Вот смартфон, который сейчас существует,действительно может претендовать на незаменимое средство общения. Все возможные способы коммуникации в одном флаконе.
"Существует несколько видов натяжных потолков, но каждый из них состоит из каркаса, на который туго подвешивается полотно."
Вот человек, который никогда его в глаза не видел.
Вот человек, который никогда его в глаза не видел.
воскресенье, 27 января 2019
Большинство людей, особенно ведущих активный образ жизни в больших городах, очень редко всматривается в ночное звездное небо. Известно, что этот пейзаж благотворно влияет на организм человека. Необъятное, темное пространство, на фоне которого миллионы мерцающих звезд, способствует расслаблению и полноценному отдыху организма.
Результатом здорового сна является способность быстро соображать, принимать правильные решения, что дает возможность достигать намеченных целей. В итоге человек становится успешным в карьере и личной жизни. Чтобы расслабляться и, как следствие, спать полноценным здоровым сном, многие стремятся сделать потолок в виде звездного неба своими руками.
Убиться веником
Результатом здорового сна является способность быстро соображать, принимать правильные решения, что дает возможность достигать намеченных целей. В итоге человек становится успешным в карьере и личной жизни. Чтобы расслабляться и, как следствие, спать полноценным здоровым сном, многие стремятся сделать потолок в виде звездного неба своими руками.
Убиться веником
Я раньше не любила овощи. Кроме помидоров, всунуть в себя необходимые 300 г - настоящая задача. И учитывая, какие дорогие овощи, в том числе огурцы и помидоры, все становилось еще сложнее.
Если есть фрукты любого вида. я лучше съем их с чем угодно.
А сейчас у меня полно яблок. потому что это самый дешевый продукт в Днепре. а я ем тушеную капусту и сырой буряк. И мне блин хочется!!!
Еще раз: достаточная физическая нагрузка сама приведет вас к здоровому питанию. Если она достаточная.
Если есть фрукты любого вида. я лучше съем их с чем угодно.
А сейчас у меня полно яблок. потому что это самый дешевый продукт в Днепре. а я ем тушеную капусту и сырой буряк. И мне блин хочется!!!
Еще раз: достаточная физическая нагрузка сама приведет вас к здоровому питанию. Если она достаточная.
Сначала лупил дождь, потом мокрый снег, потом снег чуть посуше и крупными хлопьями. Все это тает под ногами, так как +3 С.
А я бегу. 7 подходов. 2 чистых ускорения до рассинхронихации. Класс!!! Надо дистанцию увеличивать, потому что мне не хватает.
Когда человеку хочется, снег и дождь не помеха.
А я бегу. 7 подходов. 2 чистых ускорения до рассинхронихации. Класс!!! Надо дистанцию увеличивать, потому что мне не хватает.
Когда человеку хочется, снег и дождь не помеха.
суббота, 26 января 2019
Указано, что у Британской Мерилин Монро - имя кстати, не приводилось, пропорции 108/48/91. 108 думаю там есть. Но чтобы вот эта жировая складка на боках умостилась в 48 не поверю никогда. Только в корсете.
Встала и выяснила, что отпрыгала вчера на ура. Мышцы с внутренней стороны и медальные аж пищат. Решила, что просто прогуляюсь. А ни фига - бегала. И даже ускорилась в конце. Боль не мешает. Завтра проведу полноценную развивающую.
Изменила подход - бегаю сознательно. Имеется в виду, что не стремлюсь побыстрее, далеко выбрасывая ноги, а целью вижу пусть медленнее. но так как надо, с соблюдением правильного угла и включения нужных мышц. Окорачивать себя надо, но это осознанное желание имеется и работает. Бежала правильно!
С недоумением выяснила, что мои подружки свято уверены, что я не бегаю.. Что вот началась зима - холод, снег, и бегать нельзя. И я значит не бегаю. а только рассуждаю как буду бегать весной. Здрасьте!
Изменила подход - бегаю сознательно. Имеется в виду, что не стремлюсь побыстрее, далеко выбрасывая ноги, а целью вижу пусть медленнее. но так как надо, с соблюдением правильного угла и включения нужных мышц. Окорачивать себя надо, но это осознанное желание имеется и работает. Бежала правильно!
С недоумением выяснила, что мои подружки свято уверены, что я не бегаю.. Что вот началась зима - холод, снег, и бегать нельзя. И я значит не бегаю. а только рассуждаю как буду бегать весной. Здрасьте!
Припадок безмоглости.
Я написала текст, стала его проверять, не до конца проверила и закрыла, чтобы сохранить.
