четверг, 30 августа 2018
10:38

Я считала, что на фоне самообразовавшейся диеты и вчерашней выкладки я сегодня буду только ходить.
Ага.

Сначала захотелось побегать, потом разбегалась, потом пробежала свою обычную дистанцию, потом решила, раз уж хорошо идет,то почему бы и нет и в итоге сделала эту свою дистанцию 2 раза.

В отличие от Донецка в Днепре бегают гораздо больше и куда серьезней. Можно встреть все виды бега: ходьба с палками, трусца - жалко таких товарищей, марафонская ходьба. марафонский бег, бег с рюкзаком. интервальный бег - ускорение и бег на носочках, олений бег я видела однажды и просто максимальное ускорение.
Прям бегущая энциклопедия.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
среда, 29 августа 2018
20:59

Ребенок приготовил себе суп на ужин. Под руководством папы по телефону. Ну и с моими советами, ибо... кухню мне еще жалко.
В качестве эксперимента в суп - лапшевый с томатами, был добавлен острый перец. Это длинненький такой, зеленый. Целиком, но нерезаный.
Ну это... я бы есть его не смогла. Очень острый. В рту сразу печет, хотя и терпимо по сравнению с собственно острым перцем. Ребенок пришел в восторг, но после съеденной тарелки долго убеждал окружающих,что суп вкусный, хотя и острый.
В общем теперь у Саньки новое фирменное блюдо - суп мексиканский.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

URL
19:45

Ура!!!!!!!!!!

Комп уже починили!!!!
КЗ. Обошлись малой кровью, потому как ничего не сгорело.

URL
17:20

Розацеа является следственным заболеванием

Источник: okreme.ru/uhod/lico/problemnaya/krem-ot-rozatse...

Я так себе это и представляю. Где заразились, с кем имели контакты, кто ваш осведомитель - и штраф за угри.

URL
11:00

Все, накрылся комп. Надо нести в мастерскую. И видеокарту почистила и блок питания разобрала - ни фига.

@темы: Сдохни, сука

URL
вторник, 28 августа 2018
17:17

Желудок думал 2 недели и решил, что он таки заболел.
Похоже голодать придется прям сейчас. Все равно есть толком не могу, да еще и гормоны скачут.

@темы: Жалобное, Как мир этот чуден и странен

URL
13:24

Все слышали речи о привлекательности груди.
Некоторые выражали мне некоторое сочувствие по отсутствию у меня таковой.
А я когда смотрю на бюстгальтеры клиенток в тренажерке, лишний раз убеждаюсь, как я ее не хочу. Очень красивая конструкция, кстати, но тяжелая, плотная, с каркасом и остальными приспособлениями. А ведь у девушки размер немногим больше 3. И вот эту радость таскать весь день? Плюс 3 кг на груди? Упаси Юпитер.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
понедельник, 27 августа 2018
17:55

Я думала будем приседать. Но Влад сказал - не-а, сегодня работаем над увеличением количества микрофибрилл. Выбор только за местом: ягодицы или бедра. Я решила,что попа, потому как лично для нее давно не делали.

1 - ягодичный мостик на тренажере. Медленно 30-40 секунд только большими ягодичными 75 кг. Маловато, жжения нет. Поставили 85 кг. лучше. но ноги устают быстрее, чем ягодицы. В итоге стали делать быстро и довольно коротко. Зажглось и еще как, мышцы-то большие. Сделали 8 подходов.
В перерыве , а здесь отдыхать надо долго, делали сведение лопаток с гантелями по 2 кг, но до сурового жжения, поднимались на носки и шевелили пальцами. Опять-таки получился круг.

2 - когда ноги стали уставать заметно быстрее. да и ягодицы уже пищали пошли на гиперэкстензию для ягодиц. Со скрученной спиной импульсно поднимать корпус ягодицами. При этом работает более короткая мышца наверху. Без веса жжения не было слишком долго, так что делали с 10 кг. С 10 тоже мало , но 15-кг диск держать крайне неудобно в такой позиции, так что просто подход был длиннее - 45 секунд. Сделала 12 подходов, с меньшими перерывами.
Это все заняло больше часа.

