бьет ближе.
- Черт! Тор! Я не смотрю! Я ничего не говорю!
Коулсон имеет глупость попытаться достать электрошокер – когда-то он хорошо себя показал в борьбе с асгардскими богами и молния лупит прямо в дом. Лампы гаснут, плазма издает предсмертный писк, а кофемашина давится на середине цикла и выплевывают кофейную жижу на пол.
- Тор!
Локи «отмирает» и недовольно сводит брови:
- Тессеракт на земле, но он не… он по другую сторону океана.
От грохота он морщится и с досадой смотрит на Тора.
- Что случилось?
Тор качает головой, отворачивается. Что он может сказать? Что никто не имеет права смотреть на Локи? А он сам имеет? Или пока не принесет их сердца?
- Ничего не случилось, - благоразумно умалчивает об очевидной причине Старк, потирая уши. Генераторы уже включились и гостиную снова заливает электрический свет, - но в смысле он переживает.
- О чем? – недоуменно вскидывает брови Локи.
- Ну как о чем? О Тессеракте.
Локи с царственной небрежности пожимает плечами.
- Ничего с ним не случится.
Заявление Мстители встречают с отвисшими челюстями. А Локи, совершенно удовлетворившись результатами своих поисков, следует в свои покои.
- Подождите, что значит ничего не случится? И что значит по другую сторону океана?
Локи отвечать считает необязательным, подавленный Тор тем более. Гроза за окном глухо ворчит, но молнии землю не полосуют. Старк с опаской посматривает на тучи и аккуратно спрашивает.
- А когда его украли?
Коулсон по умолчанию не может смотреть злобно – роль не та, но смотрел бы, если бы мог.
- Установить точно не удалось.
- Это как же?
Камень находился в охраняемой лаборатории, и никто не заметил его исчезновения? Однако и признавая очевидную несостоятельность родного ЩИТа, Коулсон сохраняет безмятежно вежливый вид.
- Камень после исследования заперли в хранилище. Опыты решили продолжить только вечером и выяснили, что Тессеракта в хранилище нет. Визуализация былая ловким голографическим трюком.
- Здорово.
Старк вскакивает, расхаживает по гостинице, размахивая руками.
- Здорово! То есть вытянули его свои.
- Это не доказано, …
Старк его сразу перебивает.
- Бросьте Коулсон. Создать замену и сбить с толку аппаратуру с бухты-барахты нельзя. А Тессеракт на базе появился неделю назад. Так оперативно могли сработать только свои: те, что знали, что это такое, как выглядит и как ощущается нашей аппаратурой.
- И тем не менее связь не доказана.
- Ага-ага, появился еще какой волшебник и забрал камушек.
- Или уже имеющийся волшебник забрал.
Намек Тору не нравится от слова совсем. Тем не менее он старательно сохраняет хладнокровие. А ветвистая молния, бьющая прямо в машину Коулсона всего лишь издержки производства.
- Если бы Локи его забрал, он бы не скрывал. Тессеракт – собственность Асгарда. Он имеет право забрать его в любой момент.
- Ну-у… может он подшутить решил, - больше от злости предполагает Бартон. Тор качает головой:
- Разве это смешно?
Если Коулсону непонятно, то остальные намек поняли. Локи пакостить любит, но смешно.
- А кража Тессеракта – это не шутка. Это нарушение договоренности.
Тор искренне не понимает, почему сметный продолжает обвинять Локи. Зачем красть свою собственность, если она и так твоя? Локи же сказал, где Тессеракт? И даже если это часть шутки, он все равно имеет на нее право.
- Ты приехал только ради того, чтобы обвинить Локи, – озаряет Тора.
- Чтобы узнать так это или нет.
Слова Коулсона тонут в грохоте грома, следующая молния поджигает машину и Старк хватается за голову.
- Златовласка! Я блин, оплачиваю половину расходов ЩИТа, ты гробишь почти мое имущество, а не Коулсона. Прошу, перестань! Мы уже поняли, правда! Твой Локи не причем!
Коулсон возможно и не согласен, но благоразумно молчит. Бартон опасливо отходит в угол, Наташа лицом выражает, что-то вроде сочувствия. И Тора переполняет печаль.
Локи… он ведь не такой простой как все. Локи сложный. С ним нельзя как с обычными асами или людьми. Он это знает, но его новым друзьям совсем невдомек.
- Локи ответил тебе, сын Коула. Более того, он сказал, где находится Тессеракт. Если ты глуп, ты не воспользуешься этим знанием. Если ты умный, ты поймешь, где искать пропажу.
Тор отворачивается и направляется в комнаты Локи. Не видит, какую многозначительную гримасу корчит Старк и каким оторопелым выглядит агент ЩИТа после нехитрой отповеди.
- Но его пропажа представляет угрозу. Если он попадет не в те руки…
- Не грозит. Смертные не могут активировать камень пространства.