В итоге я не сохранила изменений и пропала не только проверка. но и половина статьи.
Припадок безмозглости. Бля--я, опять не спать 2 часа.
Я написала текст, стала его проверять, не до конца проверила и закрыла, чтобы сохранить.
В итоге я не сохранила изменений и пропала не только проверка. но и половина статьи.
Припадок безмозглости. Бля--я, опять не спать 2 часа.
пятница, 25 января 2019
Когда я здорова, схема тренировок. которую хочет Влад для меня, и потребности моего тела, чудесным образом совпадают. Мне с утра хотелось прыгать и бегать, больше чем дало мне тайбо, и Влад сегодня хотел тонизирующую для ног, раз они так хорошо позанимались в среду.
1 - прыжки. Сначала попытались попрыгать с полным поворотом вокруг оси. Ни фига, налево меня просто бросает. Правда, когда стала прыгать с широкой постановкой ног и выставлять левую, стало получше. Я уже не падаю на пол, но и удержаться на месте не могу. Так что стали делать иначе. Сначала прыжки из стороны в сторону, пока сил хватает и дыхалки или рассинхронизации нет. Потом вперед и назад но так, чтобы не ногами вперед, а именно с переносом тела. Потом из позиции одна нога впереди прыгать вперед с одновременным поворотом на 180 градусов . С одной и другой ноги. Тоже пока не прыгать можешь.
Такой цикла повторяли не знаю сколько, но больше часа. Упахалась, но зато очень весело.
Прыжки с поворотом были сначала тяжелые. Потом Влад сказал, что я сильно машу руками для равновесия, так что велел держать их за спиной. Так я равновесие быстро нашла и стала приседать во время остановки. В общем упрыгать с завязанными руками я точно смогу.
2 - шест вокруг себя с выносом вперед рук. То есть впереди себя я его вращаю на уровне плеч. Было предложено вращать как можно быстрее. и тут меня наконец-то посетил дзен. А вы знаете, что чем быстрее вращаешь, тем меньше силы тратишь? А я теперь не только знаю. но и поняла как это делается. Так что нагрузка была только за счет поднятия шеста впереди. Влад посмотрел и сказал, что мне пора на новый уровень . И пошла я за грифом от штанги, который на минуточку 10 кг. Сначала я его повращала руками, потом сбоку на бок, потом одной рукой поводила и наконец стала вращать вокруг себя. Получается медленно и тяжко, приходится чаще перехватывать руками, потому что баланс у штанги совсем другой и здесь надо куда точнее попадать на середину. Но в целом я не ощущаю ее как сильно тяжелую. я ощущаю ее как неудобную, нужно привыкнуть. О!
В итоге гриф отставили и сделали еще 5-6 подходов быстро с шестом. Но тренироваться буду.
3 - шаги. Сначала думали с пятки выпады, потом вообще делали шаги, как бы пытаясь что-то обойти. Что-то символизировала бутылка с водой. Стало получаться не только обходить, но и разворачиваться неожиданно. Влад такие штуки всегда сопровождает пояснениями, как это можно и нужно использовать в драке. В конце сделали 2 подхода еще интереснее: прыжки как 3, но поворот не на 180, а на 360. Ха! Я не падала и настропалилась в конце прыгать и замирать неподвижно!
Прыгала 2 часа, даже чуть больше. Горячо! И назад шла пешком!
Вообще целое занятие проговорили о единоборствах. Не успела я позавидовать четверг, 12 как Влад мне заявил: не иди на единоборства. Зря время потратишь. Ну воо-о-т.
1 - прыжки. Сначала попытались попрыгать с полным поворотом вокруг оси. Ни фига, налево меня просто бросает. Правда, когда стала прыгать с широкой постановкой ног и выставлять левую, стало получше. Я уже не падаю на пол, но и удержаться на месте не могу. Так что стали делать иначе. Сначала прыжки из стороны в сторону, пока сил хватает и дыхалки или рассинхронизации нет. Потом вперед и назад но так, чтобы не ногами вперед, а именно с переносом тела. Потом из позиции одна нога впереди прыгать вперед с одновременным поворотом на 180 градусов . С одной и другой ноги. Тоже пока не прыгать можешь.
Такой цикла повторяли не знаю сколько, но больше часа. Упахалась, но зато очень весело.
Прыжки с поворотом были сначала тяжелые. Потом Влад сказал, что я сильно машу руками для равновесия, так что велел держать их за спиной. Так я равновесие быстро нашла и стала приседать во время остановки. В общем упрыгать с завязанными руками я точно смогу.