3 -гиперэкстензия стоя без веса, но быстро. Из горизонтали скручиваешь спину и выпрямляешь от копчика и до лопаток как плеть. 5 подходов с максимальной амплитудой и максимально быстро.

4 - статичное напряжение низа спины. Сначала попробовали в висе на тренажере с поднятыми коленями - ни фига, держатели бедра устают гораздо быстрее. а задницей я упираюсь в спинку тренажера и плохо напрягаюсь. Попробовали с упором на предплечья - та же фигня. Тогда я вспомнила. что для этого извращения я упиралась в самый конец брусьев, чтобы задница не касалась стенки. Получилось. 5 подходов.

5 - ручки немного. Одни пальцы.

А есть почему-то не хочется. Гммм...

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 26 августа 2018
20:47

Моя одноклассница пошла воевать.
Ее дом оказался в закрытой зоне, так что за все 4 года она ни разу не смогла к нему даже подойти. Когда приезжала в смысле. У нее дочка. мужа нет, живет с мамой.
С дочкой не все в порядке, нужна операция. И она пошла в армию. В зону боевых действий. На вопрос - как же ж так, ответила

Я хочу увидеть дом. Это единственный способ.

@темы: Сдохни, сука

URL
12:14

Ребенок вернулся с игры в 6:35. С квадратными глазами, стоящими дыбом волосами и пропотевшей вонючей одежде - все, как полагается активному болельщику.
Вторая комната, за которую он болел - OG, выиграла. Санька даже счет предвидел. Говорил, что для команды это был тяжелый год, так как один игрок ушел к конкурентам, состав сильно меняли, но они вес равно выдрали победу.

Пошел болельщик спать и еще дрыхнет.



URL
суббота, 25 августа 2018
18:50

Ребенок утопал на трансляцию финала Интернешенел DOTA 2. Он все время отслеживал игры - одна команда. аз которую он болел не вышла в финал, но вторая вышла. А финал решил смотреть на большом экране. В Днепре один из кинотеатров проводит трансляцию в большом зале с комментаторами.

Похоже в очень скором времени матчи по киберспорту будут также популярны как и футбольные.

И я хотя ни фига не понимаю в игре общение с болельщиками - а Влад тоже оказался в теме, делают свое дело. Хочешь не хочешь, а начинаешь что-то соображать.



URL
18:24

"Веревка из него – хороший вариант для человека, стремящегося разнообразить интерьер своего дома."

По-моему, звучит как двусмысленно.

URL
12:34

Что хорошо после травли тараканов, так это отсутствие и всяких других насекомых. Нет моли, нет комаров - вообще!, нет мух - и это в конце августа!
Лично видела как в открытые настежь балконные двери влетела муха и тут же удрала обратно.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
11:43

regnum.ru/news/2470220.html

Надо бы почитать поподробней статью. так она зараза на английском. Однако в ссылке упоминаются конкретные имена и конкретные исследования, а не расплывчатые ученые. А это признак куда более достоверной информации.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
11:02

У меня с утра какой-то солнечный голод.
Думала побегать, хоть Влад сказал, что каждый день да еще и с увеличением дистанции - идея плохая. Но я встала такая энергичная, решила. что хочу. Не-а. не хочу, через 300 м я перешла на ходьбу и с большим удовольствием быстро походила.
И через пару минут заметила, что выставляюсь под солнце. Не хочу в тень, избегаю тени - иду четко по солнцу и страстно желаю снять шорты и майку так как хочу чувствовать солнце всем телом. Назад шла - лицо подставляло под солнце - какой-то неясный отек с ночи жить мешает. Прошел кстати за час ходьбы и солнца.

Хочу солнца!!!!
Это что, реакция на уменьшение солнечного дня?



По уклону вверх бежала и с удовольствием - там напрягается низ бицепса. А по ровной поверхности не хочу. А когда домой пришла - вообще выдала: пробежала вверх 10 пролетов, спустилась и решила, что мало. Ну еще 6 пролетов, спустилась. подумала и еще 7, а потом еще 10. Поняла, что могу так еще полчаса бегать.

URL
пятница, 24 августа 2018
17:25

Началось с того, что Влад предложил мне покрутить педали.
- Без ускорений?
- Без.
- Просто так?
- Просто так. минут 20.
- А зачем? Без ускорения неинтересно.
Это оказывается была попытка сделать что-то калорийно-затратное, так как я жалуюсь на недостаточную растрату энергии, если тренировка не объемная.