Грозит или не грозит, а команду Мстителей абонировали для решения задачи. Точнее попытались, потому что капитан Америка по-прежнему ходил без трусов. Увы, прийти в таком виде просить прощения у Локи, он не решился, а Локи будучи богом не милостивыми, а совсем наоборот, никому спуску давать не собирался.
- И вы собираетесь терпеть подобное? – вопрошает Коулсон, окончательно потеряв маску благожелательности. Старк легкомысленно пожимает плечами.
- Да, ладно. Это весело. А мы в отпуске.
- Но отпуск закончен. Потребуйте снять заклятие.
Возмущение Коулсона встречает весьма необычная реакция. Наташа загадочно улыбается, вспоминая летающее кресло, Бартон злобно фыркает – ничего, он сходил покланялся, и у Роджерса не отвалится, Старк вообще хохочет во все горло. Локи ему нравится, во всех смыслах, и разрушать столь удачные отношения с асгардским принцем ему не хочется.
- Интересно, как ты себе это представляешь.
Коулсон задумывается, смотрит на потушенную сгоревшую машину, потом на бегающего по стене мультипликационного Халка и вздыхает:
- И что он хочет?
- Любви и преклонения, - фыркает Старк, - но обойдется и приятным ему предложением.
- ?
- Я, например, с ним над морем полетал. Ему понравилось.
Коулсон закатывает глаза – детский сад, встает, поправляет одежду и решительно двигает в комнаты Локи. Старк проводит его заинтересованным взглядом, оборачивается к другим и прижимает к губам палец. Локи терпеть не может, когда кто-то пытается к нему зайти.
Старк шепотом зовет Джарвиса, приказывает перевести изображение из гостиной – в отличие от Локи, Тор не озаботился протоколом невидимости. Изображении почему-то идет без звука, но и от увиденного можно получить немало пользы и радости.
Сначала Коулсон пытается выяснить, как поговорить с Локи, а Тор его отговаривает. Судя по хмурому выражению лица последнего Коулсон давит на совесть и у него не получается. Логично: даже если Тор считает себя защитником Мидгарда, мелкие интересы США или ЩИТа ценности для него не представляют.
Затем Коулсон пытается войти и даже открывает дверь. После чего почему-то пятится и едва не падает, столкнувшись с краем дивана. А потом из покоев Локи выхордит ОНА.
Она довольно высока, черноволоса, зеленоглаза и от ее улыбки хочется свернуть горы и притащить луну с орбиты прямо к ее столику. Она одета в зеленый шелк и струящаяся ткань обнажает то изящную руку, то бесконечно длинную ногу. От этого зрелища становится сразу и жарко и холодно.
- Горячий как ад, - восторженно шепчет Старк.
Черноволосая ведьма, кажется, слышит его и смотрит прямо в экран. Глаза у нее огромные, а кожа такая гладкая, что кажется – ресницы и зелень глаз отражаются в ней как в воде.
Она неспешно поднимает руку в интернациональном жесте, кокетливо целует оттопыренный средний пальчик. И исчезает.
О черт!

@темы: Локи - фики

---

Прям я бы даже сказала долго раскачивались . масочный режим - это ж бесконечное золотое дно.
Штраф, который можно выписать вообще везде и всем, потому что местом публичного пользования можно назвать улицу, дом или даже подъезд дома. Вход в магазин по скану - если кто-то из посетителей заболеет, все остальные , кто туда заходил обязаны будут провериться, разумеется небесплатно.
Золотое дно!!!!!


Интересно, до какой стадии нищеты они намерены довести население?

@темы: Сдохни, сука

---

Продолжая тему: пить воду или не пить во время тренировки и зачем это надо.
1 - и главное. Во время любой деятельности пить воду нужно тогда, когда тебе грозит обезвоживание. НА ЗАМЕТКУ - обезвоживание в медицинском смысле. То есть сильная жажда - а не я хочу горло промочить, проблемы с потоотделением, слабость, сильное головокружение, слишком малое количество мочи. Наблюдаться это начинает как говорят с потери 1%. До 20% у вас есть нехилый запас времени.
Обезвоживания организм не любит. При возможности старается послать сигнал посильнее, восполнить недостаток из внешних источников и тому подобное. Это не всегда полезно.

