Я считала, что перекат на утренней зарядке я исчерпала. Но нет предела совершенству. Если опускаться вообще в самый низ, то есть попа лежит на пятке, а потом из этого низа медленно себя вытягивать, глаза опять лезут на лоб. Капец! Полторы минуты получается весь присед на 1 ногу. На последних 10 секундах застряешь: осталось только ноги выпрямить, а на это нет сил. Не можешь ни дернуть, ни ускорить движение. Вот так же медленно-медленно тянешь.

Это позволит один трюк освоить: подъем на платформу высотой в пояс. То есть если ногу задрал и пятку таки поставил, то можешь поднять себя на любую высоту.
Попробовала сегодня. Не на уровня пояса, но почти на уровне паха. Вытягиваю, хотя и с наклоном.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Вчерашние жалоб подруге привели к 2 умным мыслям.

1 - в каком-то смысле в Днепре тяжелей чем в Донецке. Во-первых, если по нам гатят, то это точно ракеты , то есть смерть в любом случае. И от нас не стреляют. В Донецке обстрел с обеих сторон, поэтому когда что-то летит, можно предположить, что не в тебя. В Днепре это всегда в тебя, Ты всегда изначально жертва. Нехорошо.

2 - а с чего это я решила, что добиться 100% дзен в условиях войны - это хорошая идея? С чего это я жду, что сейчас, в такой тяжелой обстановке, я могу рассчитывать на значительный прогресс в таком трепетном деле? нашли чего и когда не бояться? Опять этот комплекс супермена и долга!!!

Я ставлю перед собой очень высокие ставки и снова и снова забываю хвалить себя за то, что их ставлю и пытаюсь выполнить. Вплоть до полного игнора внешних обстоятельств.

А дзен великие мастера формировали в оранжерейных условиях гор и мира, если что. А потом уже демонстрировали в любых других жизненных обстоятельствах.

@темы: Ругательное, Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Тонизирующая, но поаактивней.
На фоне вчерашней ночи, недосыпа и пережимания шеи и это было много.

1 - подъем гири в 16 кг рывком, как можно выше. Над головой не удерживала, но доходила. По 20 раз. Именно рывком - на 3 подходе я норовила тянуть, а тяга и медленней и спокойней. Владу сказал- не-а. не волынить. 6 подходов, в конце уже 16 было.

2 - подъем корпуса из положения лежа, с прямыми ногами. Фишка в том. что во время рывка-подъема в вытянутых над головой руках держишь диск в 5 кг . Диск лежит на полу, когда начинаешь. По 20 раз 5-6 подходов, не помню.

3 - 10 минут велика для заминки.

Пришла домой и решила: не фиг. Раз настолько плохо и так жрать хочу, то фиг. Съела почти всю банку шпротов , посыпанных овсяными хлопьями, 4 больших яблока и тарелку семечек. Мне хорошо!
Почти.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Ночью было весело. ПВО работала вовсю. По новостям, так вроде бы по Новомосковску лупили, а слышно зарраза ночью!!!

Мама очень трепетно реагирует: плачет, кричит, пытается бегать по дому. Зато потом через 10 минут спит. А я блин до самой следующей тревоги не могла заснуть.
Мне кажется, я стала бояться гораздо сильнее.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Зачла "сериал" фиков, где Пеппер Поттс - Хела Локинсдоттир!!!!
Пришла в восторг!

Локи замечательный и удивительно аутентичный (рыжий, не в смысле он здесь рыжий, но по духу близок к рыжему побратиму Одина). Не, раскаяния от него не добьешься. Но он вменяемый и адекватный по отношению к собственным злодействам. И не злодействам.

Дети Локи - блеск!!!! Папа ими гордится, хотя они сплошь герои и любители людей. Папа очень хороший папа, раз сумел воспитать и принять их.

@темы: Я блондинка, мне можно., Локи и все, все, все, Локи - фики

---

Официально: кармашек на боках бедер больше нет!!!!

Сзади есть. Но чтобы их увидеть, надо разворачиваться. А спереди больше нет! Хоть как!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Лечимся

Цыбулина, почти головка чесноку, чашка теплой маслянки с содой.

Чеснок засох, но на его ядовитости это не сказалось. слезы ручьем, во рту пожар, ниже пожар, сопли ручьем! Аж жарко стала.
Ух зверски твои методы народная медицина!

@темы: Жалобное, Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

У нас с утреца не только туман и довольно сильный, но и моросящий дождь был. Тоже довольно сильный.
Я подумала- подумала и решила, что лучше побегаю.

Гм... если верить карте то 4,5 км. ха-ха, Но 4 добежала. Заминку замеряла - мне стало интересно. Заминку бежала с 6:20, значит основной маршрут быстрее.

Чувство глубокого удовлетворения. Само по себе.
Без чувства - никакой одышки, болезненности или еще чего. Просто надо снова привыкнуть к такому темпу дыхания.

Вот интересно, это я теперь лучше пользуюсь грудным дыханием или просто зная, как это делается, понимаю, что использую?