2 - шест вокруг себя с выносом вперед рук. То есть впереди себя я его вращаю на уровне плеч. Было предложено вращать как можно быстрее. и тут меня наконец-то посетил дзен. А вы знаете, что чем быстрее вращаешь, тем меньше силы тратишь? А я теперь не только знаю. но и поняла как это делается. Так что нагрузка была только за счет поднятия шеста впереди. Влад посмотрел и сказал, что мне пора на новый уровень . И пошла я за грифом от штанги, который на минуточку 10 кг. Сначала я его повращала руками, потом сбоку на бок, потом одной рукой поводила и наконец стала вращать вокруг себя. Получается медленно и тяжко, приходится чаще перехватывать руками, потому что баланс у штанги совсем другой и здесь надо куда точнее попадать на середину. Но в целом я не ощущаю ее как сильно тяжелую. я ощущаю ее как неудобную, нужно привыкнуть. О!
В итоге гриф отставили и сделали еще 5-6 подходов быстро с шестом. Но тренироваться буду.
3 - шаги. Сначала думали с пятки выпады, потом вообще делали шаги, как бы пытаясь что-то обойти. Что-то символизировала бутылка с водой. Стало получаться не только обходить, но и разворачиваться неожиданно. Влад такие штуки всегда сопровождает пояснениями, как это можно и нужно использовать в драке. В конце сделали 2 подхода еще интереснее: прыжки как 3, но поворот не на 180, а на 360. Ха! Я не падала и настропалилась в конце прыгать и замирать неподвижно!
Прыгала 2 часа, даже чуть больше. Горячо! И назад шла пешком!
Вообще целое занятие проговорили о единоборствах. Не успела я позавидовать четверг, 12 как Влад мне заявил: не иди на единоборства. Зря время потратишь. Ну воо-о-т.
Все, пора бегать. Ногам тайбо мало и они чухаются активно. Пора-пора.
А то сегодня -10 С, я решила воздержаться.
А то сегодня -10 С, я решила воздержаться.
четверг, 24 января 2019
"Серная кислота, входящая в состав желудочного сока, оказывает разрушительное воздействие, если забрасывается в верхние отделы пищевода."
Ню-ню.
Причем в о всей подборке, которую мне заказчик выдает в качестве основы для рерайта. Причем заказчик вроде как соображает в медицине, вечно мне указывает на ошибки. Ну звыняйте, неудивительно, что эти 5 статей вылазят первыми в раздаче: написана то лажа, но зато новая. ага.
Ню-ню.
Причем в о всей подборке, которую мне заказчик выдает в качестве основы для рерайта. Причем заказчик вроде как соображает в медицине, вечно мне указывает на ошибки. Ну звыняйте, неудивительно, что эти 5 статей вылазят первыми в раздаче: написана то лажа, но зато новая. ага.
По весу масса тела за 5 дней увеличилась больше чем на 1 кг. По объему у меня прекрасный втянутый живот и штаны, которые реально пора подвязывать веревочкой. Уползают, на талии просто закрутить пояс можно.
А лучше всего то, что при плотных мышцах бедер нет кармашка. Ну кожа растянутая там есть и жирок тоже. но он не отекший, так что ноги выглядят бесподобно.
А еще вчера все занятие обсуждали вопросы похудения настоящего и ложного. Шо вам сказать товарищи? Правда - очень болезненная вещь, потому что она разрушает наши иллюзии.
А лучше всего то, что при плотных мышцах бедер нет кармашка. Ну кожа растянутая там есть и жирок тоже. но он не отекший, так что ноги выглядят бесподобно.
А еще вчера все занятие обсуждали вопросы похудения настоящего и ложного. Шо вам сказать товарищи? Правда - очень болезненная вещь, потому что она разрушает наши иллюзии.
среда, 23 января 2019
А у менябыла роскошная развивающая тренировка. Жгучая. В буквальном смысле слова.
Я с утра вместо бега - не бегается мне пока, делала тайбо и выяснила, что жжение начинается очень быстро. Так что пришла на занятие и сразу сказала. что меня сегодня можно шикарно прожарить, потому как в мышцах полно гликогена. Полно до такой степени, что у меня в гиперэкстензии квадрицепсы жгут, потому что я ними упираюсь. Влад обрадовался и сказал что это у меня лучшее состояние для развития и наращивания мышц.
Еще бы! 2 дня ем с аппетитом и мне нравится!
Так что я сегодня жгла!
1 - гиперэкстензия с прямой спиной и прямыми ногами для бицепса бедра. С гантелями по 14 кг. 15-19 подъемов и полторы минуты отдыха. Делали почти час, не знаю сколько подходов. В конце горели уже не бицепсы, а квадрицепсы.