Сколько и надо ли вообще пить воды зависит от типа тренировки.
Аэробные - ходьба, медленный бег на малые и средние дистанции, аэробика в фитнессзале, ОФП в тренажерке, ни в каком восполнении воды не нуждаются. Окисление жиров происходит медленно. лактата нет, особой надобности в увеличении количества крови нет.
Как только начинается такая деятельность где-то через 10-15 минут, возникает позыв попить. Это ложный на самом деле сигнал, потому что кишечник, тем не более неподготовленного человека. не успевает выделить нужное количество воды. Потерпите еще 5 минут и все будет Ок.
Более интенсивные занятия - то есть действительно тренировки, например, тренировка боксеров, аэробная тренировка в тренажерном зале рукопашка всех видов тоже желательно проводить без воды. Касается это прежде всего профи. Для них первые 10 минут отжиманий или полчаса бега - просто разминка. Если он после нее хлобыстнет кружечку воды, которую как бы хочется, толку от нее не будет - только силы отнимает. Надо ждать и терпеть, адаптируясь к недостатку воды, потому что не факт в каких условиях ты окажешься не на тренировке.
На тренировках аэрменам вообще запрещается пить. Категорически. потому что они как никто нуждаются в незавимости от внешних ресурсов.

А вот после 2 кругов кроссфита человек может выдудлить литр воды и она пойдет ему на пользу. потому что у него потребность в воде очень острая. Однако, если конкретно от этого спортсмена нужна еще и выносливость, увы. пить ему не надо.

Во время гликолитической тренировки - бодибилдеры, например, потребность в воде может возрастать очень резко. Но в отличие от боксеров, бодибилдеры вообще не нуждаются в тренировке выносливости. так что они пьют воду или сладкую воду, так как для них важно не снизить нагрузку. а не протянуть как можно дольше.
То же самое касается тяжелоатлетовво время тренировки максимальной силы. Он может пить понемногу для приятного самочувствия. Физиологически вода ему тоже не нужна.


Так что американская система - победа маркетологов производителей бутилированной воды.

@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

У нас снег идет.
Сначала крупка пошла слабенькая, а потом хлопья и все гуще и гуще. Сейчас снег уже лежит на земле.
А ведь у нас еще листву потеряло не более половины деревьев.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Очередная восстанавливающая. С гирей в 24 кг. Статика

1 - поднять гирю на грудь, встать на полупальцы и сесть до горизонтали. И теперь в таком положении , пока не рухнешь. На самом деле я только в 1 подход опустилась на пятки, а так стояла на пальцах. 30 с точно, но может и больше. не знаю. 3 подхода.
2 - встать в выпад, точнее в разножку так, чтобы пятка передней ноги выходила за колено и ступни обеих ног были строго параллельны. Сидеть так дера гирю под опорной ногой. По 2 подхода на ногу.
В перерывах отдыхать на велике, крутя педали назад с минимальной, но нагрузкой.
3 - в наклоне с прямыми ногами удерживать гирю на полусогнутых руках. 2 подхода. В 3 я держала ее перед грудью. откинувшись назад.

Люблю гири.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Я еще не обдумала вопрос ос всех сторон, но поняла: если я выиграю миллион долларов, я тупо не знаю, что с ним делать.
Мне, извините, сначала придется образование получить, прежде чем что-то делать с этими деньгами.
Потому что я не знаю.

Куда приткнуть миллион гривен, я еще могу представить, хотя и с трудом.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Это охренительно.
Всю жизнь вычищала тексты от вводных слов и воды. А теперь от меня требуют 30% предложений с переходными словами. И как это потом сочетать с уменьшением воды? Чем я ее уменьшу, если у меня до хрена союзов и вводных слов?

Спустя 2 часа я в достаточной мере испортила текст. Но воды теперь хоть залейся.

@темы: Ругательное, Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Смесь продуктов с большим содержанием белков, аминокислот и протеинов.
Это щыдевр!!!!

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Мне мой настоящий голос не нравится . Он высокий , ровный, чуть ли не писклявый. А мне хочется низкий и бархатистый.
А в реальности этот "детский" голос создает мне ощущение молодости и сексуальности. Смешно.

@темы: Я блондинка, мне можно.