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Вчерашняя тренировка.
Техническая, слабо тонизирующая.

1 - прыжки со скакалкой на скорость. 20 раз на разминку - блин, я прыгаю, а не поднимаю ноги. И 3 подхода на скорость - 20 секунд. В первом подходе сбилась, в 2 приема прыгала , 2 и3 целиком проскакала!
Правда, 4 сделать не смогла. Вот нет и все, не прыгаю. а гепаю собой об пол. Закончилась.

2 - прыжки из стороны в сторону со переносом центра тяжести. С диском в 7,5 кг. 20 секунд на скорость. 4 подхода.

3 - рывок из положения "на старт". с Диском в 7,5 кг в обнимку. Требуется просто с ноги рвануть, на остальных шагах я сильно тормозила. чтобы не врезаться в стенку. Рывок получается сильный. Секунд 20-30, 4 подхода.
Все.

И хорошо. Чегой-то я пытаюсь заболеть. На вечер вчера аж глазки пекли. и сегодня кашляю. Надо чеснока с луком сожрать.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Пошел дождик. Теплый весенний.
пахнет!!!!
Капельки падают в теплую землю, в постельку к семенам и спорам и они открывают ротики и делают тихий вдох и выдох. И пахнет весной.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Весна официально!!!!!

Когда на балконе завтракаешь кажется, что деревья внизу, особенно ивы уже в зеленом тумане. Так всего лишь 15 марта, я считала, что мне кажется от большого желания.
Не-а!!!!

Официально: почки ив лопнули и уже хвостики торчат!!!!

А на клумбах где тюльпаны повытыкались, что-то уже зацвело!!!!

Весна!!!!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Один из самых замечательных кадров в "Любовь и голуби". это когда все бабы от 12 до 65 рыдают друг на друге, а дядя Митя сдуру говорит о потопе.

И тут рыдающая конструкция замолкает, поднимает все свои 4 головы и начинается Армагеддон.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Дала мамику вычитать контрольно очередную статью. На сей раз для блога здоровья. Я для него уже про ходьбу писала, а теперь про полезное дыхательное упражнение написала.
Сразу после прочтения мама полезла его делать - пробовать.

А я смотрела, поправляла и думал какая я дурочка.

Ведь этот эффект был у меня перед глазами еще с тех времен, когда я маме стала давать вычитывать тексты. Она свято верит написанному. То что я говорю вслух через рот - это фигня, это не считается. Но если тоже самое написано мной же на странице- это святое и правильное. Ведь это написано.

Я могла и могу использовать эту дикую иллюзию в своих целях уже 10 лет .
Вот балда!!!!

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Солнце, солнце, солнце!!!!
И ветра нет.
И теплеет!!!!

Обитателей площадки сразу стало больше. Но наша группа синхронно выходит все раньше и раньше.

Надо вырвать зуб. Корень вернее. Уже неделю откладываю, как не хочется!!!!!!!

---

У нас на клумбах вылезли тюльпаны. Повытыкались уже на 7-10 см не меньше.
Шо, через 2 недели зацветут цветочки?

8-мартовский тюльпан, купленный мамой тоже себя хорошо чувствует, хотя уже понедельник. А ничего, гордо реет буревестником над моим столом.
Интересно, крепкие какие тюльпаны пошли.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Техническая тонизирующая.

1 - отжимание с прыжком. То есть от угла в 50-60 градусов отжимаешься рывком, чтобы ладони оторвались от пола. По 9-10 раз. Не помню сколько подходов.6-7.

2 - прыжки в высоту с приседа в 50-60 градусов с гантелями по 8 кг. 10-12 раз, 6-7 подходов.

3 - подъем прямых ног на брусьях. Рывком. 10-12 раз 6-7 подходов.

На вечер пытается потеплеть .То есть +4 держится с обеда. А уже 8 вечера.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Вот пример правильного анализа. Люди с разным уровнем развития по-разному отзываются на одинаковые приемы. По-разному!

@темы: Я и психология - руками не трогать, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Ветер страшный.
Но веселый! Теплый и пахнет морем.

Хотя вообще погода так себе: солнца нет, тучи, всю ночь с 8 вечера до 6 утра шел дождь. Рельсы опять затопило.

Пью аспаркам. Куплю лактат перейду на лактат .А аспаркам все равно маме надо пропить, чего-то она опять на сердце жалуется. Ну-у... не знаю. Как успокоительное работает - 4 ночь сплю как убитая. Прям не знаю. Длина сна не увеличилась, но качество лучше. Посмотрим.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Пишу заказ о Варваре Корсаковой. Вот действительно была красивая женщина, никакой портрет не смог ее испортить.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Коли 91-річні пенсіонери дістали 3 тисячі гривен у конверті, які вони заощадили, жінка взяла його, поклала у сумку та втекла з квартири. З під’їзду грабіжниця так і не вийшла – її наздогнали потерпілі та інші мешканці будинку.

Из новостей.

А бодрые однако пенсионеры пошли.

@темы: Я блондинка, мне можно.