Жечь могло бы и сильнее. но Влад сказал: не надо, пусть лучше все работает, и креатин, и гликоген.
По поводу слабости и прочего: а ничего , что ты с такими гантелями делаешь? - Ну с какими? - С 28 кг, - Ну так... - А перед этим делали максимум с диском в 15 кг.
2 - мертвая тяга с гантелями. Сначала попробовали с этими же. но после гиперэкстензии это было чересчур. перенапряжение, болит больше чем жжет. Так что поменяли на гантели в 8 кг и с ними делала. 15-10 подъемов и полторы минуты отдыха. Но недолго, где-то полчаса.
3 - приседание до горизонтали, сначала с 50 кг, потом с 45 - чего-то я забыла как по-человечески делать. 3 подхода всего , по 10 раз. Только на третий стало получаться нормально.
Класс!!!
Я с утра вместо бега - не бегается мне пока, делала тайбо и выяснила, что жжение начинается очень быстро. Так что пришла на занятие и сразу сказала. что меня сегодня можно шикарно прожарить, потому как в мышцах полно гликогена. Полно до такой степени, что у меня в гиперэкстензии квадрицепсы жгут, потому что я ними упираюсь. Влад обрадовался и сказал что это у меня лучшее состояние для развития и наращивания мышц.
Еще бы! 2 дня ем с аппетитом и мне нравится!
Так что я сегодня жгла!
1 - гиперэкстензия с прямой спиной и прямыми ногами для бицепса бедра. С гантелями по 14 кг. 15-19 подъемов и полторы минуты отдыха. Делали почти час, не знаю сколько подходов. В конце горели уже не бицепсы, а квадрицепсы.
Жечь могло бы и сильнее. но Влад сказал: не надо, пусть лучше все работает, и креатин, и гликоген.
По поводу слабости и прочего: а ничего , что ты с такими гантелями делаешь? - Ну с какими? - С 28 кг, - Ну так... - А перед этим делали максимум с диском в 15 кг.
2 - мертвая тяга с гантелями. Сначала попробовали с этими же. но после гиперэкстензии это было чересчур. перенапряжение, болит больше чем жжет. Так что поменяли на гантели в 8 кг и с ними делала. 15-10 подъемов и полторы минуты отдыха. Но недолго, где-то полчаса.
3 - приседание до горизонтали, сначала с 50 кг, потом с 45 - чего-то я забыла как по-человечески делать. 3 подхода всего , по 10 раз. Только на третий стало получаться нормально.
Класс!!!
вторник, 22 января 2019
Ох сколько дырок мне среди зубов сделали.
Готовимся к мостам, опять сегодня обтесывал зубы. Одни блин пеньки, как в прорубленном лесу.
А вообще у нас сегодня морозец, солнце и снег. Красота невиданная.
Готовимся к мостам, опять сегодня обтесывал зубы. Одни блин пеньки, как в прорубленном лесу.
А вообще у нас сегодня морозец, солнце и снег. Красота невиданная.
понедельник, 21 января 2019
Впервые вопрос о любви чрез поколения - даже не к клону, а к потомку возник в некоторых версиях спящей красавицы. Со сказочной точки зрения никаких трепыханий и душевных сомнений вопрос не вызывал. Поцеловали - люби на здоровье.
Сегодня, ура, была тренировка. Изометрия.
Если кому надо срочно погонять лимфу, чтобы избавиться отеков, тот пусть попробует. Даже вновь заболевшие пальцы быстренько стухли.
1 - приподнять ножку и изо всех сил выпрямлять в колене, пока не начинает трясти или падать. И вторую. И по 3 р.
2 - руки в замок и пытаться развести изо всех сил.
3 - сложить ладони чуть выше груди и пытаться продавить.
4 - свести лопатки и давить верх спины.
5 - пытаться задрать копчик, напрягая верх задницы.
6 - слегка согнуться и напрягать живот, пытаясь его скрутить.
7 - поднять ногу назад и напрячь ягодицу. И второй.
8 - напрячь середину спину и пытаться ее сжать.
9 - напрячь ступню, чтобы сдавить икроножную. И второй.
10 - надавить кулаком на кулак подставленной руки. Держать слегка в сторону. а не по прямой. И второй.
11 - с полусогнутыми ногами, упереться передней в пол так, чтобы сжимать бицепс бедра. И второй.
12 - ладони пытаться привести к предплечью, а сами согнутые руки к плечам.
13 - слегка согнуться поднять ногу согнутую в колене и пытаться поднимать. И второй. В этой позе блокируется живот и когда пытаешься поднять колено, реально не получается. Только давишь.
Все повторить 4 раза. Заняло 1 час почти непрерывных усилий. Класс!!!
14 - и еще полчаса побегала на орбитреке. потому как надо было разогнать кровь после сокращений.
Если кому надо срочно погонять лимфу, чтобы избавиться отеков, тот пусть попробует. Даже вновь заболевшие пальцы быстренько стухли.
1 - приподнять ножку и изо всех сил выпрямлять в колене, пока не начинает трясти или падать. И вторую. И по 3 р.
2 - руки в замок и пытаться развести изо всех сил.
3 - сложить ладони чуть выше груди и пытаться продавить.
4 - свести лопатки и давить верх спины.
5 - пытаться задрать копчик, напрягая верх задницы.
6 - слегка согнуться и напрягать живот, пытаясь его скрутить.
7 - поднять ногу назад и напрячь ягодицу. И второй.
8 - напрячь середину спину и пытаться ее сжать.
9 - напрячь ступню, чтобы сдавить икроножную. И второй.
10 - надавить кулаком на кулак подставленной руки. Держать слегка в сторону. а не по прямой. И второй.
11 - с полусогнутыми ногами, упереться передней в пол так, чтобы сжимать бицепс бедра. И второй.
12 - ладони пытаться привести к предплечью, а сами согнутые руки к плечам.
13 - слегка согнуться поднять ногу согнутую в колене и пытаться поднимать. И второй. В этой позе блокируется живот и когда пытаешься поднять колено, реально не получается. Только давишь.
Все повторить 4 раза. Заняло 1 час почти непрерывных усилий. Класс!!!
14 - и еще полчаса побегала на орбитреке. потому как надо было разогнать кровь после сокращений.
Прочел наконец 4 том "Космоолухов".
Очень разочарован.
Очень мало мозгоедов. Они превратились в картонки. Тэд - без слез не читается. Ланс просто исчез.
Новые герои слова доброго не стоят. Трикси - обнять и плакать. Любовь Дэна и Трикси - еще раз обнять и горько навзрыд поплакать. Роман гайки и винтика - фе.
Попытка выехать на Саре Соломоновне провалилась. Герцогиня радовала. но, увы, недолго.
Линия Стрелка и Кая еще на что-то похожа.
Драйву нет, интриги, все понятно и плоско.
Фигня короче.
Очень разочарован.
Очень мало мозгоедов. Они превратились в картонки. Тэд - без слез не читается. Ланс просто исчез.
Новые герои слова доброго не стоят. Трикси - обнять и плакать. Любовь Дэна и Трикси - еще раз обнять и горько навзрыд поплакать. Роман гайки и винтика - фе.
Попытка выехать на Саре Соломоновне провалилась. Герцогиня радовала. но, увы, недолго.
Линия Стрелка и Кая еще на что-то похожа.
Драйву нет, интриги, все понятно и плоско.
Фигня короче.
воскресенье, 20 января 2019
Слабость все еще поганая. Сегодня вместо прогулки делала тай-бо, причем не самую продвинутую, и то ощущала некоторое усилие, устаю быстро.
С другой стороны, настолько быстро я от жестокого бронхита не выздоравливала. Для начала он бы сопровождался приступами астмы и желала бы я под капельницей 10 дней и не меньше. А сейчас все лечение свелось к 2 таблеткам парацетамола.
С другой стороны, настолько быстро я от жестокого бронхита не выздоравливала. Для начала он бы сопровождался приступами астмы и желала бы я под капельницей 10 дней и не меньше. А сейчас все лечение свелось к 2 таблеткам парацетамола.
суббота, 19 января 2019
И вот так всегда.
Все каникулы хотела работать, а заказов не было. А теперь вот болею неделю и заказов море. Причем хороших, которые могу быстро сделать и заработать.
С другой стороны, я все равно хочу устроиться работать за рубеж. все равно придется вес бросать.
Все каникулы хотела работать, а заказов не было. А теперь вот болею неделю и заказов море. Причем хороших, которые могу быстро сделать и заработать.
С другой стороны, я все равно хочу устроиться работать за рубеж. все равно придется вес бросать.
"Нам, человекам, не дано божественное. Мы можем создать лишь имитацию небесного свода. Разной степени достоверности и пригожести"
Это начало статьи о варианте отделки "Звездное небо". Эк тебя понесло дядя.
Это начало статьи о варианте отделки "Звездное небо". Эк тебя понесло дядя.