Дневник /винни-пух/ — @дневники: асоциальная сеть

четверг, 16 января 2020

13:45

И опять хорошо позанималась. Не лучший результат, но все-таки 5 км без остановки и без замедлений со средним темпом 6:25 - это хорошо. Четко отрицательная надбавка от 6:47 до 6:10. И отката кашельного нет.
Подарочный 6 км бегала с подъемом вверх и у него тоже темп улучшился - 6:47. По ощущениям могла повторить, но решила днем еще побегать.

Я встаю раньше, чтобы поработать побольше. А в результате я бегаю дольше и по-разному на это время. Не-е, мои мозги четко считают, что бег или спорт вообще в приоритете.

Прочла в инстаграмм как одна девушка - продвинутая, не спорю, бегает слушая лекцию по психологии. Интересно, насколько мне нужно бегать медленно, чтобы я смогла слушать? Потому как сейчас все мысли вокруг бега так или иначе, я с трудом 2+2 складываю.

Кто-нибудь слушает лекции во время занятий спортом? И как?

@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL

среда, 15 января 2020

14:52

Как я хорошо позанималась!
Вот именно хорошо!!. Хотя показатели так себе. Ну и фиг сними.

Сначала пробежала 5 км интервального бега, причем на 1 км ускорении было в 200 м, потом в 250, а на 5 я бежала подряд 300 м и не задохнулась. Но правда вниз. Ходить ходила, увы, только на 2 забегах по 1,5 минуты, а потом опять по 2. Почему у меня первый км такой медленный - 7:02, понять не могу. Средний темп выше - 6:48.
Ускорения устойчивые: 200 м я бегу за 50-57 с. 300 за минуту 24 с.
Отбегавшись я решила пробежать и 6 км, чтобы пробежать еще и вверх. Раз уж 6 забег скоростной не могу, то тренироваться можно и бегом вверх. Пробежала 250 м вверх, побежала вниз, подумала и снова побежала вверх. Так у меня вместо 1 стало 3 дополнительных км и 4 забега наверх. Последний добегать до конца не стала, так как решила, что час непрерывного бега мне хватит. По ощущениям могла и 4 и 5 раз добежать. Очень приятные ощущения: ноги не деревенеют, не забиваются, чешутся изнутри и приятно устали. Вот именно приятно устали, а не убились.
Поэтому я и решила не бегать до упора. Но блин, 8!!!

Я встала раньше сегодня, думала раньше придти поработать. Но предпочла больше пробежать. Эта идея явно в моей голове более тяжелая.

Может и погода помогла. У нас тучи +4. очень сыро, но явно давление хорошее. Сырость мягкая, совершенно весенняя.

В общем я довольный как слон с булочкой.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL

13:59

По следам лекций о соответствии

В "Волшебнике Изумрудного Города" каждый из персонажей шел за выполнением заветного желания. На самом деле только Элли нужна была помощь, потому что она нуждалась в действии.
Остальные искали качество, состояние. И каждый из них на самом деле имел то, что он хотел. НО представлял это в иной форме. У Страшилы был ум, он хотел вовсе не ума, а опыта и получил его по ходу дела. Дровосек хотел сердце, а на самом деле чувству и они у него были, он только слишком долго не ввязывался в приключения, чтобы их испытать. Лев хотел смелости, хотя обладал более важным качеством - мужеством, и слегка потренировав его, получил и смелость.

Вам чего-то хочется? Пошуршите у себя внутри. Оно у вас есть, только форма у него другая.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

URL

вторник, 14 января 2020