Взять на заметку не употреблять такое сочетание слов!!!

Я сказала, что ни разу не хочу, потому как трата калорий для меня уже не актуальна. Так что стали делать что задумали сразу.
Пардон с чего Влад решил. что это малозатратно?

1 - мертвая тяга очень-очень медленно, 10 вверх-10 вниз, как минимум, так чтобы чувствовать движение, добиться жжения, максимально напрячь мышцы и прочее. 3 движения за подход в пределах 30-40 с.
- Надо убиться за это время?
- Нет.
- Надо специально напрячь мышцы как при ментальной тренировке ?
- Примерно.
Хотела бы я знать, как при этом не убиться?
- И все?
- Ну-уу....
- А у меня ниже лопаток спина болит.
В итоге вместо 1 мертвой и отдыха стали делать типа круговой. Сначала мертвую, потом вертикальную тугя обратным хватом для низа лопаток - 25 кг с согнутыми руками и тянешь только спиной. Потом натягиваешь ладони, чтобы работал безымянный палец и привязанная к нему связка, а потом еще прыгашеь с прямыми ногами очнеь мелко, чтоыб заставить орать мышцы на передней поврехности голени.
Сначала попробовали с пустой штангой. Говорю. мышца сразу тянет, наверное, много. Ок, второй раз сделали с 30 кг. Ага, говорю, теперь я слышу, что мало. Если противовес слишком мал, как бы мышцы не напрягались, движение не прочувствуешь. Закончилось тем, что стала поднимать положенные 50 кг - то есть 60% от максимума, и в 40 с не влажу.
А вот вертикальную пришлось уже на 3 подходе делать с прямыми руками: после гирь у меня до сих пор ноют предплечья и бицепс. Так что намеки Влада на то, что мне быстро не подтягиваться, я проигнорировала.
Сколько сделала не знаю, но вместе заявленных 20, делали круги больше 40 минут.

2 - сведение лопаток с гантелями аж в 2 кг, но с круглой спиной. Очень хорошо греет. 8 подходов до "печет сильно".

3 - гиперэкстензия для самого низа поясницы. В горизонтали коротко сгибаешь низ поясницы и выпрямляешься. Работает длинная мышца позвоночника до попы.

4 - ручки.

В момент между лопатками и гиперэкстензий я решила, что таки да, энергозатратности несколько не хватает несмотря на усталость ног. После спины че-то передумала.

Влад загрузил меня теорией по самое не могу и выдал конспект. Изучать. Э-э-э...

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
четверг, 23 августа 2018
22:09

Зуб мудрости №2

В деле приведения себя в форму - оздоровление, набор мышечной массы, похудение, воспитание выносливости, нужное подчеркнуть, правильное питание и движение соотносится как 4:1.
Спрашивается, а зачем вообще шевелится, если 80% успеха происходит на кухне?
А вот почему.
Фактор еды - это техобслуживание и ремонт. Замена свечей, чистка карбюратора, ремонт бампера и даже капитальное восстановление после аварии.
А вот фактор движения позволяет сменить марку машины и сделать из запорожца мерседес.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
17:10

Веяния моды 2

А конец 80-х продолжает рулить. Специфических штанов и просторных футболок, подчеркивающих плечи, становится все больше. И даже узбекистанские орнаментальные мотивы множатся.

Сходила в подружке в гости, а потом с ее ребенком пошли в магазин - ребенку 18. Вышла она в модном прикиде, а я подумала, что оце ее мама одевалась точно также в этом возрасте.

фотосессия в стиле 80

URL
15:50

Вот есть человек. Надо установить откуда он пришел, так как человек невменяем не отвечает.
И полиция оп всякому ломает голову и круто вычисляет откуда человек взялся.
А пустить собаку по следу слабо?

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
12:07

"за сутки до проведения исследования пациент должен принять уголь (активированный), из расчета на каждый килограмм веса по 2 таблетки;"

Э-э-э... то есть, мужик весом в 80 кг, например, должен сожрать 160 таблеток активированного угля. А не поплохеет?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL